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森马锡西社康中心华人心理教育支持小组—如何应对焦虑 如果你正在经历因各种原因引起的焦虑情绪，森马锡西社康中心即将开始的华人线上（Zoom）支持小组可以和你分享应对措施及社区资源。 此小组由讲国语的安省注册社工/心理健康辅导员主持。共分四讲。与大家讨论什么是焦虑，焦虑的种类，焦虑及大脑的关系，及应对焦虑的一些行之有效的方法，并一起练习这些方法。 日期和时间： 第一讲和第二讲：周六，3月20日，上午10:30-中午12点 下午 1:30-下午3点...

森马锡西社康中心华人心理教育支持小组—如何应对焦虑 如果你正在经历一些焦虑的情绪，如过度担心，忧虑，非理性恐惧，肌肉紧张，睡眠质量下降，从而导致身体的一些反应，如胸闷，心慌，呼吸急促等，森马锡西社康中心即将开的华人 心理教育支持小组可以和你分享如何应对。 心理教育支持小组由讲国语的安省注册社工/心理健康辅导员主持。共分三期，每期两小时。会为大家介绍什么是焦虑，焦虑的种类，焦虑及大脑的关系，及应对焦虑的一些行之有效的方法，并一起练习这些方法。 参加此小组需报名。 报名或详情请致电：613 402 2159。 报名截止日期：11月18日，周三下午5点...

疫情期间，森玛锡西社康中心的华语服务用各种形式：电话，网络，见面等继续为大家服务。服务内容包括产前知识，产前营养，婴儿喂养，幼儿教育，老人健康外展，高龄人士健康诊所，老人健康讲座，长者运动，社会支持服务，及心理辅导和咨询。日健老人康乐中心更是定期通过电话与老年朋友联系和组织讲座。 服务内容，工作人员及联系方式如下。欢迎大家与我们联系。 以下服务项目为渥太华市讲国语和广东话的客户而设，不受身份和居住区域的限制。为了配合政府的规定和保障社区的安全,我们的服务由见面的方式暂时改为电话谈话和网上视频的方式。 产前咨询服务／中文产前班 Chinese Pregnancy Circle...

森玛锡西社康中心华语心理健康咨询和社区支持服务 森马锡西社康中心华语心理健康评估，咨询及社区支持服务继续服务。不同的是我们的服务方式由面谈暂时改为通过电话交谈。 心理健康评估和咨询：和大家探讨如何应对生活中遇到的挑战，及情绪方面的起伏。此服务需预约。服务时间为周一至周五。 预约电话： 613 402 2159 （国语，广东话） 613 238 8214 分机2342 （国语） 社区支持服务：为大家提供各项社会福利（如老年公寓，老人金，失业金，牛奶金，紧急援助金等），政府补贴（如电力补贴，托儿费用补贴等）的咨询/申请，以及社区资源转介。 联系方式： 613 794 8460...

中文产前班（Chinese Pregnancy Circle） 由渥太华市公共卫生局和森玛锡西社康中心举办的的中文产前班又要开班了，本次课程从3月31日开始，5月5日结束。时间为每星期二晚上5点半到7点半，共六次课。 时间：5：30--7：30 地点： Somerset West Community Health Center 55 Eccles st, Ottawa 3/F 全部课程免费，有兴趣者请从速报名。报名请联系森玛锡西社康中心叶太太May Yip，电话：613 238-8214 分机2345

您是否知道， · 在加拿大，每四个人中就有一个有情绪困扰，甚至抑郁症； · 老年人时常感觉孤独抑郁并非正常的现象； · 世界卫生组织将抑郁症、癌症及艾滋病并列为二十一世纪的三大疾病，作为健康预防工作的重点。 欢迎大家参加本次精神健康讲座，及早认识和了解抑郁症的成因及症状，帮助自己或家人提前预防以及正确就医。 本次活动备有茶点，有意者请提前报名，欢迎各华裔长者踊跃参加。 地点：森玛锡西社康中心三楼会议室，55 Eccles Street,Somerset West Community Health Centre 时间：3月11日，周三上午，10-11：30...

中文产前班（Chinese Pregnancy Circle） 产前教育： 由渥太华市公共卫生局和森玛锡西社康中心举办的的中文产前班又要开班了，本次课程从1月16日开始，2月20日结束。时间为每星期四晚上5点半到7点半，共六次课。 时间：5：30--7：30 地点： Somerset West Community Health Center 55 Eccles st, Ottawa 3/F 全部课程免费，有兴趣者请从速报名。报名请联系森玛锡西社康中心叶太太May Yip，电话：613 238-8214 分机2345

中文产前班（Chinese Pregnancy Circle） 产前教育： 由渥太华市公共卫生局和森玛锡西社康中心举办的的中文产前班又要开班了，本次课程从1月16日开始，2月20日结束。时间为每星期四晚上5点半到7点半，共六次课。 时间：5：30--7：30 地点： Somerset West Community Health Center 55 Eccles st, Ottawa 3/F 全部课程免费，有兴趣者请从速报名。报名请联系森玛锡西社康中心叶太太May Yip，电话：613 238-8214 分机2345

讲座主要介绍由渥太华市政府及安省政府为低收入老人提供的牙科服务，申请资格及如何申请，欢迎参加。 时间：2020年1月8日，周三上午9：30 地点：森玛锡西社康中心三楼会议室，Sommerset West Community Health Centre，55 Eccles Street 可以乘11路公交车到Somerset/Booth站下车即可 咨询/报名：请致电613-238-8214分机 2294 或 613-7948460，留下您的姓名及联系电话即可。

