什么运动有效又快速的减腰和肚子??

[Beatiful Love]

每天跑跑步机30分钟可以吗? 然后睡觉前再做SIT-UP 50下够吗?

还有别的什么好办法呀?

 

[无敌小妖精]

跑步会腿粗

 

[无敌小妖精]

每天200是我保持腰腹的秘诀

哈哈

不在乎你什么时间做

最好是早晨晚上分成两次，每次100

 

[无敌小妖精]

听说蒸桑那的时候在小腹搓盐也有效

我妈妈是这么弄的

 

[无敌小妖精]

希望能有帮助

 

[无敌小妖精]

但是切记不要跑步

除非你跑40分10000米这样的计时高速奔跑

 

[无敌小妖精]

脂肪酸的堆积是很恐怖的。。。

 

[guesswho]

跳舞，呵呵，不过我坚持不下来，开学了就长，暑假的时候效果比较好！

 

[zaizai]

swimming, very useful

 

[空心莲子草]

最初由 zaizai 发布
swimming, very useful

得，一SWIM，全身都减了，，如果只想减腰怎么办呢

 

[~*SaSa*~]

仰卧起坐吧~ 以前和我roomate坚持做了一个月, 确实听有用哒~

 

[紫苑]

仰卧起坐

 

[Beatiful Love]

我每次坚持做50个已经很厉害了! 好辛苦啊.