从农场到冰箱 素食者慎入

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10、增强人体耐力性
素食者比肉食者更能承受长时间的辛苦工作，这种耐力的对比将近三倍；而从疲劳恢复完全体能的时间，素食者约为肉食者的五分之一。如在游泳、篮球、足球、举重、拳击、摔跤、竞走、马拉松赛跑、自行车比赛等各项世界冠军纪录中，有些是由素食运动员创下和保持的。这些素食运动员远超越肉食运动员的爆发力、持久力和体能。

 

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11、营养更丰富
蛋白质在许多素食品中，含量比肉类的蛋白质更高。譬如黄豆含百分之四十的蛋白质，比肉类含百分之二十蛋白质足足高出一倍。有些坚果、种子、豆类也含百分之三十蛋白质。其它人体所需的各种营养和维他命，在水果和蔬菜中也都应有尽有；再加上丰富的纤维质，可以帮助消化和排泄。

 

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[躺着中枪]

看看我们平时用的洗洁精吧，恐怖啊 ! ！！
2014-08-21 微精选

 

[躺着中枪]

我们每天都在使用的洗洁精的主要成分是石油的二级衍生物十二烷基苯磺酸钠。

大家都知道石油的三级衍生物是沥青，恶心吧？

 

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十二烷基苯磺酸钠比较容易挥发，所以就加了10%粘稠剂，有些老太太，买桶装的洗洁精的时候，专门挑稠的买，其实越稠，它含的去污成分十二烷基苯磺酸钠反而少了。 加了粘稠剂后，十二烷基苯磺酸钠的味道很刺鼻，如果味道不好闻，大家也不会去买，所以厂家又加了10%工业香精，让洗洁精有桔子味柠檬味。 这样大家才喜欢用，洗洁精还容易氧化,氧化后的洗洁精会变成绿色，蓝色，但是我们家里的洗洁精怎么没变色呢？因为厂家在里面加了10％防腐剂，所以没变色。我们有的时候到小饭店里吃饭，他的厨房里有些桶里面有绿色，蓝色的液体，其实就是没有加防腐剂的洗洁精，为了节约成本，饭店老板买了不加防腐剂的洗洁精。

 

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某电视台曾经作过一个调查，市场上9种洗洁精，洗过餐具后，自来水冲洗12遍，还能检测出平均0.03％残留，别小看这0.03％，我们每天都在用洗洁精，而且我们平均冲洗根本没有12遍，我们每天吃饭，喝汤就把这残留物吃到体内，一天两天没问题，一两年问题也不大，但是十年，二十年后，问题就大了，40岁以上的朋友小时候很少听到啥 前列腺炎，白内障，白血病等等，洗洁精更是胃病的杀手，但是现在这些疾病为何这么普遍，我不说洗洁精是主要原因，但起码它是个原因之一。

 

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快手早餐


酥粒辫子面包+紫甘蓝拌菠菜+核桃芝麻牛奶麦片

 

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水果三明治+青瓜炒蛋+牛奶炒米

 

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豇豆包+青瓜焖茭白+红薯+糖水荷包蛋

 

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芋头饼+水果小圆子。

 

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玉米青豆粥+胡萝卜莴笋炒笋+白煮蛋+草莓

 

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奶酪面包卷+炒蛋+香蕉牛奶麦片