你们的家庭医生有没有告诉你们 -- 每人每天摄盐总量几克？

[jane009009]

你们的家庭医生有没有告诉你们 -- 每人每天摄盐总量几克？

 

[ccc]

没有。

 

[rosehip]

没说过，但是每个人的实际情况是不一样的，但一般情况下，应该控制在3克以内。

 

[Country on wheel]

记得是３克盐。

 

[bubble9]

3克差不多相当于：玻璃瓶装的可乐盖（或者啤酒瓶瓶盖），1瓶盖/天/人
很容易就超了

 

[jane009009]

还有说更少的吗？

 

[mimi_ge]

还有说更少的吗？

年龄小于50，一般健康人无需忌食。
年纪大了，有高血压的一天2.3-2.4克，肾病一天只能2克。

 

[cucapila]

不止是盐，像酱油蚝油什么的都要注意
总量应该不超过6克吧

 

[黑色晚装]

750g的盐我家吃了半年,我每开一罐盐都标上日期.

 

[DC]

http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutrition/sodium/index-eng.php

 

[jane009009]

谢谢各位的回复。