[FONT=楷体_GB2312]学习正面上手发球技术[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312]1[/FONT][FONT=楷体_GB2312]、[/FONT][FONT=楷体_GB2312]技术动作特点[/FONT][FONT=楷体_GB2312]：这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，容易控制球的落点。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312]2[/FONT][FONT=楷体_GB2312]、技术动作方法：[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312]
[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](1)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]准备姿势：面对球网站立，[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312]两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](2)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]抛球与引臂：左手将球平稳[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312]的垂直抛于右肩的前上方，距离身体前30厘米，高度约1米左右，上体稍向右侧转动，右臂抬起，屈肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](3)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]挥臂击球：利用蹬地，使上体向左转支，同时收腹，带动手臂向前上方快速挥动。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](4)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]击球点：在右肩上方伸直手臂的最高点，用全掌击球的后中下部。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](5)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]击球动作：手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](6)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]结束动作：随着重心前移，迅速进入场地。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](7)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]技术要领：手托上抛高一米，同时抬臂右旋体；转体收腹带挥臂，弧形鞭打用加力；全掌击球中下部，手腕推压要积极。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](8)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]易犯错误与纠正[/FONT]
[FONT=宋体]1[/FONT][FONT=宋体]、抛球偏前或偏后[/FONT]
[FONT=宋体]2[/FONT][FONT=宋体]、挥臂未呈弧形[/FONT]
[FONT=宋体]3[/FONT][FONT=宋体]、手未包满球，无[/FONT]
[FONT=宋体]推压动作[/FONT]
[FONT=宋体]4[/FONT][FONT=宋体]、用不上全身协调力量 [/FONT]
[FONT=楷体_GB2312]三、学习正面扣球技术之二[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](4)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]空 中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作 向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上 旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](5)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落力量。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](6)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]技术要领：[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312]助跑节奏慢到快，一步定向二步迈；后步跨上猛蹬地，两臂配合向上摆；腰腹发力应领先，协调挥臂如甩鞭；击球保持最高点，全掌包球击上旋。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](7)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]易犯错误与纠正[/FONT]
[FONT=宋体]1[/FONT][FONT=宋体]、[/FONT][FONT=宋体]助跑起跳前冲，击球点保持不好[/FONT]
[FONT=宋体]1[/FONT][FONT=宋体]、[/FONT][FONT=宋体]进一步讲解，并多做助跑起跳练习[/FONT]
[FONT=宋体]2[/FONT][FONT=宋体]、[/FONT][FONT=宋体]做限制性练习，如设置障碍物起跳，地上划出起跳点与落点[/FONT]
[FONT=宋体]3[/FONT][FONT=宋体]、[/FONT][FONT=宋体]扣固定球，接抛球，一步起跳扣球[/FONT]
1.[FONT=宋体]上步时间早，起跳早[/FONT]
[FONT=宋体]2.[/FONT][FONT=宋体]击球手法不正确，手未包满，击出的球不旋转[/FONT]
[FONT=宋体]1[/FONT][FONT=宋体]、[/FONT][FONT=宋体]以口令、信号限制起动起跳时间[/FONT]
2[FONT=宋体]、固定二传弧度练习扣球[/FONT]
[FONT=宋体]1[/FONT][FONT=宋体]、击固定球，对墙平扣、打旋转[/FONT]
[FONT=宋体]2[/FONT][FONT=宋体]、低网原地扣球练习[/FONT]
