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热辣夏日，又是穿背心短裙的时候，爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划。 　　不过，紫外线飙高的时候，你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。 　　1 　　最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。 　　2 　　这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 　　3...

我知道！！呵呵！我的房东！！

UP!!:D

一、油炸类食品 1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉） 2、含致癌物质 3、破坏维生素，使蛋白质变性 二、腌制类食品 1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 2、影响粘膜系统（对肠胃有害） 3、易得溃疡和发炎 三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） 1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） 2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） 四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） 1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） 2、严重破坏维生素 3、热量过多、营养成分低 五、汽水可乐类食品...

一、出电梯注意同乘者是否面露邪恶、不按楼层，尽量站在控制钮的地方，一旦被 攻击，立即用手拍打按钮，此时，电梯会在每个楼层停下来，同时对外大喊「失火了！」不要徒手跟歹徒搏斗。 二、如果与人合租雅房，必须约法三章，不得随意将钥匙交给其它朋友，以免出入 复杂。 三、晚上出门尽量拿件外套，将皮包套住，避免被抢劫，同时，搭出租车时，一旦发觉司机不轨时，可以用来作为武器，套住其头或脖子，制造车祸（两害相权取其轻）。 四、一旦发现被跟踪时，可以用脚踢或用皮包拍打路边停车，触发警报器响声，引起别人注意。 五、搭出租车时，注意前座有没有斜靠下，以防藏有他人。...

01.常吃宵夜会得胃癌，因为胃得不到休息。 02.一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。 03.鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 04.饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 05.女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 06.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 07.空腹时不要吃蕃茄和香蕉，最好饭后吃。 08.早上醒来先喝一杯水，预防结石。 09.睡前三小时不要吃东西...会胖。 10.少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。...