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心中的红舞鞋 -- 周末芭蕾形体班 (“冬季芭蕾”―― 美丽在望)
陶陶，comfort comfort comfort... 看来Today is not your day...我也好像看见你在调头泊车啊，正想哪里去了呢！:) 为了补偿我和同学们的精神损失，这个星期陶陶要在家加倍的看芭蕾DVD噢！ 下星期见！ -
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心中的红舞鞋 -- 周末芭蕾形体班 (“冬季芭蕾”―― 美丽在望)
练功房怎么坐公车 4路，85路和99路（往Blair方向）都经过练功房附近。坐4路和8路的话，就在BRONSON上的麦当劳前面下车（417高速口附近），99路（往Blair方向）在powerwell下。 还可以试一下公车站的trip planner网页，输入出发地和练功房地址（475 Cambridge st.）,它会返回一个坐车指南的： http://www.octranspo.com/tps/jnot/startEN.oci -
心中的红舞鞋 -- 周末芭蕾形体班 (“冬季芭蕾”―― 美丽在望)
建议平常在家看电视时也勾绷脚尖，伸拉腰背，让身体适应这样的肌肉锻炼，再结合星期六的强化训练，就更加事半功倍了！ Yeah，周六见~ ;) -
心中的红舞鞋 -- 周末芭蕾形体班 (“冬季芭蕾”―― 美丽在望)
Re: Re: 芭蕾专门店地址 哇，好棒!! 谢谢你的信息，非常实用！（我的瞳孔正在扩大.... :D）有MEC的地址已经很感谢了！:cool::cool: -
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虽然毕业只有半年，想起以前在学校里圣诞前夕“焦头烂额”的复习，想起查到考试是晚上7点，体育馆，时候的“仰天长叹”，却有一种怀念似的温馨。 祝各位在考试场上“奋勇杀敌”的姐妹们，考试成功，节日快乐！ -
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心中的红舞鞋 -- 周末芭蕾形体班 (“冬季芭蕾”―― 美丽在望)
当然可以！现在正忙着考试，对不对？加油哦！:) 明年一月份我们将会有一份计划书，到时候记得给我们提意见呢，这样子课程的安排和mm的时间表就不会有conflict啦！:) 明年见，考试成功！:cool: -
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芭蕾专门店地址 有同学需要买一些跳舞的鞋和练功服等“武器”，我知道的在渥太华比较全的是下面这个芭蕾专门店： Brio Bodywear-Ottawa 877 Bank Street Ottawa, Ontario K1S 3W4 (613) 567-9291 Business Hour: Mon.-Thur. 10-6 Fri. 10-8 Sat.10-5:30 Sun.12-4 -
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这么多姐妹喜欢芭蕾，好开心！:jiayou: 新的基础课暂时计划在明年的2-3月份，具体时间没有定下来，因为根据目前这个基础班的进度，我们会对课程的安排进行一定的调整，比如学期的长度和训练的强度等，这样子这个芭蕾形体课程会适合更多的初学mm。 请密切留意我们的消息哦，一月份我们会有一份proposal，其中将有详尽的课程介绍和时间表。谢谢你的关注，嘟嘟噜噜！（叫起来像小孩子嘟着嘴一样，很可爱的名字） -
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1月7号的班还是现在这个，目前我们只开设一个班级，就是基础课。 如果mm有兴趣，最好这个星期六（Dec.10），最晚下一个星期六（Dec.17），来上一次观摩课。（一月第一个星期六（Jan.7）是最晚最晚的了，趁着大伙放假后可能忘记上课内容，赶紧跟上。呵呵 :) ） 这样一来可以和班上的MM跟上速度，二来是新年后我们就进入分段练习(学期形式)，这个班的成员也会定下来。新同学要参加的话就要等新的基础课了，不好意思。:( -
心中的红舞鞋 -- 周末芭蕾形体班 (“冬季芭蕾”―― 美丽在望)
我可以说有吗？呵呵呵呵... :D 如果就单纯的芭蕾的角度，男生要举托，瞬间举托一个女生的重量和完成很多双人的动作，比如扶着女生不停的原地旋转。 但是，我们开设这个班的目的是健美塑身为主，所以我们不会对男生这么苛刻的，所以基本上没有很大的限制，就是拉筋的时候要咬咬牙:) 呵呵，希望见到喜爱芭蕾和乐于健身的男同学。:) -
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心中的红舞鞋 -- 周末芭蕾形体班 (“冬季芭蕾”―― 美丽在望)
非常欢迎！ 当然可以先看一下，甚至先上一节课再决定是否参加，就好像今天来的同学一样。 我们12月还有两个课时（10号，17号），圣诞和新年放两个星期假。 明年一月7号（第一个周六）复课。什么时候你们有空过来，随时欢迎。:) -
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心中的红舞鞋 -- 周末芭蕾形体班 (“冬季芭蕾”―― 美丽在望)
谢谢你哦，薇薇。:) 艺术是无价的，找到属于自己的空间更是无价的。在看见同学们扶着把杆做芭蕾准备动作时，我突然从她们的眼睛和骄傲的下巴看到很多东西，非常细致，仿佛是来自女孩子内心最柔软的注视。所以我说，窗外的天空是幸运的，有着这么多双眼睛，凝望着。 衷心感谢今天到来的同学，为这个平凡而寒冷的冬天带来一股生机。正如结束的时候我说的，在繁忙的城市生活，不要把自己变得像一粒灰尘一样的渺小，不要忘了自己是一个女孩子，要找一个时间，和自己的心灵静静的交流，找到自信，找到鲜明的自己。懂得爱自己的人才会有无穷的爱的。呵呵。:) 最后送给每个姐妹一束花，下星期见！ -
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穿棉的长裤子，伸拉性一定要好，千万不能穿牛仔裤或者裙子。上衣同样，伸拉性要好，尽量贴身，尽量不穿长袖。 鞋子需要有垫底的舞鞋，软的就可以。练功房是纯木板地，如果没有一般的舞鞋，第一节课可以穿厚一点的袜子，主要是起防滑保护作用。 具体的操作可以参考第一页中间的“温馨提示：武器篇”，有张男芭蕾演员图片的。:) 明天见，姐妹们！:cool: -
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第一次观摩课是免费的。从第二次开始，每个月$20，包4节课，每节1.5小时。 这个是一个形体兴趣班，不设学费，基本上我们只是一起分担场地租金而已。 这个心动价，绝对是物超所值的噢。:) -
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买这样的DVD要先研究一下它的目录，是否从把杆开始：站立，手脚位，蹲、擦腿组合，控腿力量练习，基本舞姿等等。还有就是一定要真人在练功房里示范动作才行。越花哨的越不要买...:P 我有类似的芭蕾基训的资料，你可以拿回家刻，就不用花钱啦。:D 呵呵，说对了，每天在家抽时间练习，就算只有10分钟，坚持下来效果很惊的。坚持，坚持，再坚持... :cool: