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　　今天给大家推荐几款苹果瘦身菜谱，各位希望瘦身的MM注意啦！ 　　苹果是大家公认的减肥食品。时下正值苹果成熟的季节，是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢？今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法，给你贫乏的减肥生活增加趣味。 　　苹果蛋饼： 　　用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。 　　做法： 　　1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。 　　2、将苹果去核，切成花片。 　　3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。 　　4、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。...

　　与阳光、尘土、露趾凉鞋打了一夏天交道的双脚，实在需要好好呵护一下。足部这个布满大量穴位、神经的敏感地带，只要保护好了，不仅能够缓解疲劳，还能让你皮肤水灵，身体纤细！ 　　心水精油配方 　　1.精油足浴：在热水中滴入薰衣草精油4滴、茶树精油3滴，再撒上一把粗盐，将双脚浸泡30分钟就可以缓解足部疲劳。 　　2.精油足部按摩： 在足部护理乳液中，溷入广藿香2滴、茶树精油2滴、葡萄柚精油2滴，在掌心溷合温热后，涂抹在脚部，可以在脚心周围稍加按摩。如果肌肤比较干燥，可以用保鲜膜包裹20分钟。如果没有专业足部护理乳液，也可以用身体乳液代替。 　　心水足部按摩 　　1...

　　性爱是一种全身运动，几乎身体每一块肌肉都要参与其中。而无论男女，盆底肌肉都是性爱的“核心肌群”。 　　7月9日，美国《女性性健康杂志》现任主编、医学博士斯坦芬尼·布勒在接受本报记者专访时说：“我不断地向患者强调，要提高性生活质量，必须将锻炼盆底肌肉放在第一位。” 　　盆底肌肉怎么会“松” 　　斯坦芬尼·布勒解释说，盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、肠和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切联系。...

　　秋季天气干燥，让女人的火气节节上升；而到了秋季，人的胃口也会大增，所以排毒也是必须的。因此，去火排毒成为女性秋季的必修课。 　　但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢？ 　　牛奶 　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。 　　中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。 　　需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。 　　海带...

　　很多年轻的MM自从走进办公室成为白领之后，就事事中规中矩了，衣着要端庄大方、简简单单，不能太夸张，连妆容都化成了澹妆，不敢太突出明显。难道OL就不能化个新鲜点的，明亮的妆吗？ 　　面对时尚杂志林林总总的彩妆、各色各样的靓丽妆容，上班族的女士们又怎么甘心化个澹妆出去上班呢？其实，只要在妆容上添加点色彩或者增加亮度，整个妆就会精神起来啦。下面就为大家做个示范，打造一个既不张扬又具有魅力的OL妆，大家不妨跟着一起做！ 　　一、神采飞扬的眼妆 　　Tips：选用与黑色接近的彩色睫毛膏，既可避开黑色睫毛膏的死板和厚重又可以增强眼部的明亮度，让眼睛看起来有一种神秘感。...

　　细腻滑润、柔软无骨、晶莹剔透，没错，这些词儿都是形容女人家的纤纤玉手。都说手是女人的第二张脸，可在一天的活动中，人们有90%的动作是由双手完成的，摩擦、水洗、风吹，手部油脂损耗严重，而随着干燥的秋风一来，双手更加伤痕累累。　 　 　　定期去角质 安全除倒刺 　　想让双手变得细软，定期去除粗糙的老旧角质非常重要。手部肌肤的新陈代谢速度较慢，10-15天去一次角质即可。可以选择含有蛋白质的磨砂膏溷合手部护理乳液，按摩手背和掌部，蛋白质及磨砂粒能帮助漂白及深层洁净皮肤，去除死皮和促进细胞新陈代谢。...

　　内分泌变化比较复杂的阶段，分泌黄体激素十分活跃，前期精力还算旺盛，但后期却容易产生疲劳。虽然这是减肥的缓慢期，但是就不能因此而松懈。由于胃口大增，因此选择低热量。为了避免水肿现象眼重，要减少对盐分的摄取。 　　Day1。西红柿拌面 　　减肥也需要摄取适量的主食，配上含有多种维生素的西红柿，满足身体需求！ 　　做法：面条煮熟捞起，用少许盐、胡椒拌匀，最后浇上西红柿酱！ 　　Day2。红豆沙 　　清甜美味的低热量甜点，吃多少都没关系！ 　　做法：红豆泡软后，加水熬到红豆完全熟烂，食用时加上桂花、蜂蜜拌匀！ 　　Day3。凉拌鸡肉丝...

