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白饭适量．雪里红叶子2片．卤香菇4朵(大的2朵)．白萝卜片2片．黄秋葵2支．水果适量．海苔1/2张．醋姜少许．寿司醋．米醋1/3杯．糖2大匙．盐1大匙,调味料:酱油、绿芥末各适量 【制作过程】 1.黄秋葵烫过漂凉。 2.寿司醋先煮开待凉后，加入热的白饭中拌匀再捏成小饭团，抹少许芥末，再铺上各类蔬果材料，容易滑动的就用海苔卷起来固定。注意:鱼虾类胆固醇太高，变换一下材料，健康又多样化。水果可依自己喜欢的口味来挑选。

板豆腐或中华火锅豆腐．酱油1杯．日本味淋半杯．清水4杯．白细沙糖半杯．V生姜(磨成汁)少许．白萝萄(用果汁机打成泥)海苔丝少许．低筋面粉少许 【制作过程】 1.先把酱油、清水、味淋、姜汁、沙糖煮滚备用(豆腐汁)。 2.火锅豆腐(1块)切成8小块沾上低筋面粉。 3.油热至140℃左右，把沾好面粉的豆腐下油锅炸至金黄色起锅，放在皿中。 4.豆腐上放少许萝萄泥淋上调好的豆腐汁，加少许海苔丝即可食用。

海鳗400克．牛蒡1/2根．鲜冬菇4朵．红萝卜1/4根．独活5厘米．西芹1/4根．三叶芹1束．鸡汤600毫升(鸡骨5只份量、水5升、瓜状昆布2片)．黑胡椒适量．淡口酱油2茶匙．盐1/2茶匙．酒1茶匙．醋．炸油 【制作过程】...

1.南瓜去籽，切成1公分?，在中央切下一刀不要?，使它能?住材料。 2.在南瓜??撒咖哩粉，表面?撤上?、胡椒。 3.切成薄片的素火腿，需配合南瓜?切，最好切得比南瓜小一些。 4.?素火腿及?在南瓜?。 5.在南瓜表面撒上薄?粉糊，再抹?包粉，放入加?至中?的油?炸成金?色。 6.生菜或高?菜切成3公座躯的?晋，浸泡於冰水?，使之清脆。然後?乾水分，盛於毙?，?菜放上。 7.在?粉??1小匙咖哩粉也可以。

材料：火膈肉1?(俭200公克)，蔬菜晋30克。 整味料：躜牛奶30公克、南瓜泥30公克、躜高?30公克、奶油少杂。 作法：1. 火膈肉先泡躜牛奶20分??用。 2. ?泡好的火膈肉中殓放蔬菜晋?好，用牙秽固定。 3. 南瓜泥加躜牛奶、奶油、躜高?，打散後用小火煮檫?用。 4. ??好膈肉用中火煎成金?色，切片後淋上作法[3]之材料即可。

材料 乾?酤１?（冷水泡?、剪?）、五花肉（_C熟、切?）、豆乾６?（切?）、芹 菜少杂（切段）、（A料）辣椒、售、蒜、（整味料）狨油１匙、糖、酒少杂、胡 椒粉 作法 平底?倒油加?２分?，把材料?理放入炒，加入A及整味料，起?前再放入芹菜。 最後?些胡椒粉拌炒均?即可。

材料 年糕（先泡水、?蒉?）（A料）售段２根、亻肉２?（切晋）、雪彦剪４?（切小）（整味料）?油、狨油各少杂 作法 平底?少杂油??，倒入A料，拌炒一下，再加入整味料及水炒一下拌均?後取出?用。 ??倒入唔量的高?及年糕、?年糕煮?後，加入炒好的A料即可。 ＊年糕是偕白色年糕，有已切片好，也有未切片的呃道是江淅疝的菜。

材料 苦瓜、酤、（A料）?仔少杂、?豆鼓少杂、（整味料）酤露１大匙、米酒１大 匙、糖少杂（唔各人喜好） 作法 ?酤?切展檫，在酤身??刀，展檫平放於毙子上，再?苦瓜去籽切片，以?水_C咿，平?放酤上，再加入A料陪整味料。 平底?加俭２／３的水煮?，再?酤放咄??蒸俭８分?即可。

材料 膈腿（去骨钷，剁陪不剁均可），蜜汁烤肉狨，（A料）大蒜（洗?，不?皮），冰糖３大匙，（整味料）狨油、?油、米酒、蕃茄狨一匙 作法 ?羊排加入A料嶷３～４小?入味 平底?放少杂油用中火加?，放入羊排慎?慎煎至１～２分?，再翻面煎至焦?色７～８分熟，放至毙中，可沾整味料食用。 :)

材料 羊排、橄?油、（A料）?１匙、 胡椒粉（铟粒）少杂、听斯??、 百里香、白酒、蒜末、（整味料）芥末狨、薄荷果? 作法 作法?羊排加入A料嶷３～４小?入味 平底?放少杂油用中火加?，放入羊排慎?慎煎至１～２分?，再翻面煎至焦?色７～８分熟，放至毙中，可沾整味料食用。　

材料 通心粉、九?塔、橄?油（A料）洋售４／１?切丁，蒜１匙切末、牛肉末半 斤、肉末４?（整味料）蕃茄狨（煮柳大利?用）、月桂叁２～３片、糖１小匙 作法 孺用妙?（煮??）煮半?以上的水，煮檫，加入少杂??通心粉下?煮１２－１５分? 另一??倒入橄?油，放咄A料炒香至?色，加入整味料煮檫拌?，淋在通心粉上，九?塔因?。

