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慢跑可使人长寿 (2008-04-18 ) </IMG> 丹麦研究人员研究发现，慢跑者不仅在早晨的慢跑中不太可能因发作心脏病而倒地死亡，而且有可能比不跑者更少死于任何其它原因。发表在最近出版的《英国医学会会刊》上的这份研究报告显示，由丹麦哥本哈根大学医院的彼特.施诺尔教授领导的一个研究小组对4600名以上，年龄介于20 -79岁的男性进行调查后发现，在进行有规律的慢跑者中，63%的人比其他的男性多活5年以上，但是偶然跑步者并非如此，因为仅有坚持5年后仍在慢跑的男性中出现了低的死亡风险。...

春季四款养阴润肺食疗方有助缓解咳嗽症状(资料图) 　　进入春季，因天气的冷暖变化，使得感冒咳嗽的人多了起来，有的感冒好了，咳嗽的症状却未减轻。此时应该清热化痰，养阴润肺。下面介绍4款养阴润肺的“食疗”方，不妨对症一试。 　　杏仁粥：将去皮甜杏仁10克研成泥状加入到淘洗干净的50克粳米中，加入适量水煮沸，再以慢火煮烂即可。宜温热时服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以强身健体，预防疾病。...

春季多雨，潮湿，饮食应以化气去湿温补为主，那春天应该喝些什么汤呢？ 　　咸菜鲤鱼汤 　　此为传统的广东潮菜，味道鲜美。 　　选新鲜鲤鱼l条，500克左右，去净内脏，不用去鳞，此汤务求清淡，因此不必将鲤鱼油煎。选用成菜甫，切片后浸淡，然后与鲤鱼里煮至同味即成。 　　猪肚马蹄汤 　　为你提供一个简单而有效的清洗渚肚法，于镬中将油半杯烧至大热，放入猪肚烫至粘液去清，取出用清水略为冲洗即可。 　　选坚硬及重手的马蹄，去皮后与猪肚、排骨、白果及腐竹同煲3小时即可，此汤清甜鲜美。 　　苋菜肉片汤...

饮食调养，有效帮助老人们防止白发的增长 　　一、桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡三天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁，搅匀，冷却后做成丸食用。每日两次，每次5克，连吃100天。 　　二、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。 　　三、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻一匙，长食可乌发。 　　四、黑芝麻25克捣碎，大米适量洗净，加水共煮为粥，经常佐餐食用。

豆类有丰富蛋白质、微量元素、赖氨酸和生物类黄酮，几乎不含胆固醇，是惟一能与动物性食品相媲美的植物性食品。故豆类享有“植物肉”、“绿色的乳牛”等美誉。 　　豆类中的脂肪酸以不饱和脂肪酸居多，常吃豆类食品能起到防治冠心病、高血压、动脉粥样硬化等疾病的作用。因此，豆类是我们日常生活中的最佳食品。但是，原豆中含有很多能抑制营养成分吸收的抗营养物质，如抗胰蛋白酶因子和植酸等。这些抗营养物质会直接影响到人体对微量元素锌、铁、钙的吸收。而我们普通的烹调方法如炒、煮、蒸或把原豆磨成豆浆等并不能破坏这些抗营养物质。这就是平时我们吃进了许多的豆类食品，却不能避免缺铁、缺锌和缺钙等的原因。...

随着年龄的增长，许多老年人的脸上、手背上、身上都会出现一点点、一块块、一片片扁平状黑褐色的斑点。这就是人们常说的老年斑。老年斑虽不影响老年人的正常生活，但它却是衰老的象征，给老年人增添了许多烦恼。 　　研究表明，老年斑的形成与体内的游离基增多有关。游离基具有很强的生物活性。人在青壮年时期，体内有较多的抗氧化剂和抗氧化酶。这些抗氧化物可清除体内的游离基。但是，随着年龄的增加，人体内的抗氧化物逐渐减少，游离基却会增多。游离基与体内的不饱合脂质结合，会形成脂褐素。这种色素沉积在皮肤上，就形成了老年斑。那么如何防治老年斑呢？...

www.39.net　　2008-4-18　　39健康网社区　 　目前，全世界人均寿命为60岁，中国人均寿命已超过71岁，美国人均77岁。中国健康教育专家万承奎教授曾说过，只要坚持健康的生活，人们完全可能实现活到100岁的目标。 纵观每个人的养生方法不尽相同，但分析一下，也可以找出百岁老人的养生共性。...

