想要跑步去Ottawa的西部边界[分享]

本帖由 Kent以东首帅哥2003-07-04 发布。版面名称:CFC龙舟队

  1. Kent以东首帅哥

    Kent以东首帅哥 新手上路 ID:208

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  2. Ottawa是一个很小的城市,很早就想要用脚去量一下东西南三方的边界.这个周末打算从国会山附近出发,去西部边界看看.至少到March Rd, Terry Fox一带,如果尚有余力,还可去Corel Center, Carp Rd等处, 单程不超过40公里.

    :)
     
  3. 风林火山

    风林火山 农民 ID:1283

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    恭喜帅哥完成第一站.上星期跑了两次,大概减了两磅肥,明天继续跑GATINEAU.努
    力赶上帅哥的脚步.:)
     
  4. chessman

    chessman 知名会员 ID:5128

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    俩位胃口现在怎么样? 想不想去吃自助餐? :p
     
  5. Kent以东首帅哥

    Kent以东首帅哥 新手上路 ID:208

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  6. Kent以东首帅哥

    Kent以东首帅哥 新手上路 ID:208

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    如果要经常跑,也许绕着一个较小的圈子反复跑更好一些, 一旦出现意外事件随时可以退出,不会出现有人打手机请吃buffet时发现自己还在四十多公里以外的惨剧.
     
  7. 风林火山

    风林火山 农民 ID:1283

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    just back from Gatineau. same distance as last week with a record of 1h03min. hehe, i am 2 minutes faster.:)
     
  8. Kent以东首帅哥

    Kent以东首帅哥 新手上路 ID:208

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    每个星期快2分钟
    3个月后可以参加奥运会
    4个月后创造世界记录
     
  9. 风林火山

    风林火山 农民 ID:1283

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    那么一年之内就可以达到12KM/0小时了.速度不需要到无限大的时候,只要到了光速299,792,
    458 meters per second,那么重量就几乎没有了,咱的减肥就成功了.:D
     
  10. 风林火山

    风林火山 农民 ID:1283

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    越快越轻快.
    用平均的能量来跑整个路程.
    刚开始时的体重最大,体温最低,用定量的能量来跑就速度慢了.因为一部分的能量被
    用来加热肌肉了.剩下的能量用来维持最大的体重,速度当然不会快了.
    然后因为能量的消耗,体重降低了,体温升高了.定量的能量不需要用来加热肌肉只
    用来推动减少了的体重,速度就加快了.
    到最后的路程,体重减少到最低,定量的能量就产生最快的速度了.
     
  11. Kent以东首帅哥

    Kent以东首帅哥 新手上路 ID:208

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    可能不能用减法算,要用乘法来.

    火山第一次跑65分,第二次63分,大概快了3%. 这样每周比上一周快3%的话...
    过3个月是45分的水平
    过5个月是35分,就可以进奥运会了.
    第6个月开始可以考虑世界记录了.

    不过现在是7月,11月开始下雪,就不好跑了,又长肉,结果奥运会一下还进不去....
     
  12. 风林火山

    风林火山 农民 ID:1283

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    就跑到和平塔上跳下去,一死以谢天下.:flaming:
     
  13. Kent以东首帅哥

    Kent以东首帅哥 新手上路 ID:208

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    不跳的话,虽然说一样进不了,多少还有点渺茫的希望.跳了就真进不了哩.
     
  14. Kent以东首帅哥

    Kent以东首帅哥 新手上路 ID:208

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    上周7天总共跑了90多公里,这个周末就不跑远的了,在城里转转算了..

    要经常变变花样才不枯燥.
     
  15. 风林火山

    风林火山 农民 ID:1283

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    me, 20km only:blowzy:
     
  16. chessman

    chessman 知名会员 ID:5128

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    帅姐快走火入魔了,她的记录一般人破不了,非得来个Kent以西首帅哥才有可能分出个雌雄,风林火山大侠甭和她比.
     

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