材料 土膈一脞（俭３斤）米４杯、蒜钷末１匙、?少杂、油１大匙、酒１大匙、? 檬汁１匙（A料）蒜泥１／２匙、辣椒泥１／２匙、怂泥少杂 作法 先?土膈洗?擦乾，用少杂?及酒抹??。（土膈洗???膈油取出） 膈油取出後切碎，放入快?中以中火炸出油，?油渣取出，加入蒜末爆香，再放入已洗?的米，一起炒香後加入４杯水及少杂??拌均?。 ?三角架置於?中，上面放置嶷咿的膈，慎上?慎，以中火烹煮到办出唧唧??立即改?小火，??５分?熄火，待安全棒下降才可檫慎（米?才?QQ的），取出膈待?即可切?，而??的?拌?即可食用。...

材料 南瓜２斤、海躜料理包（偕?成的或偕新躜酤?、花枝、悟仁）、?、胡椒 法作 南瓜去皮、去籽、加水煮１０分?，再用打蛋器打泥。 ?南瓜泥加唔量的水，海躜料理包煮?後，再?上?，胡椒粉即可。

番茄 　　将番茄汁加入少量酒精、硼酸备用，根据沐浴者需要和不同水温，加入适量番茄汁，浸泡沐浴，具有嫩肤、使皮肤红润效果。 　　如皮肤出现痤疮、雀斑、黄褐斑、汗斑，可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，待15~20分钟后用清水洗净，或在西红柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2~3次，每次10分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，均可使皮肤白嫩，黑斑减退，对干燥型皮肤的护肤美容效果尤佳。 　　黄瓜 　　黄瓜汁含柔软的细纤维素，可控制身体肥胖。黄瓜汁里的钾盐，维他命 A和...

　番茄 　　将番茄汁加入少量酒精、硼酸备用，根据沐浴者需要和不同水温，加入适量番茄汁，浸泡沐浴，具有嫩肤、使皮肤红润效果。 　　如皮肤出现痤疮、雀斑、黄褐斑、汗斑，可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，待15~20分钟后用清水洗净，或在西红柿汁中加入一匙甘油，以此混合液洗脸，每日2~3次，每次10分钟，然后用清水洗净，涂点护肤霜，均可使皮肤白嫩，黑斑减退，对干燥型皮肤的护肤美容效果尤佳。 　　黄瓜 　　黄瓜汁含柔软的细纤维素，可控制身体肥胖。黄瓜汁里的钾盐，维他命 A和...

　二十一世纪是个科技发展的时代。各行各业势必在更激烈的竞争当中，寻求自身发展，素以美容时尚领先的英国美容界在寻求自身发展方向的同时，也对整个美容行业的发展趋势，作了大致的预测。 　　趋势一：科技进入美丽国度 　　与科技紧密结合，这不仅仅是美容界的趋势，也是各行各业的终极要求。首先，从各家纷纷成立的网站便能看出究竟。某些家庭医生资讯网，为你２４小时作肌肤把关，并有专人回答你的肌肤问题。这都算是结合科技资源，与超值服务，拓展美容触角。 　　趋势二：造型从头到脚，一应俱全...

　　白羊座：总是满怀热情地要跟暗恋对象表白，冲到她面前的时候才突然想起，自己连她的名字都还没问。 　　 　　金牛座：金牛座的男人是公认的暗恋冠军。他们可以偷偷地喜欢你几十年，然后两人一起喝醉酒，各自回家，连肩膀都没搭一下。 　　 　　双子座：双子很难成为被暗恋的对象。他们总是在嗅出一点点不寻常的火花后，马上兴高采烈地对全世界宣布：我和xxx恋爱了。 　　 　　巨蟹座：千万不要成为巨蟹座暗恋的对象。否则他们即使在娶妻生子十年后，经过初次见到你的地方仍会掉下眼泪，搞得你一辈子良心难安。 　　...

　　在中国皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。 　　 　　■少摄入富含酪氨酸的食物。 　　 　　因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。 　　 　　■多摄入富含维生素C的食物。 　　...

少女护肤常见误区 　　一些爱美心切的妙龄少女面对五花八门、眼花缭乱的美容化妆用品，不知所措，有的人轻信广告的宣传，为使自己“青春永驻”，盲目使用多种化妆品，结果使嫩白的肌肤受到了伤害。所以，医疗美容专家告诫青春少女，保养皮肤别踏入误区。 　　 　　进入青春期，人的生理会发生一系列变化，特别是随着内分泌功能的变化，少女的皮肤会变得洁白细腻，富有光泽和弹性，面对楚楚动人的美丽肌肤，关键在于保养，而保养的重点在于维护。要维护皮肤的滋润和光泽，须注意以下几点： 　　...

日式海鲜炒面 材料： 鱼肉80克、青椒30克、洋葱20克京、葱10克、蘑菇10克、大蒜1只、虾仁30克、目鱼30克、色拉油少许、酱油少许、盐少许、意大利干面条120克 做法： １.把鱼肉、青椒、洋葱、京葱、目鱼切成细条，蘑菇切片，大蒜切末。用热水把面条煮10分钟，控去水分。 ２.在炒锅中加入色拉油、鱼肉、虾仁、目鱼炒熟后，加入青椒、洋葱、京葱、蘑菇、大蒜炒熟散发香味后，加入面条炒匀后，浇入酱油、盐炒匀即可食用。