有什么治失眠的方法吗？

[*一生一世*]

家里老人更年期失眠，老吃安眠药也不是个办法。谢谢！

 

[猫胖胖]

洗热水澡，喝热牛奶！

要不像oklala一样多运动运动

 

[笨妈笨爸]

首先把咖啡戒了。多吃蔬菜水果。
多劳动，少锻炼。
每天定点吃点小剂量的安眠药。把规律找回来就好了。

 

[Cloudbusting]

多运动，少想事，多喝酒，少抽烟，只在早晨喝咖啡

 

[ten]

洋葱泡红酒，特管用。

 

[笨妈笨爸]

洋葱泡红酒，特管用。

你做泡菜呢？

 

[lilidoo]

晚上泡脚

 

[一心无住]

晚上睡前泡脚，睡前躺床上用手掌按摩肚脐眼儿至少几十圈儿。

 

[*一生一世*]

没有咖啡问题，是家里老人，更年期失眠，老吃安眠药不是个办法。

 

[猫胖胖]

洋葱泡红酒，特管用。

介个曾经有人做过，巨难喝，糟蹋了猫妈一瓶红酒！:flaming::flaming::flaming:

 

[QBoy&Girl^_^]

　有时缺钙也会影响睡眠。

 

[CanMa2011]

找一本专业的书在床上读，越枯燥越好。只有两个结果：要么睡着了，要么学习了。

 

[salas88]

洗热水澡，喝热牛奶！

要不像oklala一样多运动运动

 

[新人来了]

许多人都有失眠问题，不知你是哪个年龄段，有很多原因造成失眠，要对症治病，拒绝安眠药也是误区

 

[狗狗妈]

除了安眠药。谢谢！

心态平和，把能扔掉的心理负担争取全扔掉！