集思广议：营养，简单，省事，省时早中晚餐菜谱～～参加者，本人送声望，村长送钱～～

[扣 扣]

~~

 

[ccc]

身上背个吊瓶包，输液。

 

[salas88]

这个老华侨拿手，每天早上和水搓三个大蛋白粉丸，完事！

 

[扣 扣]

身上背个吊瓶包，输液。

请村长，以身作则，带个好头～～:blowzy:

 

[salas88]

~~

请送声望！

 

[salas88]

身上背个吊瓶包，输液。

请送钱！

 

[扣 扣]

请送声望！

不行，上次给你的，你还没消化完呢，等等～～:blowzy:

 

[精灵精灵]

麦片，三明治是最简单的，不过吃的多不给力

如果有微波炉，偶以前读书的时候是一周做一顿，多做几个，荤素搭配，然后做一锅饭，多种组合，分装饭盒，速冻，每天一盒，又好吃，又可以换口味。

还有做点饼，弄点菜，这也可以多做些的。

 

[salas88]

麦片，三明治是最简单的，不过吃的多不给力



如果有微波炉，偶以前读书的时候是一周做一顿，多做几个，荤素搭配，然后做一锅饭，多种组合，分装饭盒，速冻，每天一盒，又好吃，又可以换口味。



还有做点饼，弄点菜，这也可以多做些的。

得，歪楼的来了！:flaming::flaming::flaming:

 

[精灵精灵]

得，歪楼的来了！:flaming::flaming::flaming:

偶错咧

 

[shangshan]

早餐豆浆油条
中餐３菜１汤＋米饭
晚餐ｓｕｓｈｉ

在大统华找个工作得了:blowzy:

 

[苦逼热狗]

Breakfast: 300ml milk with oatmeal
Snack: Banana Nut Muffin or Whole Grain Carrot Orange Muffin with Small Coffee with 1 milk/Black Tea
Lunch: Tim Hortons Chicken Salad Combo
Snack: 1 Apple 1 Banana or 1 serving of Blueberry
Dinner: 鱼香茄子 或者 青椒鸡丁 或者 煎鱼(提早30分钟把海鱼腌好) 或者 排骨海带汤(提早一天把海带泡好) 或者 亲子井

 

[TIFF]

营养，简单，省事，省时，省钱的午餐：跟同事轮班出去买 sub of the day.

 

[salas88]

Breakfast: 300ml milk with oatmeal

Snack: Banana Nut Muffin or Whole Grain Carrot Orange Muffin with Small Coffee with 1 milk/Black Tea

Lunch: Tim Hortons Chicken Salad Combo

Snack: 1 Apple 1 Banana or 1 serving of Blueberry

Dinner: 鱼香茄子 或者 青椒鸡丁 或者 煎鱼(提早30分钟把海鱼腌好) 或者 排骨海带汤(提早一天把海带泡好) 或者 亲子井

你这食谱怎么看怎么象我上DAYCARE的孩子的加量版食谱

 

[ccc]

Breakfast: 300ml milk with oatmeal
Snack: Banana Nut Muffin or Whole Grain Carrot Orange Muffin with Small Coffee with 1 milk/Black Tea
Lunch: Tim Hortons Chicken Salad Combo
Snack: 1 Apple 1 Banana or 1 serving of Blueberry
Dinner: 鱼香茄子 或者 青椒鸡丁 或者 煎鱼(提早30分钟把海鱼腌好) 或者 排骨海带汤(提早一天把海带泡好) 或者 亲子井

Lunch: Tim Hortons Chicken Salad Combo