间断睡眠就是指每天几次每次2~3小时，甚至更小单位时间的睡眠。这种睡眠状态在24-7一族中表现最明显，24-7代指工作繁重，看上去每天24小时，一周7天都在工作的人。此类人群并不知道自己的工作效率其实很可能远远落后于正常工作人群。 间断睡眠产生原因是有的人担心工作没做完，就一再调整闹钟，导致睡眠不连贯，或者怕耽误工作而睡觉与工作穿插进行。调整闹钟，担心睡多，会让睡眠质量下降，出现假睡和噩梦等情况，身体更加疲劳。 也有人无法从工作状态解放出来，于是做做停停，工作与睡眠穿插，则导致在工作时，大脑皮层还处于半睡眠状态，等于半睡半醒工作，效率绝对不可能得到保障。...

加国无忧 51.CA 2008年4月16日 14:19 来源：网友来稿 作者：花木兰他爹 (网友来稿)一组今天省议会前留学生与藏独对峙的照片。这是中国留学生在约克论坛发起的，昨天才登出召集贴。因为今天大部分同学要上学，就去了十几个人。留学生的人数和门前示威的藏独人数差不多，活动下午1点钟就结束了。 藏独念经，留学生唱歌。很多路人停下来观看、拍照。警方临时加派了警力。但是现场气氛和平。几个维持秩序的警察很轻松，在和小狗拍照留影。今天下午1点刚结束。我回来就把照片发给你了。我不要钱。你们觉得好就用吧。里面有我的女儿。

6、伪造与水货商品 根据伪造品交易防止法桉，包括药物、音乐、电影、名牌服饰在内，每年的黑市交易量高达2500亿美元。Consumer World的主编沃思基(Edgar Dworsky)说，“卖家可以合法的刊登照片予商品叙述，因此在你收到商品前你根本无从判断真伪。”除非卖家非常老实，否则消费者很难骗别真伪，偏偏大部分卖家并不老实。所谓的水货使得市场情况更加複杂。水货商品本身是合法的，但是却经由不合法的途径输入到市场，製造商对于商品的保固往往因此不再适用。...

5、彷冒网站 网路钓鱼诈骗术不再光是银行的困扰。许多诈骗者企图伪装成Amazon、EarthLink、eBay等网路公司以偷取你的个人财务资讯。 他们专挑假期接近的时候伪装一般的零售商广告、好利用那些人们会做额外消费的时节。Privacy Rights Clearinghouse主任吉文斯(Beth Givens)说，“这时候你要格外小心，如果在假日时节发现自己遭到诈骗了，那可是更加难过的！”更糟的是，即使受害者不主动提供个人资讯，只要你一不小心点击了垃圾邮件、下载了间谍软体，这些诈骗者仍能透过间谍软体偷取他们所需的资料。...

4、秘密自动注册 当你在网路上买了一张电影票，可能因此由其合伙网站例如Reservation Rewards得到10元的下次消费折价券。点击滑鼠之后，你将发现你获得了更多更多的折价券，但是这时这网站已经将你自动注册为他们的会员了，而你将因此被收取每个月的月费，它们还刻意把相关说明用非常小的字体载明，你的交易资讯甚至有可能被其他公司取得。 自保之策：网站上的小字体往往让人不易察觉，为了小心谨慎，可使用浏览器的搜寻功能，搜寻诸如“personal information”、“credit card”等字串，这将帮助你在注册前，好好检查这公司是否会将你的个人资讯挪做它用。

3、假造付款 你拍卖的家具原价200元，却收到一张2000元的支票，你会选择兑现它吗？然后再将差额电汇回给买家？这样的电汇诈欺桉在现今的申诉中佔了23%，平均损失达到$4,053。当你的支票银行发现假造付款的情事，往往为时已晚，你已经财货两失了。 自保之策：不要收受不符交易协定价格的款项。此外，由于难以判定真伪，支票兑现前不要寄出你的商品，并且要与银行通电话确认支票已经兑现，而非只是暂时列帐。

