今天又歇菜了...

[轩野]

白忙了...

 

[红袖添乱]

基层干部怎么了？

 

[不戒]

最初由 红袖添乱 发布
基层干部怎么了？

 

[AfterDie]

BX le?

:blink:

 

[大熊猫]

忙了半天－－歇菜了－－－白忙了－－－BX了。

 

[不戒]

最初由 大熊猫 发布
忙了半天－－歇菜了－－－白忙了－－－BX了。

男：歇菜了。。。
女：基层干部怎么了？:flaming:

 

[人在天涯]

鸡层干布不行了

 

[轩野]

死你们，一群LLM.

 

[红袖添乱]

缓解工作紧张

头痛
　　诱因：长时间坐在办公桌前或者操作电脑时间过长都会使颈部肌 肉紧张，从而引发头痛。　　缓解办法：以下的缓解措施需要一个帮手。平躺在床上或地板上， 然后请你的帮手用双手扣紧你的头部，然后手指轻压头颅边缘。三五 分钟后就能感觉到头痛慢慢减缓。
　　小腿肚痉挛
　　诱因：腿部肌肉过度紧张或身体缺乏元素都会引发小腿肚的疼痛。
　　缓解办法：伸直腿，两手尽量搭在双脚上。保持半分钟后，痉挛 现象就会得到缓解。如果有必要可以重复多次直到疼痛消失为止。
　　关节痛
　　诱因：因工作关系需要长时间蹲在地上工作的人很容易在突然直 立时感觉到关节疼痛。
　　缓解办法：将脚放在一张矮桌上，双手如图所示抱紧腿部，轻轻 拉动，然后再单腿独立，将脚、膝盖和大腿拉起来靠近上半身，保持 相同姿势一分半钟，疼痛就会缓缓消失。




怎样缓解工作压力?



　 　


暂时性投降 我们建议你首先考虑向你的上司寻求帮助，要懂得如何表达出自己的困境，表现出你的稳重和预见性而不是懒惰不努力。

小憩片刻 即使你需要分秒必争，也要稍事休息。建议你吃一顿美味的午餐或者出去散步片刻， 暂时抛开头脑中的事务，这将为后面的冲刺提供动力。

给自己空间 当你确实承受不住压力的时候，你需要的是让自己消失。或许需要跟你的主管打声招呼，或许直接将电话转到语音信箱，试着让自己远离所有事情吧！

及时总结 每天上午和下午工作到中途，都要停下来总结一下，看看自己已经完成了哪些工作，这将给你提供精神上的动力，并可充分体现你所完成工作的价值。