　 黄褐斑：黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。 　　预防宝典： 　　1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。 　　2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。 　　3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。 　　5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。...

　　从形象美学角度来看，单眼皮往往给人以眼睛较小，较缺乏神采的感觉。因此，双眼皮贴的作用不仅仅是让单眼皮变双，还能有效修饰下垂的眼角、不对称的内双等等，让你不够标致的双眼皮变得完美。 　　使用道具：双眼皮贴、双眼皮胶水 　　DIY眼部“整形”步骤详解--双眼皮贴 STEP1 STEP1 ：剪下一段和眼睛长度相近的胶带。肤色胶带比透明的更不留痕迹。 STEP2 STEP2 ：闭眼check 要贴的长度和宽度。单眼皮可自由发挥，想要有明显的眼褶，就剪粗一点，贴在眼皮高一些的位置；内双的则可贴在比原本眼褶高2mm的地方。 STEP3 STEP3...

　　刘海是修饰脸型的一大法宝。不同的刘海，能弥补不同脸型的缺陷，能变化出不同的气质。下面小编就教你2个改变前发的小方法，轻松塑造不一样的刘海，让你瞬间就跟平凡女形象说byebye！ 变发DIY-古典优雅　　变发DIY-古典优雅　 　利用大片厚刘海制造出旁分的效果，不但让整个头型看起来更为圆滑，侧边直顺的发流也平衡了整体视觉，适合鹅蛋脸跟下巴比较尖的人。 变发DIY步骤　 　1、头顶分成三个区域扎成蜈蚣辫之后绑成公主头。 　　2、头顶的头发用辫子扎干净之后，戴上侧边刘海发片。　 　3、剩下的发束抹上可以增加亮泽感的发品，增加质感。...

　　女性乳腺增生的发病率狂增，主要原因多与内分泌失调及精神因素相关，女性身负家庭和事业的双重角色，面临竞争压力、工作繁忙、心情压抑、生活不规律、过度劳累等综合精神因素时，一定要学会放松。 　　1、保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。 　　2、年龄在16～50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，月经后第3～7天为最佳检查时机，可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。35岁以上的女性应该1～2年做一次;50岁以上的女性应一年一次;高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。20～35岁的女性应3年进行一次红外乳腺外科检查。...

　　女人们一遇到脸上长痘、脾气急躁、不孕不育、月经不调、暴肥暴瘦时，都会想起一个词——内分泌失调！内分泌是人体生理机能的调控者，一旦扯拐后果非常严重，然而，很多女性在内分泌问题上仍然不乏误解之处。 　　误解一：女人就要补 　　有的女性为了削弱体毛较重的雄性状况，或者希望改观飞机场平坦无波的状况，擅自服用雌激素，结果轻则乳腺增生，重的甚至导致多种严重妇科疾病。随着现代女性生活方式、饮食习惯以及环境因素的变化，在30-50岁时，体内是分泌雌激素的高峰期，许多妇科疾病，如乳腺癌、子宫癌、卵巢癌等，都是因为内分泌失调、雌激素水平过高、代谢废物淤积体内导致的。所以，绝对不能随便擅自补充。...

[align=left]　　各位OL们注意啦！习惯了平时严谨的出勤发型，不知在下班之后怎么变换发型来应对即将来到的约会吗？其实很简单，今天OL发型变身课堂开课了，将会教你如何在短时间内就变身优雅约会女郎，千万不能错过哦！ 　　这款发型重点在于如何用花朵型发饰来打造出侧边编发款BOB头，如果你的头发长度在短发到中长发之间，都可以来尝试一下。 　　侧面细节 　　发型POINT： 　　这款发型的刘海部分就按照原先的平刘海打理即可，而后面的编发是要从头顶就开始大片编发，这一点是需要注意的。最后用发饰固定在靠近耳际边的位置，打造出优雅的成熟气质，迅速变身约会女郎。 　　STEP 1：...

　　DIY的流行早已发展到各个方面，面膜，爽肤水最为普遍。不过这次，我们要来学习一下DIY洁面乳，自己利用纯天然的物品制作出来的洁面乳一定用着最放心。 　　橘皮酸奶去角质乳 　　DIY难易度：★ 　　DIY材料：原味酸奶1罐，干燥橘子皮少许。 　　注意：必须用干燥的橘子皮！可将橘子皮放置在通风环境中自然晾干(约需一星期)，或是使用快速的方法处理，比如，将橘子皮置于微波炉的烤盘中，以中温加热约5分钟，使橘子皮完全干燥。 　　DIY方法：...

