[钢能辐射]

最初由 waterboy 发布
谢谢各位老大,我以前就瘦,好不容易长了点,现在又要掉,心疼啊.
我主要练上肢肌肉,周1到周5 每天都去.每次1小时.现在是每天到点就想去练两下,要不难受.
要不我改成3天去GYM, 2天去打篮球,如何.

打篮球与Gym 你只能选一样, 前面是体能, 后面是肌肉.

瘦型的人健身切忌练体能.