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秋季随着气温转凉，人体需要通过摄取大量的热量才能维持体温，而对于减肥中的MM来说这无疑是一个大难题，该如何将摄取的热量归零是当务之急，其实方法很简单，只要你吃对方法，那么减肥瘦身就不是问题，你大可以安心享受美食！ 1、食用富含“钾”的食物 身体食用了很多的食物后，身体会因为摄取过多的水分而导致浮肿，老旧的废旧物也会因此堆积在体内，不仅肌肤会形成橘皮组织，还会让身体浮肿变胖，所以要多吃含有钾的食物，包括胡萝卜、菠菜、西红柿等，它们可以促进身体内的水分代谢，以及帮助身体内的废旧物排除体内，从而达到瘦身的目的。 2、多吃蔬菜...

夏季过后，很多人开始为自己的啤酒肚发愁，不仅有碍美观，还不利身体健康。美国《预防》杂志载文，帮你解决啤酒肚的烦恼。 　　 1.站直，收腹。美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示，站直身体可以让你看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。 　　 2.别穿宽松的针织上衣。美国纽约时装设计大师梅格·戈德曼表示，适当穿些修身的衣服有助于减掉肚子。她建议，有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物，此类衣物不仅会让人显得更臃肿，还会“纵容”你继续胖下去。 　　...

“中国政府欠了我5亿澳元。我们正在起诉他们，…… 我们现在和这些中国杂种有三桩法律纠纷 -- 我这么说因为他们是共产党，他们射杀自己的人民，他们没有司法体系，他们想要控制这个国家（澳洲）。……中国政府想要输入劳工来摧毁我们的工资体系，他们还要控制我们的港口和免费获取我们的资源。……我不介意挺身而出阻止这些中国混蛋。” 面对主持人对他挪用中国合作方资金用于政党竞选指控的节节追问，澳洲矿业大亨克莱夫•帕尔默（Clive Palmer） 在8月18日澳洲电视台的时事论辩直播节目中爆起了粗口。...

“为了今日日本的和平与繁荣，他们赌上自己灵魂，奠定了祖国的基础”——这番话来自日本首相安倍晋三，他赞扬的对象是包括14名甲级战犯在内的1180名日本二战军人。据日本《朝日新闻》27日独家报道，在今年4月日本一寺庙举行的为日本战犯歌功颂德的法事中，安倍以自民党总裁的名义发出追悼信，表达“哀悼之意”。“比参拜靖国神社更恶劣的行为”，韩联社27日如此评论道。法新社27日称，安倍此举将成为日本与中国、韩国关系中“另一道荆棘”。...

健身球，可谓是一项非常好用又方便的健身器具。它可卧可靠可坐，其曲面和人体脊柱曲线、腹部曲线能够很好的配合，因而也能进行一些非常好的动作。常用健身球健身，可以提高人的柔韧、力量、平衡、协调以及心肺功能等，对于久坐的办公族来说，巧用健身球更是益处多多。 久坐族不妨在健身球上办公 上班族们，常常保持同一种姿势工作，时间久了，难免发生脖子疼腰疼的状况。因为当人在站立或坐在无靠背的椅子上时，腹肌都在其作用，帮助脊椎支撑我们的体重。而坐在靠背椅子上时，这些肌肉就会呈放松状态，只有脊椎来承受整个上半身的重量，额外的压力都加在了脊椎盘上，最终导致长期背痛。...

据美国哥伦比亚广播公司（CBS）新闻报道，美国科学家们发现了抵挡垃圾食品诱惑的秘密武器，那就是睡个好觉。他们发现，睡眠不足、体重超重的成年人若平均每晚多睡96分钟，其对垃圾食品的欲望减轻了62%，食欲也随之减少14%。 参与者过去平均每晚睡眠都少于6.5小时。研究开始的第一周，他们继续保持原来的睡眠习惯，但随身佩戴了活动监视器，以评估他们的睡眠时间。一周以后，研究人员记录下参与者的睡眠习惯、家庭环境和生活方式，然后对他们未来两周的作息时间进行了调整和优化，包括睡觉前不看电视、不上网等。...

奥地利一个研究小组的研究成果却为崇尚素食的人士敲响了警钟：吃素，可能未必如你想象的那么美。这一研究由奥地利格拉茨医学院社会医学研究院的研究人员完成，研究结果今年2月发表在《Plos One》上。 沃夫冈·菲德尔(Wolfgang Freidl)和同事的研究样本来自奥地利政府于2006年3月至2007年2月进行的奥地利健康状况调查(Austrian Health Interview Survey，...

