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聘 教 授 中文 学 校 孩 子 绘 画 的 老 师, 有 意 者 详 情 HHQ，

1、将大蒜表皮撕掉，取包裹 蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔溃疡处。 2、清洁口腔后，用消毒棉签将蜂蜜 涂于溃疡面上，暂不饮食。15分钟左右，可喝水咽下蜂蜜，再继续涂拭， 一天可重复涂拭数遍，以加快愈合。 3、取生萝卜2只，鲜藕一段洗净捣烂 榨汁去渣，用汁含漱，每日3次，4天可见效。

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爱你。 。 恨你 。 。

准妈妈爬楼梯的确有助于分娩，产科医师非常赞同准妈妈做此项运动，即使在产前一两周进行也是有益的。因为在爬楼梯的时候，可活络筋骨，使腿部肌肉牵扯到腹部下部，刺激子宫收缩，促进分娩过程，其运动量和活动度比散步要大。

1.草莓培养耐心补维生素; 2.香蕉快乐心情; 3.葡萄增强免疫抗衰老; 4.梨助器官排毒; 5.火龙果缓解重 金属中毒;. 6. 柚子维护血管; 7.苹果防癌症; 8.西瓜利尿排毒; 9.荔枝生血养颜; 10.猕猴桃降低胆固醇; 11.龙眼开胃益脾; 12.菠萝帮助消化吸收; 13.榴莲促进肠蠕动; 14.桃子清热润肺。

1.运动前要做充分的准备活动，包 括热身活动和拉伸运动，这样可以有效的预防肌肉拉伤等运动损伤。 2.运 动容易出汗，因此运动过程中因少量多次喝水（补充的水最好是含有钾离 子和钙离子的运动饮料） 3.运动后要进行整理放松，防止疲劳的产生。 4. 切忌空腹运动，但运动前后半小时不宜进食。

1、洁净毛孔，半杯燕麦片 半杯热水1/4杯蜂蜜，拌匀冷却敷脸10分钟洗净便可 2、减肥，用燕麦面代 替便宜饼干、煎饼或面包 3、活动推动器，活动前3小时吃燕麦片，可进步 人体耐力 4、抗癌，吃燕麦片早餐有助避免乳腺癌。

保健品中常见的钙为『碳酸钙』，对肠胃 功能不佳的人，容易导致胃胀气、便秘的副作用；新一代受到關注的钙为 『柠檬酸钙』，它不需胃酸活化，吸收率更好，相较於碳酸鈣较不易胀气 与结石。补钙的同时补充：维D、K1及镁、锌、铜、锰等矿物质，将更有 助钙质吸收和降低流失。

①黄豆调理雌激素。 ②菌类调节免疫系统。 ③葡萄抗氧化。 ④茶叶防辐射。 ⑤米饭防止肌肤干燥，米汤有助于消化。 ⑥土豆是减肥佳品。 ⑦番茄延缓衰老 ⑧姜减少色素沉淀。 ⑨燕麦减少脂肪。 ⑩醋增强皮肤活力。 ⑾红酒可提升气 色

1.棉棒蘸清水或香油轻擦鼻孔， 或用湿热毛巾放鼻前面轻捂。 2.吸鼻器。 3.凉开水加少许盐睡前清洗鼻 子。 4.热纱布或蘸了热水的棉签，在鼻梁两侧敷用； 5.液体鱼肝油给宝宝 滴鼻子； 6.试用葱白1~2段放入适量奶中炖服。

1.大便——晨起最佳。 2.开窗换气——9～11时 和14～16时。 3.锻炼——15～16时或晚间。 4.洗澡——临睡前。 5.减肥——饭后45 分钟。 6.刷牙——进食3分钟以内。 7.睡眠——22时左右最佳。 8.护扶——睡前。 9. 喝茶——饭后1小时。 10.喝牛奶——睡前半小时。 11.吃水果——饭前一小时

1. 经期不该喝: 含咖啡因的饮 料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水。 2. 不宜吃: 巧克力、花椒、丁香、胡椒、 螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋和过量盐。 3. 经期的健康饮食: 胡萝卜、 红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝(等动物肝脏)、蛋类食物

生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。五红水：配料（水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞），来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦！喝完下个月来就很多~真的有用哦！痛经的童鞋可以试一下 :cool:

1 玫瑰花茶：缓解月经不调； 2 益母草茶：调经，缓解痛经； 3 月季花茶：活血调经；川穹：活血调理闭经； 4 荷花茶：活血止血，调节月经量多；芙蓉莲蓬可以护血；红花：调经止痛； 6 枇杷百合茶：止妊娠呕吐，厌食；苏梗：安胎；枇杷叶：回乳； 7 莲心苦丁茶：更年清心，缓解更年期综合症。

1、长期饱食。易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。 2、轻视早餐。血糖供给低于正常，大脑的营养供应不足。 3、长期 吸烟。常年吸烟易患老年性痴呆。 4、睡眠不足。会加速脑细胞的衰退。 5、少言寡语。不利于锻炼大脑。 6、空气污染。 7、蒙头睡觉。对大脑危害大。

1使用抗生素者：酸奶中含活性长分枝杆菌，可使胃肠菌群失调重获平衡。 2动脉硬化和高血压病者：酸奶可降低血清胆固醇。 3肿瘤患者：酸 奶中双岐乳杆菌阻断亚硝胺形成。 4年老体弱者。 5骨质疏松者。 6电脑控：维生素B能提高人体防辐射损伤能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥优势

一忌空腹饮茶。空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃，我国自古就有“不饮空心茶”之说。 二忌饮烫茶。太烫的茶对人的咽喉、食道和胃刺激较强。如果长期喝烫茶，可能引起这些器官病变。另据外国研究显示，经常饮温度超过62℃的茶，胃壁较容易受损，导致胃病；饮茶的温度宜在56℃以下。 三忌饮冷茶。温茶、热茶能使人神思爽畅、耳聪目明；冷茶对身体则有滞寒、聚痰的副作用。 四忌浓茶。浓茶含咖啡因、茶碱多，刺激强，易引起头痛、失眠。...

1、取一小勺生大米，没有洗过的大米（30粒左右），倒入需清洗的奶瓶里。 2、然后再倒入比米多3倍的水，盖紧奶瓶盖子，用力摇晃。 摇一会儿，奶瓶内壁和瓶底的残留物就没了。 3、然后把米和水倒出，用清水冲洗奶瓶就可以了。适用于所有细口瓶，妈妈们接住哦

食醋有消毒、杀菌、活血、消肿、止痛的作用。用食醋缓解牙痛，简单易行，效果良好。牙痛时含漱食醋3~4毫升，每次含漱3分钟后咽下，重复3~4次。同时按压合谷穴20分钟通常半小时后疼痛，逐渐减轻