生理时钟表
身体都有生理时钟,不同时间有不同工作,应该配合生理时钟,才能有健康身体哦!
时段
时期
工作
午夜12:00 ~ 1:00
浅眠期
多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒。
凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期
此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物。
凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间。
上午9:00 ~ 11:00
精华期
此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳时段。
中午12:00 ~ 1:00...