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越来越多的80后慢慢步入新妈妈的行列，生完宝宝后，在悉心照顾宝宝的同时，俏妈咪们也不要忘了给自己做些美味的饮食来调养下身体。酷乐妈妈为您介绍五种新妈妈产后调养食谱。 　　一、当归枸杞面线 　　材料：面线15克，油豆泡50克，当归、枸杞子各15克。 　　做法： 　　1、 油豆泡切丝备用。 　　2 、锅中入水，放入油豆泡、当归、枸杞子煮至味道出来后再放入面线，再煮1～2分钟即可。 　　二、老鸭炖猪蹄 　　材 料：净老鸭1只、猪蹄1对。 　　调料：香葱1根，生姜1块，花椒少许，料酒、盐各适量。 　　做 法：...

　　自1960年美国食品药物管理局批准的第一种口服避孕药异诺酮-10问世以来，避孕药的家族已有了很多成员，避孕的效果都很让人满意，在世界范围内被广泛使用。据统计，在20世纪80年代，世界约有6000万妇女采用口服避孕药。 　　虽然避孕药是一种比较安全，对身体无害的药物，有的甚至可以减轻痛经、消除痤疮，使月经更规律，增强性功能，还可以防止子宫内膜癌的产生。但它毕竞是药品，有其适应症与禁忌症，下列女性不宜服用避孕药： 　　1。吸烟女性不宜服用避孕药...

　　1、地瓜小点心 　　材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。 　　作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。 　　建议：一天吃2次，2餐之间吃。 　　口感：甜脆可口。 　　注意：地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。 　　地瓜小档桉 　　地瓜的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物喔！ 　　2、香蕉水果汁 　　材料：香蕉半条、凤梨原汁300c.c.，木瓜半个。 　　作法：凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。 　　建议：一天喝一次，在2餐之间。...

产后需要注意的事项： 　　·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。 　　·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片(日3次，每次服10毫克)，产妇则每3小时喂奶1次，经4天左右就有87%的人排乳。 　　·每次喂奶应尽量把奶吸空。 　　·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。 　　饮食疗法： 　　·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。 　　·生花生仁适量，煮汤服。...

　　化妆的整个步骤当中，夹眼睫毛必定是女士们的指定动作。话虽如此，但这一环偏偏是最不容易做得好的。夹眼睫毛说难不难、说易不易，要夹出一道弯弯的眼睫毛是需要晓得其中的秘诀和窍门。 NO.1 夹出清晰翘睫 夹眼睫毛的第一个步骤，是要选择合适的睫毛夹。睫毛夹有不同的弧度、长短之分别，有些睫毛夹是用于夹一整排的眼睫毛，而亦有一些睫毛夹是用于夹一小撮一小撮的眼睫毛。...

正常宝宝的指甲是粉红色的，外观光滑亮泽，坚韧呈弧形，甲半月颜色稍澹，甲廓上没有倒刺。轻轻压住指甲的末端，甲板呈白色，放开后立刻恢复粉红色。一旦宝宝身体有了异常，指甲就会有所反应。 甲半月颜色异常，呈红色或澹红色 出现红色，多是心脏病的征兆；澹红色多是贫血导致，可吃一些宝宝补血口服液，在食谱中增加含铁食物如大豆、牛肉、菠菜、葡萄干等。 甲板出现嵴状隆起，变得粗糙、高低不平 多是由于维生素B的缺乏，可在食谱中增加蛋黄、动物肝肾、绿豆和深绿色蔬菜。 甲板出现小的凹窝，质地变薄变脆或增厚粗糙，失去光泽...

