哆啰啰，哆啰啰，寒风冻死我

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亚马逊

上有大的双人尺寸的，可以找到。我也是最近两年才用，因为老公一次腰部受伤给他买了个小加热垫，后来不用了我就用，想起年轻时用过电热毯，我妈妈还在用，我就在网上找了找，还真找到了。
还有我睡觉还是以前的习惯，被子放成睡袋的习惯，脚部不透风，很有效。
再有早上坚持吃姜糖，吃上一段时间看看。

谢谢，那我再找找，我也觉得电热毯备一个会好一点儿，可以搭在被子上加热，这样被子就不会冰凉了。

我的被子一直是象放睡袋的样子，脚部不透风，而且第二天早晨还是这个样子。

我觉得姜糖水应该比较管用，曾经吃了一段时间，没能坚持下来，我再试试坚持一下。

 

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试过暖水袋吗？要是没试过，可以试试。
简单的话，找个稍厚一点，盖子紧的塑料瓶，灌满60-70 度的水，放在被子里你觉得凉的地方。

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谢谢，有暖水袋，superstore有卖的。不是晚上睡觉时冷，是睡到半夜感觉被子凉，身子并不冷，只要不挨着被子就很舒服，挨着被子就难受睡不着。

 

[知更鸟]

谢谢，那我再找找，我也觉得电热毯备一个会好一点儿，可以搭在被子上加热，这样被子就不会冰凉了。

我的被子一直是象放睡袋的样子，脚部不透风，而且第二天早晨还是这个样子。

我觉得姜糖水应该比较管用，曾经吃了一段时间，没能坚持下来，我再试试坚持一下。

商店里有卖姜糖就可以，当然有时间煮姜糖水更好

 

[So what]

楼主这种情况有没有西医的确诊结论？
有些病症很罕见，如果确诊下来，就能有助于找到适当的办法来manage or improve

 

[jpz]

谢谢，有暖水袋，superstore有卖的。不是晚上睡觉时冷，是睡到半夜感觉被子凉，身子并不冷，只要不挨着被子就很舒服，挨着被子就难受睡不着。

看来你真的应该试一试盖那种我说的土布被套，越是精纺高支越容易感觉贴身冷。我都是买100%全棉的被套，那种土布被套不会感觉贴身。

 

[room]

到了60，身体衰减的很快，我自己也一直在寻找减轻迎面而来的各种不适。过去10年，尝试过各种办法。我认为有效的几种是：1 长期坚持运动，以站桩最为有效，必须在初练时有师傅看着。2 中医调理，中药艾灸推拿结合。中医是适合自学的，边实践边看书，从自己的疾病的症状入手。比如，目前的症状以实寒为主，主要与脾肾阳虚有关，就找相关章节自己琢磨。然后找个您信任的中医开方，自己明白自身状况，记录过程，经常艾灸。慢慢的就能改善自己状况。慢性病需要时间，病来如山倒，病去如抽丝。3 保持良好情绪，人生如梦，没有什么是自己抓的住的，不如放手，做点自己欢喜的事。最后预祝您新年快乐！

离60还远着呢，别人是因为年龄，我是因为体质，从小就没断过。都说20多岁是身体的巅峰，可我20多岁的时候跟人家六七十岁的状态差不多，甚至还没有60-70岁的人健康，说不自卑是假的。随着年龄的增长反倒看开了，尤其是看到那些很健康的人随着年龄的增长出现各种各样的问题，觉得每个人都会这样的，我只不过比别人早经历了而已，而且resilence 也得到了锻炼不是? 情绪一直挺好的，想做什么就做什么，有问题解决问题，没有问题就折腾折腾别的。站桩的问题我上面说了，不重复了。中医几年前在看，后来因为其他的事情就放下了，艾灸拔罐什么的需要的时候就自己做做，针灸自己只敢扎扎四肢，主要是虚（我的理解是有东西才为实）。中医也有打算重新捡起来，只是没有时间。其实我最相信的是改善体质，锻炼是一个办法，但是慢需要坚持，关键是不太适合我（多伤），所以好办法我认为是站桩、打坐、瑜伽，再加平时生活各方面注意。只是没有好的指导之前，不敢再冒然站桩和打坐。新年快乐1

 

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楼主这种情况有没有西医的确诊结论？
有些病症很罕见，如果确诊下来，就能有助于找到适当的办法来manage or improve

