搜索结果

如何增加你的弹跳 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。  如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。 三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。...

1. 边跟: 敌军3, 4号位进攻时, 我方1号位队员跟进至三米线附近防守小球和吊球. 如果敌军吊球娴熟, 来球必然刁钻而又毫无规律. hoho, 等着看1号位满地找牙吧. 6号位队员退到底线附近, 与底线距离大概是能保证过 腰 球必出界. 6号位主防小斜线球, 协防1号位身后的空档, 是整个防守体系的最后一道屏障. 因为来球路线相对最长, 所以留给判断和移位的时间长, 而且至少60%的进攻线路是小斜线, 这个位置的队员有最多的露脸机会. 一个字 --- "爽". 5号位队员退至边线附近, 站位大概是在3米线和底线中央, 一样的过腰就放. 主防敌主攻的大力扣杀. hehehe...

学习正面上手发球技术 1、技术动作特点：这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，容易控制球的落点。 2、技术动作方法： (1)准备姿势：面对球网站立， 两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。 (2)抛球与引臂：左手将球平稳 的垂直抛于右肩的前上方，距离身体前30厘米，高度约1米左右，上体稍向右侧转动，右臂抬起，屈肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。 (3)挥臂击球：利用蹬地，使上体向左转支，同时收腹，带动手臂向前上方快速挥动。 (4)击球点：在右肩上方伸直手臂的最高点，用全掌击球的后中下部。...

时间要有保证，每周2-3节课，每节课2个小时左右。9 l$ O, m# [) h7 ?( T/ f+ @) o 坚持几个月，大家一定会有进步的。 就怕那种刚刚开始热情高涨，半个月后人就少了的情况。; P* J3 I0 e% ?2 H 第二，不要一到就练扣球啊，比赛什么的。 先热身，5分钟就好了。接着是2人传垫，3人传垫，持续15-20分钟后，) C9 z% r2 l8 _2 q6 P) S [9 u a 才开始进行打防。这个很重要，要迫使每个队员去进行枯燥的传垫训练， X0 `$ [7 }/ v; [ 如一开始就打防，大家对传垫就很散慢了。必须重视大家在传垫环节的时间保证！...

haha, 你会几道题？ 陇东学院体育系排球考试复习题作业题 理论考试复习题 一,填空: 1,排球运动是 年由 , 发明的. 2,最早的排球简单规则是 年在美国体育杂志上公开介绍的. 3,6人制排球运动在 传入我国的 . 4,1946年由 , , 三国倡议成立国际排球联合会. 5,国际排联是 在 成立的. 6,第 届奥运会增加了排球比赛项目. 7,世界上四大排球盛会分别为 , , , . 8,日本排球在 带领下,对世界排球发展起到了很大作用.其中女排创造了 , , 技术,男排为亚洲拿到了第一个世界冠军 . 9 1965年国际排联对规则进行了修改.其中重要的一个内容为 ...

Just looking for the scoter for 5-years-old boy.

报春梅 我自己回家翻看了一些论坛的梅花帖，发现不少网友的梅花照片多少都有些“梅花标准照”的意思，往往是一朵或者两朵花型完美的梅花放在画面正中，在微踞镜头 的强力作用下整个花朵被表现的清晰无比纤毫必现——如果我是植物学家看到这样的照片一定会大喜过望，慎重其事的把它保存下来，归入到“梅花标本特写”之类 的文件夹中珍藏起来；有时候画面上往往还能看到一只（或多只）蜜蜂抑或苍蝇（我真见过！），当然这个小东西也被拍摄到无比清晰，你可以清楚的分辨出它的复 眼、纤毛、口器。。。呵呵，看来昆虫学家也应该来我们论坛转转了。...

你想没想过：为什么有些照片比其它照片更吸引人 为什么有些照片能在画廊里展出几个月甚至数年，供成千上万的人欣赏? 你想没想过：为什么有些摄影师总能赢得比赛评委和评论家们的称赞? 有些照片格外出色，主因之一就是具有良好的构图，这也正是本文的主旨所在。让我们来研究一下：如何善用构图来改进你照片的质量。 构图是一门历史悠久的学科，早在摄影出现的2000年前，希腊和罗马人就已经应用了构图法则，这在其建筑中有明显的体现。...

