U Unicorn 新手上路 注册 2002-02-28 消息 134 荣誉分数 0 声望点数 0 2008-11-14 #3 黑人 说: 请问大家每天走19层楼梯算运动吗? 点击展开... 严格来讲不算,运动有一定义,心跳100(不确定)以上,维持5分钟以上才算.
Emperor 资深人士 VIP 注册 2003-08-23 消息 1,296 荣誉分数 37 声望点数 208 2008-12-03 #4 Unicorn 说: 严格来讲不算,运动有一定义,心跳100(不确定)以上,维持5分钟以上才算. 点击展开... 30 阶楼梯上下大概需要11分钟。
O Otawa 新手上路 注册 2008-12-03 消息 47 荣誉分数 2 声望点数 0 2008-12-11 #5 爬楼梯时对膝盖的压力很大很集中，如果只是一次两次还好，如果是长期会的就会伤害到膝盖的软组织，建议不要用爬楼梯来锻炼！
黑人 新手上路 VIP 注册 2007-06-02 消息 579 荣誉分数 66 声望点数 0 2008-12-12 #6 Otawa 说: 爬楼梯时对膝盖的压力很大很集中，如果只是一次两次还好，如果是长期会的就会伤害到膝盖的软组织，建议不要用爬楼梯来锻炼！ 点击展开... 噢,谢谢提醒
