从农场到冰箱 素食者慎入

[躺着中枪]

　　营养分析

1）、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
　　2）、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
　　3）、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

 

[躺着中枪]

　　4）、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

　　5）、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

 

[躺着中枪]

5、椰子：富含蛋白质和膳食纤维。不过，椰子肉的饱和脂肪含量也很高，不要经常食用。

 

[躺着中枪]

　　营养分析：

1）我国的中医认为，椰肉味甘，性平，具有补益脾胃、杀虫消疳的功效;
　　2）椰汁味甘，性温，有生津、利水等功能。
　　3）现代医学研究表明，椰肉中含有蛋白质、碳水化合物;椰油中含有糖份、维生素B1、维生素B2、维生素C等;椰汁含有的营养成分更多，如果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等微量元素及矿物质。由此可以看出椰子是药食两用的佳品。

 

[躺着中枪]

6、黄豆：黄豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。

 

[躺着中枪]

　 营养分析：

含高蛋白，可以替代肉，也被称为“地里长出来的肉”。按蛋白质含量来算，50克黄豆相当于100克猪里脊肉。1碗豆浆(300毫升)约相当于25克牛腱子肉。205克水豆腐约相当于100克后臀尖。豆腐干和瘦肉可以一比一地替换。对于素食主义者来说，不吃鱼、肉就必须多吃大豆和豆制品。

 

[躺着中枪]

7、面筋：面筋是一种植物性蛋白质，有麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成。

 

[躺着中枪]

　　营养分析：

面筋的营养成分尤其是蛋白质含量，高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物。

　　食疗作用:水面筋性凉、味甘；有和中益气，解热，止烦渴的功效。

 

[丢了--]

【大师说】夏日激爽: 超级健康的infused water #No.103#
2014-06-04 佚名 大师文创

 

[丢了--]

西瓜 薄荷
经典的红绿配，爱不释手！

 

[丢了--]

柑橘 黄瓜

黄瓜就是百搭品，又脆又爽，加上柑橘的清甜，美滋滋！

 

[中正善]

别再吃它的肉了好吗？其实他很懂事，只是不会说话而已！
2014-06-06 狗狗训练营

 

[中正善]

请别再吃狗肉了 行么··（真的从来没看到过狗狗是这种表情！！）如果你爱狗狗的话，请点击分享人类最忠诚的朋友。

其实他很懂事，只是不会说话而已！转发50次可以救一只狗狗！

 

[中正善]

 

[中正善]

他还这么小 有人居然告诉我 小狗的肉最好吃······