长者力量和平衡锻练运动

[渥太华华人社区服务中心]

研究发现, 如果长者每周至少有两次运动, 能够训练到力量和平衡方面的肌肉, 会大大减少跌倒的风险, 对身体灵活度也有很大的帮助, 透过运动锻炼到的强健肌肉和提升的平衡能力会让日常活动变得更容易。

本次活动我们请到专业导师为提供长者力量和平衡锻练运动, 费用全免。

日期: 1月22 日(周三)开始, 至最后一节3月26日, 每周一和周三

时间: 11am – 12pm

地点: 渥太华华人社区活动中心 (400 Cooper St Suite 2000)

语言: 普通话, 粤语, 英语

费用全免

报名方法: 网上报名

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