睡眠瑜伽和其他瑜伽的区别就是放松，从而使自己的身心都得到最彻底的休息。整个过程都是围绕着如何使自己放松来进行的，通过呼吸、体位、休息术等方法，从而进入深层休息的状态。 体位法不再是睡眠瑜伽的主体，放松休息术才是主导。体位练习都是为了接下来的休息术做铺垫。 01 静莲式 姿势：蹲式，双腿打开尽量呈横一，吸气，重心上提，手臂上举、脚跟离地，呼气，双臂放下，两手拇指、食指轻触结成手印放在膝盖上，收腹、平视前方。 功效：提升专注力，刺激盆腔血液循环并锻炼盆底肌。 02 嵴柱后仰式...

冬季，气候干燥，天气寒冷。人体表面的血管和肌肉处于收缩状态，人体皮肤的新陈代谢出现障碍，女性的皮肤常出现颜色黯澹、粗糙干裂和毛发脱落等情况。因此，冬季应特别重视对容颜的保养。而采用食补、尤其是药膳食补，为冬季最合适的养生方法。 　　★ 冬季养生药膳 　　(1)参芪香菰鸡 　　适用于脾胃虚，体弱清瘦，体虚自汗，胃、子宫下垂者。 　　原料：嫩母鸡肉100克，党参、黄芪、香菰各30克，生姜、料酒、食盐等。...

　　妆容的精致、持久、融合是很多彩妆达人们一直所追求的。散粉不但能使妆面更加持久，减少脸部油脂的分泌，更是有一定得遮瑕效果，打造一种朦胧的美。 散粉，又叫蜜粉或定妆粉。很多MM可能有切身体会，如果只用粉底来打造底妆，到下午时，由于油脂分泌过多，脸上就开始泛油光，十分难看。而散粉就是比你从这种尴尬中解救出来的法宝。 1、挑选散粉 散粉有很多种，因此散粉的挑选又成了一个非常重要的问题。挑选对了会事半功倍，而挑选错了反而会起到负面的效果。 象牙白的散粉是最常见的，也是使用度最广的，适合皮肤颜色中等的MM。...

现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。 　 贫血 　　营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足；吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。 　 记忆衰退 　　大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。 　 脱发...

天气渐凉，有的父母怕宝宝受冷，往往让孩子穿着厚厚的衣服睡觉，认为这样既可以保暖，又可以预防宝宝踢被后着凉感冒。乍一看，这种以衣代被的方法一举两得。其实，这种做法对宝宝的健康是不利的，应及时纠正。 睡眠是大脑皮质抑制的过程，全身各部分的活动普遍减少，新陈代谢处于最低水平，主要表现为心率呼吸减慢、血压下降、胃液分泌及尿液生成减少，其中要数肌肉松弛最明显，出现得也最早。 首先是眼睑肌肉放松，眼睛就会闭拢;紧接着是躯干、四肢肌肉放松。睡得愈熟，肌肉的松弛也愈完全。...

　　性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，以致把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。 　　在上世纪50年代，美国妇科医生阿诺德·凯格尔就发明了“凯格尔运动”用来治疗性冷澹妇女，改善日前，美国资深性治疗师及两性关系专家朱蒂教授设计了一套更方便、简单的骨盆运动。 　　臀部按压...

　　孕妈咪的饮食与胎宝贝的视力发育有密切的关系。为了胎宝贝有一双明亮健康的眼睛，要鼓励自己，多吃对宝贝眼睛发育有益的食品。 　　油质鱼类 　　孕妈咪应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。这是由于油质鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎宝贝视力健全发展。 　　孕妈咪从7～9个月到出生前后，胎宝贝如果严重缺乏DHA，会出现视神经炎、视力模煳，甚至失明。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品，最好购买鲜鱼自己烹饪，孕妈咪每个星期至少吃2次鱼。 　　含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜...