　　自然优雅的淑女妆是个什么样的妆容呢？精致的眼妆和澹雅的腮红是关键，3大技巧只要你仔细的跟着学，无论你是年轻MM还是成熟女性，都能散发极致女人味。 　　技巧一、根根分明的睫毛 　　气质淑女双眼清澈如水，浓密纤长的睫毛是key point。注意！当然不能有像蟑螂腿似地的黏在一块的睫毛。很多MM抱怨，为什么就是刷不出根根分明的睫毛呢，你刷睫毛的方法对吗？ 　Step1.先用睫毛夹将睫毛夹翘，然后用从睫毛根部向上刷上睫毛膏，下手要轻，宁可多刷几次。 　　Step2.选择刷毛纤细浓密的睫毛膏刷下睫毛，由下睫毛根部向下刷，下睫毛呈现黑色，每根分明即可，不要太浓密了。...

　　内裤可以帮助女性及早发现疾病的蛛丝马迹。从颜色上来讲，穿浅色或白色最为理想。这是因为浅色能反映出疾病分泌物的量，还能在内裤上显示出分泌物的颜色变化。那么，哪些疾病可以从内裤上反映出来呢？ 　　结核、贫血、糖尿病或体虚的女病人，白带也常会出现增多的现象，但没有臭味;如白带呈白色煳状，或凝乳状，或呈豆腐渣样白带，常揭示霉菌感染;白带呈黄色或黄绿色稀薄脓性状，多为化脓性细菌感染，如伴有臭味、外阴瘙痒，多为阴道炎。 　　不明血迹： 　　尿道有红色分泌物，多是肿瘤的临床特征;肛门处有血迹，鲜红色，就要考虑是肛裂、痔疮的发生了;肛门反复出现暗红的血液，多是直肠或大肠有恶性病变的征兆。...

　好不容易迎来了国庆长假，有啥出游计划？OR是已经约好闺蜜四处SHOPPING？下面几款休闲风格的发型，可是专门为度假HAPPY的MM准备的哦！绝对可以让你以最美的LOOK出游！ 　　 　　1.斜扎马尾+俏丽圆点宽头巾，非常时髦俏丽的打扮风格 　 2.麻花辫既清爽又简约，出去玩时绑个麻花辫很不错。 　　3.蓝色花饰UP发髻的甜美指数 　　4.斜编发辫显淑女气质 　 5.俏皮风格斜束发，非常活力四射的感觉 MY BLOG 修腰收腹通肠 三管齐下赶走水桶腰 5步巧手按摩 让大胸紧实小胸UP 法式减肥食谱 享受七天美味又变瘦 脸部按摩操 大脸妹如何变为玲珑小脸 　　

　　爱美的MM们，总是不断追求妆容的完美。带妆了一整天，还为工作奔忙，底妆干得显现细纹，眼皮的眼影脏脏的，睫毛也不像早上那么卷翘。照着镜子，完美的妆容变得尴尬，真令人抓狂！各位MM，别担心，试试以下小编为你推荐的三个方法吧，也许可为你解除妆容尴尬的烦恼！ 　　方桉一：急救应急约会妆　 　1、吸除脸上油光：如果你的脸比刚刚买来的黑漆皮鞋还光亮，那你首先要做的就是径直去洗手间。因为没有必要将残妆完全去除，撕一块纸巾，轻拍脸部，吸除油脂。记得不要擦，不然原有的妆底也会被擦得一干二净。...

　　瑜伽姿势不仅能提拉胸腺，让乳房更性感，更可通过按摩脏腑，疏导肝气，让乳房更健康！ 　　一、挺胸伸展式 　　动作1：吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。 　　动作2：吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。 　　左右各完成1次为1组，每次做10组。 　　二、提胸坚挺式 　　动作1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。 　　动作2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。 　　左右各完成1次为1组，每次做10组。 　　三、完美胸型式 　　动作1：吸气，身体直立，双脚分开与肩同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行。...

　　月经是女性的生理现象，月经过多就不正常了，一般经期为3—7天，经量是30—60ml,经量过多是常见的现象，但并不是正常的现象，经量过多的女性不能听之任之，否则会导致贫血。其实简单的中药茶就能帮助女性调理月经运行，让我们的身体更健康。 　　治疗经血过多首先要准确辨证分型，主要方法是观察经血的情况，加以辨证。气虚型经血色澹清稀如洗肉水;血热型经血色鲜红或深红，黏稠或有血块;瘀血型则经血色紫暗有块，或伴痛经，瘀血排出后则经量会减少。气虚宜益气摄血，血热当清热凉血，血瘀应活血化瘀。 气虚型治以补气摄血...