自言自语不是病 自言自语不是病当你在街上看到一个人在自说自话，一般会有两种反应，一是认为这个人正在用耳机打电话；二是这个人看起来像个疯子，得跑远一点躲开他。一个人自己跟自己说话，往往被看作是精神问题的一个特征，但最新研究介绍，自言自语有其实用功能。 据英国《每日邮报》报道，美国宾夕法尼亚大学最新研究显示，自言自语能帮助人们更快地找回丢失的东西。 发起这项研究的美国威斯康星大学麦迪逊分校的加里·鲁比安教授（Prof. Gary Lupyan）和宾夕法尼亚大学的丹尼尔·斯温雷教授（Prof. Daniel...

感觉自己已经清醒了，但是身体却不能动，很多人认为这是鬼压床，而事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。 鬼压床，这个词听起来有点恐怖，其实这个世界本没有什么鬼，为什么会起这样的名字，是源于民间的说法，来自老百姓的感觉，因为在老百姓的心中鬼是一个看不见摸不着但是又可以感觉到的怪物，而鬼压床其实也是一种感觉，我们通常称之为梦魇。...

我们通常见到的都是医生在处方上为病人写下治病药方，那如果他们自己生病了会怎么办呢？美国《旧金山纪事报》网站近日刊文披露了美国多位著名医师的防病心得。 　　1、用简单方法止疼 　　模仿猫和牛的姿势缓解紧张。 　　美国亚利桑那州医学中心主任安德鲁•威尔博士说：“我一直都用这种姿势来缓解背痛。首先四肢着地，伸直胳膊，两手支撑在肩下。吸气的同时将下巴靠近胸脯，此时背部慢慢弓起(‘猫式’)，接着使腹部向地面下垂，提胸弯背，同时呼气(‘牛式’)，两种动作交替做几次，几分钟后，背痛就缓解了。” 　　按压治头痛。...

　　紧张时下意识地去摸鼻子，着急时慌乱地咬指甲，焦虑时舔舔干燥的嘴唇……近日，美国“福克斯新闻网”刊文称，这些看似平常的动作，却可能影响健康。 　　咬指甲。纽约皮肤病专家迈克尔·夏皮罗博士称，如果有经常咬指甲的习惯，会对指甲和甲周皮肤造成损伤，嘴里的细菌会转移到皮肤上，同时手上的细菌也会趁机进入人体，造成牙龈炎或咽喉感染等。建议：可以给指尖缠上胶带，时刻提醒自己不要咬指甲。...

　　很多人认为，要获得强壮的肌肉就应该多吃肉食。事实上，一些素食也具有强壮肌肉的功效。美国“绿色星球网”载文，刊出美国营养师总结的可增强肌肉的4种素食。 　　坚果。种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长。比如，1杯杏仁(约合227克)就含有30克蛋白质和71克“好脂肪”。 　　豆豉和豆腐。这两种素食都有益肌肉生长，是肉类食品的绝佳代替品。并且豆豉已经过发酵，因而更容易被消化吸收。1杯豆豉(约合185克)含蛋白质30.78克。...

有人曾调侃说，陪我们慢慢到老的，不是情比金坚的男人，而是不离不弃的赘肉。可是，即便赘肉对我们一往情深，我们也不能任由它们为所欲为。1周9招，可以帮你甩掉小肚子上的赘肉。 饭后站立半个小时 饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，也是导致肚子凸出的一个重要原因。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补的烦恼。 反式脂肪酸是瘦腰的大敌...

1，经济领域的三高一低：高投入、高消耗、高污染，但低效益的经济增长方式； 2，股市领域的三高一低：高发行价、高市盈率、高额超募资金，低比例回拨； 3，工作领域的三高一低：受教育程度高、职业期望高、物质和精神享受要求高，但工作耐受能力低； 4，海外华人的三高一低：高学历、高技术、高知识，但低就业率； 5，中国剩女的三高一低：高年龄、高学历、高收入，但低处事与承受能力； 6，饮食结构的三高一低（1）：高脂肪、高糖分、高盐分，但低纤维素的劣质饮食； 7，饮食结构的三高一低（2）：高能量、高脂肪、高蛋白质，但低纤维的劣质饮食；...