长期停止剧烈运动后,一旦恢复运动,很容易造成腿部肌肉拉伤.找到一些资料关于肌肉拉伤的治疗恢复. 肌肉拉伤的疗法　　由于比赛前准备活动不充分或原受伤部位没有得到彻底的根治，在比赛当中大量的出汗引起体内盐分损失过多时，极易造 成肌肉拉伤。该症状最容易发生在运动员突施爆发力快速跑动、运动方向的转变、行进间大力射门以及快速跑动中骤然停顿等时。这时，由于肌肉束的弹性瞬间超过 极限而过度拉长，造成肌肉内部充血。如果不及时治疗，就会产生肌肉撕裂。发生这种情况时，运动员必须立刻中止比赛，由队医采取按摩法缓解肌肉组织的痉挛状...

8月11日，栾菊杰在赛后新闻发布会上表示，能够回到祖国参加奥运会是一个享受的过程，她的梦想终于实现。当日，加拿大选手栾菊杰在国家会议中心击剑馆举行的女子花剑个人1/16决赛中不敌匈牙利选手穆罕默德·艾达，无缘16强。新华社记者阎涛摄 新华网北京８月１１日奥运专电（新华社记者阎涛　陈威华）“１５个月的历程，对我来说就是梦想成真的过程，５０岁的年龄还能参加北京奥运会，感觉真爽！” １１日的国家会议中心击剑馆成了加拿大运动员栾菊杰的主场。这是栾菊杰第一次，也是她最后一次出现在北京奥运会的赛场。...

WOMEN 48KG 举重 中国第一块金牌

8月7日，中国国奥队球员郜林（左）与新西兰国奥队球员内尔森拼抢。当日，在沈阳进行的北京奥运会男子足球C组的比赛中，中国国奥队对阵新西兰国奥队。新华社记者谢环驰摄 8月7日，中国国奥队球员郜林（左）与新西兰国奥队球员内尔森争顶头球。当日，在沈阳进行的北京奥运会男子足球C组的比赛中，中国国奥队对阵新西兰国奥队。新华社记者谢环驰摄 <<<更多图片 　　约20天前“临阵换帅”的中国国奥队，今晚在沈阳举行的本届奥运首轮小组赛中，在多一人的情况下，依靠董方卓最后时刻的头球，帮国奥以1-1逼平新西兰，创造了男足征战世界大赛的历史。...

前交叉

二传技术(前段时间收集的拿出来share下..希望对大家有点小帮助) 二传的作用不仅要把球既稳又准地调整起来，便于本方队员扣球；而且应根据临场情况灵活巧妙地运用各种隐蔽动作，以迷惑对方，造成对方拦网上的错觉和失误。二传是衔接攻防的枢纽，二传手则往往是一个队的场上核心。...

A bad beginning makes a bad ending. 不善始者不善终。 A bad thing never dies. 遗臭万年。 A bad workman always blames his tools. 不会撑船怪河弯。 A bird in the hand is worth than two in the bush. 一鸟在手胜过双鸟在林。 A boaster and a liar are cousins-german. 吹牛与说谎本是同宗。 A bully is always a coward. 色厉内荏。 A burden...

hi, our team needs some girl player, so if you think you are good for v-ball, you can join our team. We are the best team.

See the link below: CamSpace - any game, any webcam

如何达到吃自助餐的最高境界，且看最高功略： 1，排空肚子，最重要！身体是革命的本钱！ 　　 2，只吃贵的，不吃对的； 　　3，水少喝，不喝最好！要喝，等到吃到尾声再喝，而且不要喝廉价饮料，要喝就喝咖啡，再苦再甜都没关系！我结尾时可以连喝三杯，我一朋友可以连喝六杯。这才叫实力！他当晚就睡觉就没闭过眼！ 　　4，六亲不认。抢菜时，千万不要分散注意力，不要看见熟人就打招呼。要装作看不见！要知道，晚一秒，虾子就没了啊！而且，就算是熟人，也会跟你抢底！ 　　5，肥的，油腻的，少吃，尤其是叉烧之类的，很容易饱。不过，用于润滑肠子加速排泄，可以考虑，但要谨慎。...

掌握了七大秘籍，公司上下刮目相看！% y/ R" R+ N$ 工作三年了，各个方面都表现不错，但是职位上一直没有什么变化。眼看跟公司的合同到期了，公司为了留住人才，提拔我作了部门经理，呵呵，真是很高兴。但老板私下里也跟我说，我各个方面都不错，业务、人缘、能力都可以，但是还缺少管理者的气质，还要练练。 / a6 \; e/ Z+ I! J$ g: `' @ 3 L3 o$ f$ P# k5 \2 g 这管理者的气质怎么练呢？苦恼了很久；作为新提拔的经理，员工们也都不是很佩服。终于有一天，在酒席上，老板吐了真言，小王，你去买个lenovo的手机用用。m' ?8 c4 Y, {...