人们都知道,多喝牛奶可以强健骨骼,多吃胡萝卜有助于保护视力。但你可能不知道的是:把含有某些营养素的食物搭配在一起食用,可以提高身体抵御疾病的能力。
下面就看看这六种最营养的超强食物搭配法!要知道,单一饮食固然很好,但多种食品搭配起来更有利于健康。
钙+维生素D=强健骨骼
你曾经想过一些牛奶为什么要添加强化维生素D吗?这是因为足够的维生素D有助于身体吸收钙,来促进骨骼生长。
钙的主要来源:
花椰菜、牛奶、酸奶、奶酪、大豆。
维生素D的主要来源:
鲑鱼、沙丁鱼、鲱鱼、蛋黄、添加维生素的大豆、大米、杏仁、牛奶。
维生素E+维生素C=提高视力...