15种食物让人越吃越瘦!

本帖由 羚羊2005-01-23 发布。版面名称:渥京丽人

  1. 羚羊

    羚羊 ※~CFC车队~※ ID:19502

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  2. 随着人们饮食的越来越精,身体肥胖的人群越来越多,减肥成为了不少人的烦恼问题,下面的15种食物最适合减肥的人群,它能让人愈吃愈瘦。
    1.紫菜
    除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,
    可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。



    2.芝麻
    它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥就轻松得多。
    3.香蕉
    虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,
    可减少脂肪积聚,是减肥时候的理想食品。
    4.苹果
    苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,
    而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
    5.红豆
    红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除脂肪。
    6.木瓜
    它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,
    而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在身体积聚。
    7.西瓜
    它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,
    而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。
    8.蛋
    蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,
    它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。
    9.西柚
    大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,
    但原来它亦含丰富的钾质,有助减少身体的脂肪和水分积聚。
    10.韶身
    完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,
    原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀。

    11.菠菜
    因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,
    都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢,排毒瘦身的效果。

    12.西芹
    西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,
    另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚。

    13.花生
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,
    长肉不长脂,其次亦可以消除身体脂肪肥肉。
    14.奇异果
    除了维他命C是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,
    可以增加分解脂肪的速度,避免积聚过多的脂肪。

    15.西红柿
    吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,
    如果是生吃的话,效果就更好。
     
  3. almond

    almond 新手上路 ID:40419

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    这些我都耐吃的~~~还是不瘦
     
  4. 迷途

    迷途 爸爸永远的猴子 ID:6333

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    我也很少吃~~~~~~~很少见搂住在这里露面了
     
  5. 羚羊

    羚羊 ※~CFC车队~※ ID:19502

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    呵呵忙着减肥那!!
     
  6. ①?饴ぃ

    ①?饴ぃ 新手上路 ID:40685

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    我不饿但总想去找点吃的! 怎么办啊~~~
     
  7. *薰*^^

    *薰*^^ 知名会员 ID:38493

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    同意
     
  8. ¤球球¤

    ¤球球¤ -=湘君府=-*小馋猫* ID:12018

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    这些我几乎天天吃为什么还不瘦呀~~ >_<~~~ 是不是因为吃得太多了…………
     
  9. No No

    No No 扬帆异族 ID:15885

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    呵呵。想吃的时候,可以吃些蔬菜,水果,如果你真的愿意为减肥牺牲,你可以选择吃苦瓜,,绝对可以减掉的。
     
  10. Shamanlord

    Shamanlord CFC守夜版主 ID:14083 管理成员 VIP

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  11. 桃乐丝

    桃乐丝 Moderator ID:4870 管理成员 VIP

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    13.花生
    含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,
    长肉不长脂,其次亦可以消除身体脂肪肥肉。

    花生似乎是增肥的><
     

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