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功夫‼️控制‼️智慧‼️胆量‼️ 子婵国院防身技能班招生啦 成人和孩子可以一起报名 防身术是一项运用踢、打、插、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。 了解一些法律常识和防袭法则以及应急防身技术动作，培养学员遇敌危难之际，保持一种从容应对的心理智能。 重点：防袭意识的培养‼️ 难点：技术动作的掌握‼️ 关键：斗智斗勇 冷静从容应对‼

☯️太极拳与养生集体课开课啦 ☯️每周六上午10:00am-11:00am ☯️年课平均每节课10刀左右，期待更多太极友加入 ☯️认识自身身体状况，缓解生活压力，疏通经络，治疗颈椎病、肩周炎、腰背疼痛等，改善睡眠质量，中国传统健身功夫带您一起修身养性

太极拳与养生 授课步骤是： 1、十六式太极拳 2、八段锦 （第一阶段） 3、巩固十六式太极拳 4、五禽戏 （第二阶段） 5、二十四式太极拳 6、马王堆导引术 （第三阶段） 7、巩固二十四太极拳 9、易筋经 （第四阶段） 10、四十二式太极拳 （第五阶段） 11、太极剑 （第六阶段） 12、陈杨吴式竞赛套路 （比赛阶段）

详细介绍及报名表：子婵国院武术班介绍及报名表

子婵国院武术培训招生 武术教练： 中国上海体育学院武术硕士研究生 中国国家级运动健将 中国全国武术冠军 习武二十八年 从事武术教学十四年 前上海特警擒拿格斗教官 培训项目： 长拳、太极拳、南拳、 劈挂、翻子、八极、八门、通背 刀枪剑棍、鞭杆、双刀、对练、推手、散打 实用防身技巧、擒拿格斗 八段锦、五禽戏、易筋经、导引术 报名咨询方式： WX：Ottawakungfu Phone: 613-227-3874

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八段锦对身体的好处： 1. 可以加强血液循环，改善人体神经系统，对于调节人体的情绪，改善心脏、脑部等器官的供血效果非常理想。 2. 对腹部脏器具有柔和的按摩作用，对胃肠道促进消化和改善便秘都有辅助作用。像慢性胆囊炎、胃炎、肠炎都有一定的辅助治疗。 3. 改善颈椎痛腰椎痛、特别适合长期久坐的办公人事，对人体的肌肉、骨骼、脏器都是非常好的调整和锻炼。 八段锦3节公开课，每周1节，线下授课。 活动时间：2022年3月 活动地点： Nepean Creative Arts Centre, Ottawa 联系方式：613-227-3874 微信: Ottawakungfu

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