西医从来都是要我做一堆化验，然后看到化验结果都基本正常，说我比谁都健康。

 

[room]

看来你真的应该试一试盖那种我说的土布被套，越是精纺高支越容易感觉贴身冷。我都是买100%全棉的被套，那种土布被套不会感觉贴身。

谢谢，那我有时间去Linen Chest看看现在还有没有那种布。新年快乐！

 

[FlyingEagle]

每年冬天都特难受。睡到夜里身子挨着被子的地方都觉得被子冰凉，穿着秋衣秋裤都不行。

睡觉时可以在卧室专门放一个温度可控的电暖器将室温调到26度（一位朋友怕小孩睡觉着凉就将室温定在26度，有位美国网友说个别美国人冬天室温定在28度）。网上卖的各种各样的电暖器就是用于将某个特定卧室特定时间温度大幅度升高,而不是将整个房子温度升高。

 

[CALILYCN]

离60还远着呢，别人是因为年龄，我是因为体质，从小就没断过。都说20多岁是身体的巅峰，可我20多岁的时候跟人家六七十岁的状态差不多，甚至还没有60-70岁的人健康，说不自卑是假的。随着年龄的增长反倒看开了，尤其是看到那些很健康的人随着年龄的增长出现各种各样的问题，觉得每个人都会这样的，我只不过比别人早经历了而已，而且resilence 也得到了锻炼不是? 情绪一直挺好的，想做什么就做什么，有问题解决问题，没有问题就折腾折腾别的。站桩的问题我上面说了，不重复了。中医几年前在看，后来因为其他的事情就放下了，艾灸拔罐什么的需要的时候就自己做做，针灸自己只敢扎扎四肢，主要是虚（我的理解是有东西才为实）也有打算重新捡起来，只是没有时间。其实我最相信的是改善体质，锻炼是一个办法，但是慢需要坚持，关键是不太适合我（多伤），所以好办法我认为是站桩、打坐、瑜伽，再加平时生活各方面注意。只是没有好的指导之前，不敢再冒然站桩和打坐。新年快乐1

我们的担心是多余的，你已经是自己的医生了！ 关于虚实证我是打的比喻，不是说就是实证或虚证。祝愿您虎年万事如意！

 

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我们的担心是多余的，你已经是自己的医生了！ 关于虚实证我是打的比喻，不是说就是实证或虚证。祝愿您虎年万事如意！

其实我的医生是google。万事不明问Google。没有办法，去看医生，总会说的丢三落四，而且这里的医生并不明白有些食物的寒温会导致身体不适，就算是中医，体质特敏感的也少，说了人家也不信。只好自己出了什么问题，反思这几天吃了什么做了什么。然后上网查有没有别人吃了同样东西或做了同样事情的出现了相同症状，然后不危险的话再试验验证。很感谢你们的好心，有时候讨论的过程会启发一些新的想法。想起前两天的workshop还有一句话：Be proud, but don't be too proud。可能有时候不小心显得too proud

 

[CALILYCN]

其实我的医生是google。万事不明问Google。没有办法，去看医生，总会说的丢三落四，而且这里的医生并不明白有些食物的寒温会导致身体不适，就算是中医，体质特敏感的也少，说了人家也不信。只好自己出了什么问题，反思这几天吃了什么做了什么。然后上网查有没有别人吃了同样东西或做了同样事情的出现了相同症状，然后不危险的话再试验验证。很感谢你们的好心，有时候讨论的过程会启发一些新的想法。想起前两天的workshop还有一句话：Be proud, but don't be too proud。可能有时候不小心显得too proud

您做的很好！对自己健康就应该像您这样管理，毕竟再高尚的灵魂都需要一个健康的肉身承载。有事说出来很好，大家一起讨论学习是个好事情，何况这是个普遍关心的话题。关于体质问题，可以看中医黄煌的书，可能会得到一些启发。

 

[春夏之交]