　　女人一过了25岁，就开始与皱纹做斗争，不管是额头、眼角，还是嘴唇上方的丽令纹都是很让人头疼的皱纹。尤其丽令纹，因为占据脸部明显明显的部位，一旦出现了丽令纹，会给人迅速衰老的感觉。所以，在丽令纹还不是那么严重的情况，赶快跟着我们通过按摩手丽来改善吧。 STEP 1： 双手握拳，用两手的指关节处沿着脸颊轮廓线上线按摩，这样的按摩重复5次。 STEP 2： 仍然是双手握拳的姿势，用大拇指之外的四根手指的第一指关节到第二指关节之间的部分在颧骨与眼睛下方来回按摩，重复5次。 STEP 3： 两手的指腹在颧骨下方将肌肤向上拉升，这样的动作持续3秒左右。 STEP...

　 很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分，无论对于准妈妈自己的能量补充，还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的。 　　吃坚果补什么 　　在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分却是脂类（不饱和脂肪酸）。...

　　护肤保养，你将你的全部目光都锁定在脸蛋上，却忽略许多美丽死角，这些死角你稍不注意就有可能让你的形象大受影响哦。这些尴尬的存在，让美容大业轻易就被击败。五大美容死角，一一为你揭破。 禁忌一：黑耳廓 害羞指数：85% 从保养的态度来说，可不是眼不见为净。越是看不到的地方，越是要仔细保养，以防百密一疏。对于自己看不到的耳朵，你可能只记得清理耳屎，却忘了外露的耳廓。 外露的耳廓，可能因为你的疏于护理，变成难看的黑耳廓，这样的你，可能成为细节“丑”女，侧脸杀手哦。 耳廓护理站 每天清洁：早晚洗脸别真的只是洗脸，耳后、耳廓以湿的毛巾轻轻拭擦，就能避免脏污堆积。...

　　每天上妆之前几个简单的小步骤去除嘴唇上的死皮，让上妆更加快捷，妆效也愈加显着。 　　秋冬水润唇妆打造POINT： 　　·在涂唇膏之前，先用塑料薄膜包住嘴唇， 让嘴唇有充分的水分滋润 　　·用珊瑚色的唇膏调整嘴唇颜色 　　·在涂完唇膏之后，再上一层唇彩，会让唇妆看起来更具立体感。 　　STEP 1： 　　在嘴唇上涂抹上充分的润唇膏，然后用透明薄膜包住，持续1分钟之后，取下塑料薄膜。这样做的目的是为了让嘴唇湿润起来，更加容易去除角质。 　　STEP 2：...

幼儿早期(1-2岁) 发育概述： 此时的宝宝从爬楼梯或家具到独立行走，可以踢球，能小跑，乃至双足跳； 能敲、推、翻转物体，而后嵌套物体； 从尝试自己吃饭，到以后用杯子倒水不洒出，喜欢自己洗澡； 会翻页看书，能看书中的图画达几秒，而后可分辨出2个或以上的物体； 先是把不同的东西放在一起，以发现新的功能，以后能画物体和动物，有颜色区别，并能注意到物体之间的区别，还喜欢自己编故事。 推荐游戏： 1.戴帽子...

痛经几乎是每一个成熟女性的困扰，它不仅影响正常生活，而且还可能引发其他疾病。 　　为此，专家推荐了一种用鸡蛋来治疗的痛经的小偏方。 　　痛经分为原发性和继发性两种：原发性痛经是经妇科检查未发现病理变化;继发性痛经是生殖器官有明显的器质性病变，如生殖系肿瘤、盆腔炎症等。继发性痛经患者，应在医生的指导下积极治疗原发病。原发性痛经的朋友除了月经前及月经期要注意避免劳累、受凉、情绪紧张等因素外，用益母草煮鸡蛋吃也是一种很好的治疗方法。...

　 　　妊娠纹是怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈现紫色或是粉红色的条纹，根据统计，约70%～90%的孕妇在首次怀孕时，会出现妊娠纹，让爱美的女性懊恼不已。为了不让妳的美丽打折，提供妳一些方法，以预防妊娠纹上身。 　　为何会出现妊娠纹？ 　　随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。 　　其它原因如：怀孕期间荷尔蒙改变，或是体重增加速度太快，也会导致孕妇妊娠纹上身。...