秋天吃梨别直接啃，这样吃比燕窝还养颜！

[西城大妈]

秋天吃梨正当时，干燥的天气就是需要水份的滋润，多吃梨好处倍儿多，不怕皮肤干燥，每天都水嫩嫩的哟。不过，你还只会洗洗就啃吗？这就告诉你，秋梨怎么吃最好~

秋季养生吃梨的好处​

第一，梨富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。

第二，梨具有润燥消风的功效。

第三，梨含有较多糖类和多种维生素。

第四，梨具有降低血压、养阴清热的功效。

患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常吃梨大有益处。

第五，梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

第六，梨能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。

第七，梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。

 

[西城大妈]

秋梨可以这样吃

冰糖烤梨

配料：

3个梨，冰糖一把，肉桂粉（个人喜好）

做法：

1.雪梨洗净，去掉头尾。

2.用刨刀刨成薄片待用。

3.放入事先融化好的冰糖水里煮沸，可加入肉桂粉或自己喜欢的调味料。

4.平铺到垫有烘焙纸的烤盘上，撒上调料进行烤制。

5.多观察烤片的状态，烤成这样就差不多啦。

 

[西城大妈]

红枣银耳雪梨

配料：

雪梨三个、红枣十颗左右、银耳一朵、冰糖一把，适量蜂蜜或桂花蜜

做法：

雪梨削皮，挖去内核，放入食材，加入足量清水中小火炖煮1小时，最后放入蜂蜜、桂花蜜调味，大功告成！

 

[西城大妈]

苹果雪梨汁

配料：

一只雪梨、一只苹果、香料少许

做法：

1.雪梨苹果洗净切块。

2.研磨香料成粉末状，将所有食材放入搅拌机中榨成汁。

 

[西城大妈]

秋梨膏

配料：

3个雪梨、一把冰糖、半颗柠檬、蜂蜜适量

做法：

1.秋梨洗净切小块，越小越好。

2.把梨块、冰糖加入锅中，再倒入泡过罗汉果的水，小火炖煮，以免糊锅。

3. 熬至汤汁浓稠，可加入少许柠檬汁和蜂蜜，放入搅拌机中打成泥。（此步骤可省略）

4. 趁热装瓶密封，有助于保存。