秋季是根茎类蔬菜大量上市的时候，在秋季食用根茎类蔬菜可预防感冒，且有益肠胃。特别是土豆，更是许多人喜欢的食材。那么，吃土豆到底有什么好处呢？土豆的食用方法多种，但是怎样吃最营养，最健康呢？ 　　秋季吃土豆 　　有调查显示，这种最朴素的食物拥有众多粉丝，尤其是青少年。土豆中含有丰富的维生素A，维生素C和多种矿物质。其性平无毒，健脾养胃，益气调中。另外，在秋季多吃根茎类蔬菜对预防感冒也会有帮助，对消化不良，肠胃不好的人也很有好处，是胃病和心脏病人的优质食品。...

1、脂肪和蛋白质搭配食用 　　肉类：鸡肉、鱼肉、精牛肉、瘦猪肉、白鸭肉、兔肉、海鲜里的贝类等。 　　油类：植物油、鱼油、榄橄油、花生油、核桃油等。 　　秋季天气干燥，在吃肉的时候，多以炖、蒸、煮为宜，少以爆、烧、炒为佳。请相信食肉和肥胖没有必然联系，人在肥胖状态下，能量代谢与脂肪无关，主要以消耗碳水化合物为主。因此，过多摄入碳水化合物才是肥胖产生的真正原因。 　　2、高纤蔬菜、低糖的水果、低淀粉的制品 　　蔬菜：胡萝卜、木耳、玉米、豌豆、花生、芹菜、菠菜、百合等。 　　谷类：糙米、荞麦、燕麦、紫米、小米等。 　　水果类：葡萄、苹果、杨桃、蜜柚、猕猴桃、木瓜、柚、芒果等。...

吊兰：能吸收空气中95%的一氧化碳和85%的甲醛 吊兰能在微弱的光线下进行光合作用，吊兰能吸收空气中的有毒有害气体，一盆吊兰在8--10平米的房间就相当于一个空气净化器，一般在房间内养1--2盆吊兰，能在24小时释放出氧气，同时吸收空气中的甲醛、苯乙烯、一氧化碳、二氧化碳等致癌物质，吊兰对某些有害物质的吸收力特别强，比如空气中混合的一氧化碳和甲醛分别能达到95%和85%，吊兰还能分解苯，吸收香烟烟雾中的尼古丁等比较稳定的有害物质，所以吊兰又被称为室内空气的绿色净化器 橡皮树：消除有害气体物质的多面手...

一、肺功能检查 1、憋气 深吸一口气，然后憋气，时间越久越好。能憋气50秒钟最理想（50岁为30秒、60岁为25秒），如果少于10秒，说明肺功能很差。 2、吹气 深吸一口气，然后猛吹气，能在3秒内吹完则肺功能正常(50岁为4秒,60岁为5秒）。中老年人吹气时间超过6秒，预示肺功能下降，可能存在气道阻塞性肺疾患，很可能是慢性阻塞性肺病造成的。 二、心功能检查 1、原地小跑一会儿（感到微微气喘即可），脉搏增快到每分钟100--120次。停止活动后，在5-6分钟脉搏恢复正常者，心功能良好。如8分钟恢复，说明心功能较差；超过8分钟则心功能有问题。 2、爬楼梯...

爱美是每个人的天性，只不过是女性表现的比较突出罢了，所以在生活中不管是理发、买衣服都会听到一些抱怨：我的脸比较大适合留什么样的发型，身材比较胖好多漂亮衣服都穿不上等等之类的话。所以我们能做的就是通过减肥来瘦身了，哪些食谱对瘦大饼脸有比较好的效果呢？ ㈠胡萝卜汁+蜂蜜 胡萝卜汁和蜂蜜一起喝不仅可以解决脸部浮肿问题，而且还可以起到美容养颜的效果，帮您排除体内毒素，让小痘痘不再出现。只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁，再加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸! ㈡纳豆 纳豆含有很丰富的膳食纤维，虽然不容易被肠道所吸收，但是可以有效的分解体内脂肪，减少身体对脂肪的堆积。...

《黄帝内经》说：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则避邪不至，长生久视。” 　　我们现在所说的养生，通常包括以下三个方面：1.要懂得春夏秋冬的特点，适应气候的变化；2.保持平和的心态与规律的起居；3.调节包括饮食在内的阴阳平衡，使身体刚柔相济。 　　人与自然和谐，人的心态和谐，人的身体和谐，做到了这些，邪气就不会伤害身体。专家常说：“治病不如防病，疗身不如疗心，药疗不如食疗，人疗不如自疗。”...