有人知道针灸减肥是否有用吗？

[billy80]

大家好，请问大家有没有听过针灸可以减肥啊？刚刚听朋友提了一下有这个方法，但不知道是否可行啊？有没有试过呢？请大家给一下意见吧· THANK YOU 。。。

 

[ccc]

First, what is the definition of 肥. Compared with others, no Chinese is 肥.

Secondly, nothing can help 减肥. The free, effective way is to eat less, less, and less step by step.

 

[cbear]

我自己没试过，不过我原来动心过，所以研究了一下。加上身边认识的不少人都去做了，基本都减掉不少。但是过了段时间全都复胖了。所以减肥还是要靠运动和合理膳食。如果你真想做的话，做完减下来后一定要控制饮食和做运动，否则还是会长回去的。还有其实针灸减肥的时候是严格控制饮食的，按那个食谱，就算不针灸也有效。我咨询的时候问过这个问题，他们给我的回答是针灸可以帮助控制食欲，不用针灸辅助，那个食谱很难自己坚持下来。所以还是靠饿，呵呵。

 

[bbcat_li]

我也问过中医了，针灸减肥只是辅助，主要还是控制饮食。 针灸可以令你食欲减少，吃少了，你自然就瘦下来了。

每天7点后就不吃主食和零食， 坚持一段时间就会瘦下来的哦。

 

[hcloud]

Count your calories, do cardio.

The only way to sustain your weight loss is to change your lifestyle to a healthy one. Losing weight isn't the goal, a better way of living is.

 

[billy80]

谢谢楼上各位朋友的回复！
本人属超级肥胖的那种，身高为170CM，体重为272磅，每次减肥都不成功。不过目前为止，每年的身体检查，各方面还正常！但随着年龄的增长，心里越来越紧张，怕会发现什么病症。所以想看看有什么方法可以帮助减肥，听朋友说针灸可以减肥，不知有没有人知道如果坚持食谱的话，多久可以见效果呢？

 

[京华倦客]

如果彻底改变饮食习惯的话，应该健健康康的慢慢减下来。。。

前俩星期会比较难熬。。。

不过减得很稳当。。。

一个月10lbs不成问题。。。

等你真瘦到170cm应该有的体重的时候，比如说140lbs-145lbs，肌肉也结实了。。。

具体方法因人而异，实在没辙问：CFC加拿大中文论坛 - 查看资料: Stifler

 

[ccc]

谢谢楼上各位朋友的回复！
本人属超级肥胖的那种，身高为170CM，体重为272磅，每次减肥都不成功。不过目前为止，每年的身体检查，各方面还正常！但随着年龄的增长，心里越来越紧张，怕会发现什么病症。所以想看看有什么方法可以帮助减肥，听朋友说针灸可以减肥，不知有没有人知道如果坚持食谱的话，多久可以见效果呢？

我上面说的，靠节食减肥，真的不是开玩笑。前段时间，ＣＢＣ有个报道说，什么都是辅助性的，关键是少吃，慢慢减饭量。

如果你能在半年内，减到一半的饭量，适当增加点活动，看你会不会减轻负担。

 

[billy80]

想不到楼上两位朋友回复如此快速！再次谢谢你们的意见。
我知道减肥是靠节食和做运动，我是有去做GYM的，但有时因为上班，很难保持。每年都有试过减肥，例如夏天可以减去一些，但到了冬天又回去，有时甚至增磅了！但今天真想下定决心了，所以上网想听听各位的想法和意见了，不过真谢谢各位真诚的回复啊。
刚才楼上有人提过，针灸可以帮助控制食欲？那么会很疼吗！？

 

[京华倦客]

搭帮结伙儿的减最方便了。。。

 

[camelie]

控制体重的方法：1。节食，2。快速消耗。 很有效。

 

[hcloud]

节食不等于少吃， 还要看营养摄取量。

主要就是多吃蔬菜少吃油和肥肉。 炒菜少加或者不加油。 我推荐清水煮菜 =）

在此基础上， 保证充足的蛋白质， 纤维和维生素。

多吃纤维含量高的食品不容易饿。 所有面食改用全麦。

 

[cbear]

就运动减肥来说，我本人的经验，每周至少5次1个小时以上的有氧运动才可以减重。去3到4次就只能维持体重。有氧运动加器械会更有效果，每天进行不同的运动。我很喜欢indoor cycling，一个非常好的好的burn calories的运动。

至于针灸减肥，个人情况不同，我认识的人中有人做三次就看到很大的改变了，有的就要一个星期后才有点效果，一到两个疗程的话大概有减了5到15斤。不过我的朋友其实都不算胖，听说胖的人会减的更多些。但是后来他们全部反弹了，有的甚至更胖了些。

 

[cbear]

另外好的针灸医生穴位找的准，扎起来是不痛的。