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对你点名表扬一次哈;)

今天路况确实不好，姐妹们安全第一，下周六再见阿^_^

姐妹们，明天同样时间上课哦：） 天气不好希望姐妹们，路上小心 明天的课，一个小时芭蕾舞基训后，继续来学习傣族舞，上节课，我们简单的学习了，一些傣族舞的手位和身体屈伸，明天我们要学习一个小的傣族舞的组合。 好吧，我们明天见

可以的，你先来上一节课，你自己感受一下，你觉得自己喜欢是最重要的。;) ;) ;)

The teacher got a master degree of dance from Paris,and has 20 yrs. experience for dancing

现在是每周六都有，以后还会增加weekday的时间 价钱在这里http://www.comefromchina.com/newbbs/showthread.php?forumid=128&threadid=323786 欢迎你和你朋友参加阿，周六见啦;)

姐妹们！这个周六同样时间，地点，开课。前一个小时芭蕾形体，后半小时我们开始先学习傣族舞蹈，请大家别忘了哦 ;) :p

年龄不是问题！

冬天是我们最好长肉的时候了，加上几乎没有什么户外活动。我希望姐妹们能在百忙之中，每星期抽出一点点时间来加入我们的队伍！随时欢迎您:)

姐妹们！这个周六同样时间，地点，开课。前一个小时芭蕾形体，后半小时我们开始先学习傣族舞蹈，请大家别忘了哦;) ;)

没关系啦，很高兴认识你，欢迎你尽快加入我们啊：）

给你发QQH了。

别着急啊，你还不知道版规的厉害吧;) 在什么地方都要遵守规则，你说呢:p

http://www.comefromchina.com/newbbs/showthread.php?forumid=128&threadid=323786

魅力女人大本营 姐妹们！好消息 在Bronson上的麦当劳附近，每周六开设成人形体训练课，面向女孩子的形体训练，学习舞蹈对女人来说不仅是一种兴趣，更能雕琢体形，提升气质，特别是芭蕾形体，通过科学的训练方法，可以使肌肉线条拉长，人显的高挑挺拔。芭蕾也是一种有氧运动，在静止结合的运动中可以有效的消耗多余脂肪。实际上，我说在多也是多余的是吧:)如果你感兴趣不妨亲身体验一下吧！欢迎你来，如果感兴趣请留下你的联系方式。 地址：475 Cambridge Avenue (4 和85路BUS） 咨询电话：2620868

姐妹们，外边天气凉，多穿点衣服，明天见阿

减肥难，大腿减肥更难。 　　进行大腿减肥的全身运动 　　 　　方法一、行走和跑步相结合 跑步是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服，所以往往都坚持不下去。而采用行走和跑步相结合的方法就会好得多。当你不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 　　减肥：跑步一定要有模有样 只有正确的姿势才能让你跑得快，效率高，而且不易受伤。消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。 　　体验散步减肥法...

我给你发悄悄话了，;) 你看到了吗？别忘了我们的约定哦！好运:cool:

一个小时成人形体训练和半小时各种民族舞蹈，而且以后我们会为大家，免费教化妆，服饰搭配，最主要是希望大家真正的能找到属于自己美丽的空间，

Re: 顶！可是该穿什么衣服呢？？ :glowface: :glowface: 不要给自己太大压力，就当你平时锻炼一样，衣服嘛？我想你感觉轻便就好:cool: