[闲聊] 6 千米 30 分钟

[过客]

还 行 吗?

 

[Kent以东首帅哥]

很好,只要运动就是好事.

今早破天荒出去跑了个三千米,十一分二十八秒. 比年轻的时候(十年前)还快了两分钟.

 

[过客]

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很好,只要运动就是好事.

今早破天荒出去跑了个三千米,十一分二十八秒. 比年轻的时候(十年前)还快了两分钟.

这次 距离 很 精确, 我 是 开车 量的.

 

[Kent以东首帅哥]

自己锻炼,就算不错了.

要比速度的话,一万米要进40分才有点意义,进35分才算快,要进31-32分才可能在地区比赛中拿个名次,30分以内的都是专业运动员的水平.

 

[Kent以东首帅哥]

一般锻炼时候说的"jogging"(慢跑),就是小于7miles/h的速度,一小时11.2km,或者30分钟五千六百米.
过客现在30分钟可以跑6km了,就已经超出了慢跑的速度,开始进入正常跑步(running)的境界了.