夏季是减肥的大好季节。夏季减肥的诀窍是要知道做什么和不做什么。
早起--夏天天亮得很早,清晨要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。
多饮水--天气凉爽时,你的身体每天需要7至8杯水。而在炎热的夏天,你还要再多喝2至3杯。但遗憾的是,许多人喝加糖的软饮料或啤酒来补充消耗掉的水分。一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量。你若一天喝上几罐啤酒,身上就会储有许多仅靠天热出汗散发不掉的热量。水是最好的饮品。
饮食清淡--你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜,以减少你对其它食物的需要。...
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