中文产前班（Chinese Pregnancy Circle） 产前教育： 由渥太华市公共卫生局和森玛锡西社康中心举办的的中文产前班又要开班了，本次课程从10月10日开始，11月14日结束。时间为每星期四晚上5点半到7点半，共六次课。 时间：5: 30pm--7: 30pm 地点： Somerset West Community Health Center, 55 Eccles st, Ottawa 3/F 全部课程免费，有兴趣者请从速报名。报名请联系 森玛锡西社康中心 叶太太 May Yip 电话：613 238-1220 分机2345

中文产前班（Chinese Pregnancy Circle） 产前教育： 由渥太华市公共卫生局和森玛锡西社康中心举办的的中文产前班又要开班了，本次课程从10月10日开始，11月14日结束。时间为每星期四晚上5点半到7点半，共六次课。 时间：5: 30pm--7: 30pm 地点： Somerset West Community Health Center, 55 Eccles st, Ottawa 3/F 全部课程免费，有兴趣者请从速报名。报名请联系 森玛锡西社康中心 叶太太 May Yip 电话：613 238-1220 分机2345

怎样做婴儿食品讲座（中文） 一般来讲婴儿四至六个月就可以添加辅食了。 这个讲座的内容包括： 介绍新手父母什么时候开始添加辅食比较合适；如何教婴儿吃辅食 婴儿成长需要的主要营养 如何让自己的孩子不挑食 怎样自己制作婴儿食品 最新过敏指南 每人一份食谱，讲义，及当场品尝自制的婴儿食品 此讲座适于有三个月至十个月的家长。越早了解有关的知识和信息，越能喂养出一个营养均衡及健康的宝宝。 讲座由营养师及注册护士举办，用中文进行。 活动免费。 有兴趣者请从速报名。 时间：7月31日星期三上午十点至十一点半 地点：森玛锡西社康中心三楼 55 Eccles st. K1R 6S3...

产前教育： 由渥太华市公共卫生局和森玛锡西社康中心举办的的中文产前班又要开班了，本次课程从7月11日开始，8月15日结束。时间为每星期四晚上5点半到7点半，共六次课。 时间：5：30--7：30 地点：森玛锡西社康中心三楼 55 Eccles St. K1R 6S3 全部课程免费，有兴趣者请从速报名。报名请联系森玛锡西社康中心叶太太May Yip，电话：613 238-1220 分机2345

产前教育： 由渥太华市公共卫生局和森玛锡西社康中心举办的的中文产前班又要开班了，本次课程从7月11日开始，8月15日结束。时间为每星期四晚上5点半到7点半，共六次课。 时间：5：30--7：30 地点：森玛锡西社康中心三楼 55 Eccles St. K1R 6S3 全部课程免费，有兴趣者请从速报名。报名请联系森玛锡西社康中心叶太太May Yip，电话：613 238-1220 分机2345

由森玛锡西社康中心举办的“ 喂养婴儿”健康讲座将于七月三十一日星期三开办。由营养师及注册护士教做婴儿食品（适于三月至九月婴儿）。活动免费，有兴趣者请从速报名, 欢迎各位妈妈参加。 时间：7月31日星期三上午十点至十一点半 地点：森玛锡西社康中心三楼 55 Eccles st. K1R 6S3 报名请电：森玛锡西社康中心注册护士叶太太 613 238-8214 分机2345

由森玛锡西社康中心举办的“ 喂养婴儿”健康讲座将于七月三十一日星期三开办。由营养师及注册护士教做婴儿食品（适于三月至九月婴儿）。活动免费，有兴趣者请从速报名, 欢迎各位妈妈参加。 时间：7月31日星期三上午十点至十一点半 地点：森玛锡西社康中心三楼 55 Eccles st. K1R 6S3 报名请电：森玛锡西社康中心注册护士叶太太 613 238-8214 分机2345

产前教育： 由渥太华市公共卫生局和森玛锡西社康中心举办的的中文产前班又要开班了，本次课程从四月二十五日开始，五月三十日结束。时间为每星期四晚上5点半到7点半，共六次课。 时间：5：30--7：30 地点：森玛锡西社康中心三楼 55 Eccles St. K1R 6S3 全部课程免费，有兴趣者请从速报名。报名请联系森玛锡西社康中心叶太太May Yip，电话：613 238-1220 分机2345

中文产前班（Chinese Pregnancy Circle） 产前教育： 由渥太华市公共卫生局和森玛锡西社康中心举办的的中文产前班又要开班了，本次课程从四月二十五日开始，五月三十日结束。时间为每星期四晚上5点半到7点半，共六次课。 时间：5：30--7：30 地点：森玛锡西社康中心三楼 55 Eccles St. K1R 6S3 全部课程免费，有兴趣者请从速报名。报名请联系森玛锡西社康中心叶太太May Yip，电话：613 238-1220 分机2345

由森玛锡西社康中心举办的“ 喂养婴儿”健康讲座将于四月三日星期三开办。由营养师及注册护士教做婴儿食品（适于三月至九月婴儿）。活动免费，有兴趣者请从速报名, 欢迎各位妈妈参加。 时间：四月三日星期三上午十点至十一点半 地点：森玛锡西社康中心三楼 55 Eccles st. K1R 6S3 报名请电：森玛锡西社康中心注册护士叶太太 613 238-8214 分机2345

Chinese making baby food 喂养婴儿讲座 由森玛锡西社康中心举办的“ 喂养婴儿”健康讲座将于四月三日星期三开办。由营养师及注册护士教做婴儿食品（适于三月至九月婴儿）。活动免费，有兴趣者请从速报名, 欢迎各位妈妈参加。 时间：四月三日星期三上午十点至十一点半 地点：森玛锡西社康中心三楼 55 Eccles st. K1R 6S3 报名请电：森玛锡西社康中心注册护士叶太太 613 238-8214 分机2345