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动作前，先自然站立，全身放松。前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。

（一）很多时候，我们慨叹命运多桀，生活维艰，渴望有舞台去展示，有天空去翱翔。没有舞台的时候，我们要勤学舞技，除了你自己，没有人能够阻挡你走上舞台的脚步；没有天空的时候，我们要苦练展翅，别等到有了天空，我们只会望空兴叹，或者茫然无措。 （二）人在社会上有朋友，也有敌人。不一定是战场上两军对阵，杀得你死我活，才叫敌人；商场有商场的对手，同行有同行的冤家，利益有利益的敌人，“同行相嫉，文人相轻”，很多人背后说别人的坏话，其实还是出于嫉妒的心理。

出生一张纸，开始一辈子； 毕业一张纸，奋斗一辈子； 婚姻一张纸，纠缠一辈子； 做官一张纸，斗争一辈子； 金钱一张纸，辛苦一辈子； 荣誉一张纸，虚名一辈子； 看病一张纸，痛苦一辈子； 悼词一张纸，了结一辈子； 淡化这些纸，明白一辈子； 忘了这些纸，快乐一辈子。

生命之中，总有一些东西让人难释怀！或名利，或情感，或其他。人，也许只有在岁月的长河中，经历、感悟过，才能更深刻的明白生命的本真！当繁华落尽，一切归于平静，蓦然发现，人生中最重要的东西，不是金钱，不是名利，而是人的那颗本真的心！你见，或者不见，它就在那里，不悲，不喜；你念，或者不念，它就在那里，不增，不减。人生几十年，弹指一挥间。匆匆而来，空空而去。有时就想，我们带来的是什么，带走的又是什么？人生的意义何在？始终没有一个终极的答案。问遍千人万人，似乎只有，一人，一梦，一激灵，人都是这么过的。穷的时候，盼望能过上好日子；过上好日子，又都希望受想行识，尽得如意。没钱的时候，盼有钱；等咱有了钱，...

一、孩子把水、牛奶等撒了一桌子。 错误做法：训孩子：“你怎么这么笨？连个杯子都拿不住。”更有甚者顺手给孩子一巴掌。 结果：大人和孩子都很生气，事情一团糟，孩子学会通过发脾气、打人解决问题。 正确做法：安慰孩子：“孩子，没事，我知道你不是故意的，下次注意啊。你把桌子擦干净好吗？” 结果：孩子得到的谅解，马上向大人道歉，并高兴的把桌子擦干净。孩子学会宽容。 二、孩子考试不及格。 错误做法：训孩子：“你看你，考这么点分，你也不嫌丢人？你看谁谁，人家怎么就能考一百？你笨死了！气死我了。” 更有甚者使劲踢孩子几脚。...

人生如赛场，上半场按学历、权力、职位、业绩、薪金比上升；下半场以血压、血脂、血糖、尿酸、胆固醇比下降。上半场顺势而为，听命；下半场事在人为，认命！愿您上下兼顾，两场都要赢。没病要体检，不渴也要喝水，再烦也要想通，有理也让人，有权要低调，不疲劳也要休息，不富也要知足，再忙也要锻炼。

情到浓时情转薄

一个男人爱你，你是妻子；几个男人爱你，你是女人；一百个男人爱你，你是妖精；一千个男人爱你，你是偶像；一万个男人爱你，你是领袖；所有的男人爱你，你是人民币。愿CFC的女同胞在家是妻子；出门是女人；在单位是妖精；走在街上是偶像；人堆里是领袖；只要你说话，人人都爱你像爱人民币。:D

1、所谓铁饭碗，不是在一个地方吃一辈子饭，而是一辈子到哪里都有饭吃。2、把每一件简单的事做好，就不简单；把每一件平凡的事做好，就是不平凡。3、生活的最高境界是宽容，相处的最高境界是尊重。4、从崇高到荒唐只有一步，从荒唐到崇高却没有路。5、何谓生老病死？生的要好，老的要慢，病的要晚，死的要快。6、傲不可长，欲不可纵，乐不可极，志不可移。7、不与富交我不贫，不与贵交我不贱。8、世上只有想不通的人，没有走不通的路。9、能力就像一张支票，除非把它兑成现金，否则毫无价值。10、人生在世，无非是让别人笑笑，也偶尔笑笑别人。

初恋——世界上最美丽的事情； 暗恋——世界上最隐蔽的事情； 热恋——世界上最糊涂的事情； 痴恋——世界上最麻痹的事情； 苦恋——世界上最遥远的事情。 失恋——世界上最痛苦的事情。 爱情就是一种轮回，一种从美丽走向痛苦，然后从痛苦中解脱，最后走向永恒的东西。

专家说：美国打伊拉克、利比亚为了石油；照这个理论：越战美国是为了香蕉；韩战美国是为了泡菜；封锁古巴是为了雪茄；出兵阿富汗为山羊；打蒙古是为小肥羊；打俄罗斯为了伏特加；打德国是为了啤酒；打日本是为了饭团；要是有一天打中国，那一定是为了入党。:D

1.最美的地方—乌镇。 2.人间天堂—丽江古城。 3.现代桃花源—水墨婺源。 4.风雨边城—凤凰古城。 5.人间天上—九寨沟。 6.最完整的古县城—平遥。 7.艺术之都—敦煌。 8.西部第一村—新疆布尔津白哈巴村。

完美女人，呵呵

凤姐语录：“林书豪长得不够帅，我希望将来我和老公走在一起，人家会很羡慕的对我说：哇！你老公好帅！而不是：哇！你老公居然是林书豪。我觉得帅可以当饭吃，但篮球不可以当饭吃，找个明星结婚，老公身边永远有很多粉丝，容易带来生命危险！”。。。豪哥，放心打球吧，你安全了！

知识改变命运

1.永远不要唠叨。 2.永远不要在公众场合让你的先生难堪。 3.永远不要停止为你的先生喝彩，尽管他也不完美。 4.永远不要随随便便对待婚姻中的性。 5.永远不要假设他的工作跟你没关系。 6.永远不要爱孩子超过爱丈夫。

爱情应该保持怎样的温度和距离，双方才能如沐春风？像杜梅那样拿菜刀逼方言说我爱你，得到的只能是愤然反抗。 　　还是李敖说得好，只爱一点点。如何掌握爱的尺度令人困扰，太冷了是冰山，太热了又是火山。以下10条仅供参考： 　　一、永远不说多爱你。 　　卡斯特罗有句真知灼见：女人永远不要让男人知道她爱他，他会因此而自大。 　　二、一天只打一通电话。 　　在对方意犹未尽时先挂断，保持适度神秘感，没有男人喜欢喋喋不休的女人。 　　三、一颗平常心。...

肥水不流外人田啊，呵呵

黑熊大家都关爱一下它吧，活生生的取胆还声称没事的那些人，让黑熊也取取你的试试？

恶心