每年冬天都特难受。睡到夜里身子挨着被子的地方都觉得被子冰凉，穿着秋衣秋裤都不行。我用的是国内那种棉被。如果外加一层毯子或者室温调高一度，一方面会觉得热、燥，另一方面，挨着被子的地方仍觉得冰凉。用化纤的被子/睡袋会好一点儿，但皮肤敏感会发燥发痒（穿着秋衣秋裤也是一样）。除了furnace上的加湿器外，室内另有专门的加湿器。羽绒被也试过了，比起化纤的被子/睡袋过敏会轻一些，但是又会上火。理想的解决办法是用棉被，然后把被子支起来使被子不挨着身子，这样不会被冰醒，也不会热醒，但是有难度把被子整夜支起来，曾经用过纸箱或纸箱的盖子，都很容易倒。也试过枕头，一个枕头不够长，又因为枕头是化纤的，两个枕头又开始燥。不知道谁有什么好办法？

背景是本人体寒又是过敏体质，小时候中过煤气，所以一直不能在生火炉的房子里睡。即使年轻上大学时，睡一个晚上到第二天早上腿和脚都是冰凉的。也不能在饮食上补，会上火生病（包括枣、枸杞之类，更别提羊肉等）。后来发现泡脚会好些，但是虽然脚是热的，小腿却是冰的。至于过敏，化纤的秋衣秋裤穿不到一天，身上就会燥痒还有象针刺般的感觉，还几天都缓不过来。只能穿纯棉的，但纯棉的保暖性差。还有就是平时坐着的时候觉得冷，可是加一件衣服又觉得燥。不说话坐着的时候即使感觉冷，一说话或者一动又觉得热。自身没有一点点调节能力。这样也就罢了，反正这么多年也都过来了，但是冬天的晚上怎么才能不影响睡眠真是大问题。原来住公寓的时候以为是床离窗户太近的原因，搬到house之后发现还是这样。不知道谁有什么好办法能让被子始终不挨着身子，多谢了！

好点没？

 

[hxf010203]

每年冬天都特难受。睡到夜里身子挨着被子的地方都觉得被子冰凉，穿着秋衣秋裤都不行。我用的是国内那种棉被。如果外加一层毯子或者室温调高一度，一方面会觉得热、燥，另一方面，挨着被子的地方仍觉得冰凉。用化纤的被子/睡袋会好一点儿，但皮肤敏感会发燥发痒（穿着秋衣秋裤也是一样）。除了furnace上的加湿器外，室内另有专门的加湿器。羽绒被也试过了，比起化纤的被子/睡袋过敏会轻一些，但是又会上火。理想的解决办法是用棉被，然后把被子支起来使被子不挨着身子，这样不会被冰醒，也不会热醒，但是有难度把被子整夜支起来，曾经用过纸箱或纸箱的盖子，都很容易倒。也试过枕头，一个枕头不够长，又因为枕头是化纤的，两个枕头又开始燥。不知道谁有什么好办法？

背景是本人体寒又是过敏体质，小时候中过煤气，所以一直不能在生火炉的房子里睡。即使年轻上大学时，睡一个晚上到第二天早上腿和脚都是冰凉的。也不能在饮食上补，会上火生病（包括枣、枸杞之类，更别提羊肉等）。后来发现泡脚会好些，但是虽然脚是热的，小腿却是冰的。至于过敏，化纤的秋衣秋裤穿不到一天，身上就会燥痒还有象针刺般的感觉，还几天都缓不过来。只能穿纯棉的，但纯棉的保暖性差。还有就是平时坐着的时候觉得冷，可是加一件衣服又觉得燥。不说话坐着的时候即使感觉冷，一说话或者一动又觉得热。自身没有一点点调节能力。这样也就罢了，反正这么多年也都过来了，但是冬天的晚上怎么才能不影响睡眠真是大问题。原来住公寓的时候以为是床离窗户太近的原因，搬到house之后发现还是这样。不知道谁有什么好办法能让被子始终不挨着身子，多谢了！

夏天到了，试试晒背，我30多年的过敏性鼻炎，身上莫名其妙长了几年的红斑都好了。

 

[room]

好点没？

谢谢您的关心。天气一暖起来就好多了。其实就最冷的几周需要羽绒被，而且还觉得冷，晚上气温升到零下10度左右就盖不了羽绒被了。穿同样的衣服，冬天室温设到23°都冷，现在设到20°都不觉得冷了（实际室温有21°），看来还是跟室外气温有关系。今年打算加厚屋顶保温层，再看天窗需不需要换，到冬天看能不能把窗封起来，再试一个冬天。再次感谢！祝您长周末愉快！