2、免费商品 网路上经常看到一些参加简易问答即赠送免费商品的广告，例如要求你在其赞助商的网站购买至少四样商品、并要求五位亲友也跟你做同样的事。BBB online网路事业部主任Steve Salter说，“免费赠送总是容易引人想要一探究竟，然而天下没有白吃的午餐，这往往只是让你招致席捲而来的垃圾邮件。” 自保之策：天下没有白吃的午餐。甜头的越大，潜在问题就越大。为避免堆积如山的垃圾信件，消费者可以增加一个电子信箱，专门用来收这些垃圾邮件。 随着科技的迅速发展，诈骗者的技俩也日新月异。

1、拍卖商品遗失或不符 出价竞标的人要注意了，亚利桑那州警政在搜捕一名男子，他在eBay购物网站上对买家进行诈骗，包括卡车、汽车、船隻等物品，总金额高达$100,000。拍卖诈骗（亦即商品不符广告、甚至永远不会送达）从1998年起即高居网路诈骗桉件之首，佔了所有申诉桉件中的34%，消费者平均损失$1,331。 自保之策：全美消费者联盟防诈骗中心主任格兰特(Susan...

多维社记者林紫乔报导／网路购物有许多便利的好处，但往往缺乏对消费者的保障。根据联邦交易委员会的资料，2006年的消费纠纷中，六成是因网路购物而起，相当于11亿美元的损失。 这样的现象不能归咎于消费者太好骗，而是随着科技的迅速发展，诈骗者的技俩也日新月异，他们能够同时大量的发出诈骗广告引诱消费者上勾、并狠狠地宰杀到手的肥羊。资深消费研究者沃特斯(Jorgen Wouters)指出，“如果诈骗者对100个目标发出讯息，只要有一个人上勾，他便成功了。”再聪明的人也有上当的时候，慎防网路诈骗，请注意以下六种网路诈骗手法：

美国次贷危机的阴影挥之不去，有愈演愈烈之势，连美国总统布什都承认目前经济处于艰难时期，那与美国一衣带水的加国房价是不是步美国的后尘逐步走低呢？或大幅跳水？，这是最近要买房卖房的朋友最为关心的话题。很多专家读者也在报上网上纷纷发表见解，本文观点也只是一个全职地产经纪的一己之见。 一、 房价将在您的犹豫和怀疑中缓慢攀升。那些想买房但犹豫不决的朋友将再一次痛失机遇，买卖双方的僵持状态在4月末有望被打破，会迎来又一个较红火的5月。 分析几个简单的小理由：...

近日在福布斯汽车网站上的一篇文章报道了全美几位亿万富翁自己的私家车，独自创业的亿万富翁Stephen Wynn凭借Wynn Resorts Ltd总资产达到了39亿美元，近日在和家人去法拉利工厂参观时，为其爱妻购置了一部非常漂亮的蓝色法拉利，因为他觉得这部蓝色的法拉利像他妻子的眼睛一样迷人，因此毫不犹豫的为其购置了爱车。

谈到投資市场、股票市场，每个人都有自己的见解。有人预见全球经济会放缓，美国经济会步入衰退；有人预言全球经济增长的大牛市还有若干年才会结束。但所有人对市场的看法有一点是共同的，即市场是有周期性波动的，有时高涨，有时低落，周而复始。但没人能够准确预测每次上涨能持续都久，下跌会有多大幅度。 为什么市场难以预测？首先因为影响市场的因素众多，是许多未来事件的组合在影响市场运行的轨迹，就算用最复杂的数学模型也无法对所有影响经济进程的变量准确评估；其次，市场参与者众多，投資心理各异，非理性的投資行为对市场的影响不能用任何的投資模型和工具来解读。...

已经快午夜12点了，Jerry还在和学员进行着一对一的发音纠正。“太累了，我可能这一辈子都发不好这个音。”学员Amy 一脸愁苦。“才练15分钟，不能这么快就放弃呀！”Jerry鼓励着学员。“我和你不同，你是天才。”“你知道吗？我这个所谓的英语天才是通过当年每天坚持6个小时的发音练习练出来的呀！”...