iBalancePhysio
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一般说来，受伤后的头一俩天用冰敷，过后就可以热敷了。不过也还是要具体情况具体分析。
对于一般的小的跌打损伤，像是扭了脚脖子，拉伤了肌肉，尤其是伤着的地方肿起来了，流血了，马上用冰敷一下，十分钟左右一次，一到两小时一次还是很有效的。过了一俩天以后，疼痛开始减轻了，肿也开始消了，如果还是疼的话，你就可以开始热敷了。热敷的时候要注意看伤处的反应，如果敷完以后肿得更厉害了或者是更疼了，就说明还太早，得要继续冰敷。如果敷完以后，疼痛减轻，活动更轻松了，你就可以放心地继续。一般来说，热敷每次20 分钟左右，一天两到三次就可以了。
在其他的一些情况下，以上说的就不一定适用了。对于一些肌肉扭伤的情况，你就不用冰敷。像是落枕啦，腰扭了，如果你觉得受伤的地方很紧，动弹不得。你可以马上热敷一下。这可以帮你活血化淤，放松肌肉。对于很多慢性头痛的病人来说呢，情况又不一样了。冰敷前额和颈部经常可以起到很好的去痛效果。但是很多有这种情况的病人本身就很怕冷，那你就要在冰敷的同时，热敷上背和小腹。这样就不会造成不良的影响了。
如果您还是不太清楚，请致电613-979-8633或查看www.iBalanceWell.com。我们会尽量解答您的疑问。
对于一般的小的跌打损伤，像是扭了脚脖子，拉伤了肌肉，尤其是伤着的地方肿起来了，流血了，马上用冰敷一下，十分钟左右一次，一到两小时一次还是很有效的。过了一俩天以后，疼痛开始减轻了，肿也开始消了，如果还是疼的话，你就可以开始热敷了。热敷的时候要注意看伤处的反应，如果敷完以后肿得更厉害了或者是更疼了，就说明还太早，得要继续冰敷。如果敷完以后，疼痛减轻，活动更轻松了，你就可以放心地继续。一般来说，热敷每次20 分钟左右，一天两到三次就可以了。
在其他的一些情况下，以上说的就不一定适用了。对于一些肌肉扭伤的情况，你就不用冰敷。像是落枕啦，腰扭了，如果你觉得受伤的地方很紧，动弹不得。你可以马上热敷一下。这可以帮你活血化淤，放松肌肉。对于很多慢性头痛的病人来说呢，情况又不一样了。冰敷前额和颈部经常可以起到很好的去痛效果。但是很多有这种情况的病人本身就很怕冷，那你就要在冰敷的同时，热敷上背和小腹。这样就不会造成不良的影响了。
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