调生物钟，真难！

[orange9634]

为了身体，必须得改变一下作息

快天亮了，还是很清醒....

哪位有啥秘诀么？

 

[aixin]

白天多干点累活，体力活。

 

[orange9634]

白天多干点累活，体力活。

嗯呐，昨天试过疯狂运动了，累到是很累，可还是睡不着。可能还是不到量

话说，您也醒着呢

 

[aixin]

我是白天睡多了，晚上睡不着了，正好倒时差了，要回国了，哈哈~~~

 

[aixin]

话说，你的口音好像是东北银？

 

[orange9634]

话说，你的口音好像是东北银？

山东人，呵呵，妈妈是东北人。。。

 

[orange9634]

我是白天睡多了，晚上睡不着了，正好倒时差了，要回国了，哈哈~~~

我要躺下来，试试啦

晚安！

 

[飞来客]

别喝咖啡、茶、可乐之类的饮品，白天多晒太阳、多劳作，少烦心，很快一上床就能睡。养成早睡早起的良好习惯，受益一生。

 

[精灵精灵]

楼上说的都很好，多加一句，如果你一直很晚睡，那要慢慢将睡眠时间提前，身体才会适应新的生物钟，一下子提很前，身体不习惯，躺那里反而翻来覆去睡不着。

 

[锐不可当的三]

我知道的有两种东西可以辅助调整生物钟，
1.龙虾；
2.褪黑素。

两种都试试吧。

 

[ccc]

没有生物钟的人掩面而过。

 

[cyn0sure]

做做瑜伽，

 

[NANAKO]

同困扰，准备吃点中药了......

 

[Kay007]

祷告很管用。我们家领导的经念。