建议你take一下营养学的课 :p
在加拿大,nutrition product和drug是两个不同的类别,正因为化学药品容易对人体产生副作用,加拿大才研究生物来源的营养品去改善同为生物的人的健康。食品法规定营养保健品属于食品,如果谁认为有毒,那只能说食物皆有毒了。
营养品是日常饮食的补充,而且同量的营养品一般比日常饮食还便宜。不过我们不能看什么便宜就吃什么,营养品和日常饮食不能相互替代,多种来源的营养对健康更有益。
营养品吃多少能有明显效果,跟不同人的身体状况、具体营养的作用机制等有关,就像问吃几两粮食会有力气干活一样,无法一概而论。