目前的饮食和计划，求建议
现在基本跑步/椭圆仪/快走/视频cardio动作 40分钟。隔天的话看youtube做力量，比如push up, ballet beautiful, 哑铃运动。基本一天cardio,一天重量，每天一小时，这么掺着。
早饭：每天一包oats，
加餐: 猕猴桃一个/80卡的酸奶/香蕉/一把黑莓或樱桃或nuts/胡萝卜
午饭：公司吃，一般牛肉/鸡肉加蔬菜和主食，主食尽量选择土豆玉米等粗粮
加餐：同上 -----------------------------------------------------------------------------------------是不是每天糖分摄入太多了？大家都吃什么做加餐？感觉天天吃不饱好饿啊
晚餐：主食一般 糙米/玉米一个/全麦面包两片 +一手掌的肉+清淡的蔬菜---------------下班回家好饿T.T
身高168，体重135磅，体脂很高，27%的样子。体重目标没有要求，想减维度。lz属于人家看着都觉得不胖啊正好啊，然后一穿短裤裙子看那腿就。。。。肉松。。。。。裤子目前穿8号T.T目标4号，想求求建议怎么练，是否吃的太好，练的太少。是否需要先大量练cardio减脂再开始练重量。我目前重量都很轻，哑铃也就2磅或者5磅
现在基本跑步/椭圆仪/快走/视频cardio动作 40分钟。隔天的话看youtube做力量，比如push up, ballet beautiful, 哑铃运动。基本一天cardio,一天重量，每天一小时，这么掺着。
早饭：每天一包oats，
加餐: 猕猴桃一个/80卡的酸奶/香蕉/一把黑莓或樱桃或nuts/胡萝卜
午饭：公司吃，一般牛肉/鸡肉加蔬菜和主食，主食尽量选择土豆玉米等粗粮
加餐：同上 -----------------------------------------------------------------------------------------是不是每天糖分摄入太多了？大家都吃什么做加餐？感觉天天吃不饱好饿啊
晚餐：主食一般 糙米/玉米一个/全麦面包两片 +一手掌的肉+清淡的蔬菜---------------下班回家好饿T.T
身高168，体重135磅，体脂很高，27%的样子。体重目标没有要求，想减维度。lz属于人家看着都觉得不胖啊正好啊，然后一穿短裤裙子看那腿就。。。。肉松。。。。。裤子目前穿8号T.T目标4号，想求求建议怎么练，是否吃的太好，练的太少。是否需要先大量练cardio减脂再开始练重量。我目前重量都很轻，哑铃也就2磅或者5磅
