专业月嫂答坐月子注意事项1

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为何坐月子必须依体质不同来食补

为何坐月子必须依体质来食补选择最适全的食补方式，才能顺利恢复生理机能，重拾活力光荣。
针对体质量身食补
一般坐月子的时间为产后一个月（恢复期是6-8周），此时产妇不论是气血、经络还是体国，都有大量耗损的现象， 要想好好的调理保养身体，就得这段黄金时期。
饮食是产妇调养相当重要的一环，但产后的饮食并不是大补特补就好。在这个阶段，“得宜”是食补的大原则，其主要依据产妇的体质。依照产妇的体质，选择适合的药膳与食材，才能达到最良好的效果。
在这个关健时期，若不知调养，或者调养方向错误，恐怕会影响赠妇是后的健康。在开始食补前，产妇应先了解自己的体质，才能将食补功效发挥极致，透过食补恢复生理各种机能，并重拾以往风采。
体质与补法需相互搭配
了解自己的体质，选择适当的药膳与食材，才能达到事半功倍的效果，产妇的体质可分为三大类：寒性体质、执性体质、中性体质。
三大体质与食补法的大搭配
1、中性体质
中性体质特征：
舌苔淡黄、舌头红润、耐寒耐热、食欲正常、面色光泽、不寒不热
食联注意事项：
此体质在饮食搭配上较为自由，可视自身情况使用食补与药补。如出现口干，就多用食补， 暂停药补。
2、热性体质
热性体质的特征：
面红目赤、四肢发热、口干易嘴破、大便干硬、尿少色黄、容易长痘疮、容易便秘、容易流鼻血
此体质产妇的手心、足心易发热，怕热，食补时建议减少姜、酒、麻油用量。
山药鸡、黑糯米、鱼汤排骨汤等，均有良好滋补效果。
可选择丝瓜、莲藕、冬瓜等可降火的食材。
3、寒性体质
脸色苍白、贫血怕冷、口淡不渴、舌苔白、尿多色淡、大便稀软、容易感冒
此体质产妇肠胃虚寒，气血易不足且循环不良，手脚时常发冷，适合温补食物。
食用温补食物或药膳炖品，可促进气血循环，强筋健骨。
食联原则：营养均衡，不要随便药补。
适当饮食能帮助产妇身体复原。在食补上，注意重营养便不油腻，在药补上应该了解自身体质，便不随便药补。妥善滋补能延缓身体老化，但每位产妇体质不同，适合的食材、进补方式与用药都有差异，建议坐月子前向中医师询问相关迅息，才不会浪费进补工夫与美意。

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