[FONT=宋体]3[/FONT][FONT=宋体]、练习手腕推压、鞭甩动作[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312]1[/FONT][FONT=楷体_GB2312]、[/FONT][FONT=楷体_GB2312]技术动作特点[/FONT][FONT=楷体_GB2312]：这种发球由于面对球网站立，便于观察对方，容易控制球的落点。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312]2[/FONT][FONT=楷体_GB2312]、技术动作方法：[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312]
[FONT=楷体_GB2312](1)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]准备姿势：面对球网站立，[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312]两脚自然开立，左脚在前，左手持球于体前。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](2)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]抛球与引臂：左手将球平稳[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312]的垂直抛于右肩的前上方，距离身体前30厘米，高度约1米左右，上体稍向右侧转动，右臂抬起，屈肘后引与肩平，抬头、挺胸、展腹、手掌自然张开。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](3)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]挥臂击球：利用蹬地，使上体向左转支，同时收腹，带动手臂向前上方快速挥动。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](4)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]击球点：在右肩上方伸直手臂的最高点，用全掌击球的后中下部。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](5)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]击球动作：手指和手掌要张开与球吻合，手腕要迅速做推压动作，使击出的球呈上旋。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](6)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]结束动作：随着重心前移，迅速进入场地。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](7)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]技术要领：手托上抛高一米，同时抬臂右旋体；转体收腹带挥臂，弧形鞭打用加力；全掌击球中下部，手腕推压要积极。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](8)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]易犯错误与纠正[/FONT]
[FONT=宋体]1[/FONT][FONT=宋体]、抛球偏前或偏后[/FONT]
[FONT=宋体]2[/FONT][FONT=宋体]、挥臂未呈弧形[/FONT]
[FONT=宋体]1[/FONT][FONT=宋体]讲清抛球方法固定目标抛球练习[/FONT]
[FONT=宋体]2[/FONT][FONT=宋体]、反复徒手做弧形挥臂或扣树叶练习[/FONT]
[FONT=宋体]推压动作[/FONT]
[FONT=宋体]4[/FONT][FONT=宋体]、用不上全身协调力量 [/FONT]
[FONT=宋体]3[/FONT][FONT=宋体]、对墙轻扣球，体[/FONT]
[FONT=宋体]会手包球推压动作，[/FONT]
[FONT=宋体]使球前旋[/FONT]
[FONT=宋体]4[/FONT][FONT=宋体]、掷网球或用杠铃片或对墙平扣[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312]三、学习正面扣球技术之二[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](4)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]空 中击球：起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作 向前上方挥动。击球时，五指微张成勺形并保持紧张，用全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球加速上 旋。击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](5)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]落地：空中完成击球动作后，身体自然下落，为了避免腿部负担过重，应尽量用双脚的前脚掌先着地，同时顺势屈膝，缓冲身体下落力量。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](6)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]技术要领：[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312]助跑节奏慢到快，一步定向二步迈；后步跨上猛蹬地，两臂配合向上摆；腰腹发力应领先，协调挥臂如甩鞭；击球保持最高点，全掌包球击上旋。[/FONT]
[FONT=楷体_GB2312](7)[/FONT][FONT=楷体_GB2312]易犯错误与纠正[/FONT]
[FONT=宋体]易犯错误[/FONT]
[FONT=宋体]纠正方法[/FONT]
[FONT=宋体]1[/FONT][FONT=宋体]、[/FONT][FONT=宋体]进一步讲解，并多做助跑起跳练习[/FONT]
[FONT=宋体]2[/FONT][FONT=宋体]、[/FONT][FONT=宋体]做限制性练习，如设置障碍物起跳，地上划出起跳点与落点[/FONT]
[FONT=宋体]3[/FONT][FONT=宋体]、[/FONT][FONT=宋体]扣固定球，接抛球，一步起跳扣球[/FONT]
1.[FONT=宋体]上步时间早，起跳早[/FONT]
[FONT=宋体]2.[/FONT][FONT=宋体]击球手法不正确，手未包满，击出的球不旋转[/FONT]
[FONT=宋体]1[/FONT][FONT=宋体]、[/FONT][FONT=宋体]以口令、信号限制起动起跳时间[/FONT]
2[FONT=宋体]、固定二传弧度练习扣球[/FONT]
[FONT=宋体]1[/FONT][FONT=宋体]、击固定球，对墙平扣、打旋转[/FONT]
[FONT=宋体]2[/FONT][FONT=宋体]、低网原地扣球练习[/FONT]
[FONT=宋体]3[/FONT][FONT=宋体]、练习手腕推压、鞭甩动作[/FONT]
Need practice by following this.
