上次讲了学会控制自己第三步是看透自己，还讲了看透自己后如何通过思维、情感和行为加以改善自己。那又如何控制并优化自己的思维、情感和行为本身呢？这就是本次要讲的内容。
第一、控制、优化自己的思维
1、思维包括逻辑思维、形象思维和顿悟思维等等。每个人天生的三个思维都不同，一般而言在某个思维领域有优势，那么在另外思维领域就可能有劣势。因为你大脑就那么大，不可能好东西都是你的。如果自己逻辑思维不好，怎么提升呢？科学实验和我的实践告诉我，就是用电子算法的逻辑框图训练自己，电子算法的所有运行都是基于逻辑框图的，训练久了，就让自己大脑的生化算法也有了逻辑性，这样训练是控制改良自己大脑生化算法逻辑思维的最好途径。
2、如果自己形象思维不好怎么提升呢？科学实验和我的实践告诉我，就是用思维导图的形象性训练自己。思维导图是利用人类大脑进化的形象优势，用图形展现的形成共振的工具。进化论告诉我们，人类大脑记忆东西擅长的是形象性，思维导图，很好地发挥了这种形象性。用思维导图训练形象思维，是控制改良自己大脑生化算法形象思维的最好途径。
3、如果自己顿悟思维不好怎么提升呢？顿悟思维是在逻辑思维和形象思维基础上，产生突如其来的想法。这种突如其来的想法，需要一个诱因或者触发点。这种诱发性的想像有天生成分，但更多的人是训练的结果。具体训练方法有三种。第一种训练方法叫做开花式训练法，以一个词汇或者事物做中心主词，以中心主词为出发点像开花一样像四面辐射。比如，以我今天工作内容为中心词，早晨9点开始录制视频是第一个辐射内容。11点到外面录制视频外景作为第二个辐射内容。中午12点回来煮意面吃为第三个内容。下午1点午休为第四个内容。这四个内容跟中心词关系就是开花式的向四面辐射。第二种训练方法是接龙。比如中心词是“人民”，接着“民”后面的是“民众”，接着“众”后面的是“众愤”，接着“愤”后面的是“愤怒”。第三种训练方法就是5W训练法。横轴是在哪里（where）、谁干的（who）、什么时候干的（when），纵轴是干什么（what）、谁干的（who）、为什么干（why）。谁干的（who）是两个轴的交汇点。比如中心词汇“意面被吃了”。横轴训练：在哪里被吃了（where）？在我家。谁吃的（who）？我。什么时候吃的（when）？今天中午。纵轴训练：发生什么了（what）？意面被吃了。谁吃的（who）？我。为什么被吃了（why）？因为我饿了。这种问答式的训练十分有效。
第二、控制、优化自己的情感
1、人的情感一般分为五个自然进化阶段：趋性情感、刚性情感、弹性情感、知性情感、理性情感。情感的形成与发展是一个逐渐进化的过程。我们可以针对思维结果及时地、灵活地、准确地调控自己情感反应的方向、大小、形式与层次，从而准确无误地指导自己的行为和思维。
2、在趋性情感阶段，思维与情感完全混为一体。在刚性情感阶段，思维与情感仍然混为一体，但是有逐渐分离的趋势。在弹性情感阶段，思维与情感进一步分离。在知性情感阶段，思维与情感各自可以独立发展。在理性情感阶段，思维与情感不但可以独立发展，还可以进行新的整合，为新的情感回归趋性情感阶段做好了准备，以便于开始新一轮的迭代。
3、有关批判性思维和惯性思维内容请看以前视频课程。当你决定用批判思维替代惯性思维后，情感本身跟惯性思维处于趋性情感阶段，惯性思维和情感是完全混为一体的。想改变思维必须让二者分开，让情感再经历刚性情感、弹性情感、知性情感、理性情感进化过程，最终达到理性情感阶段让惯性思维和情感完全独立，通过理性情感，去推动行为去执行批判思维的结果。不断的这样反复执行，原来的惯性思维逐渐被批判性思维替代，批判性思维变成了新的惯性思维。理性的情感也跟着变成了新的趋性情感，行为也变成了新的惯性行为，进而达到了改变自己的目的。情感与思维和行为，有很深的逻辑关系，如果网友的逻辑思维不强，请反复多看几次本视频课程，就可以搞明白有点复杂的逻辑关系。
- 控制、优化自己的行为
1、人可以浓缩为性和进攻。人的进攻属性是基于生物层面的，一般人都不了解这一点，很自然的就是进攻他人。只要你提出一个观点，他就反驳，这是他进攻的本能。你说东好，他就跟你对着干说西好。他的这些行为，并不是理性思考结果，是纯粹的基因使然。你仔细观察就可以发现，大多数人都在现实中和网络上厮杀，本质上就是，他们不会用自己所含进攻属性，用于进攻自己的缺点。
2、这样人如果是你无法摆脱的亲人，就让他看我的视频，学会珍惜进攻属性所含能量，用它进攻自己缺点。如果你能躲开进攻性强的人，尽量远离，免得两败俱伤。
3、最科学的做法是，让自己的行为跟思维和情感互相调控，让自己的行为一直工作在最佳状态。
课程总结：第一、控制和优化自己的起点是思维。第二、控制好情感跟思维的合与分。第三、科学的行为才能让你向成功路狂奔。
