如何对治失眠。

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失眠很久了，每天靠吃中药睡得安才能入睡3，4个小时。这种药有什么副作用吗？

请问有这方面的专家咨询一下吗？前一段看了个中医，看一次连拿药80块，吃了一个月一点用都没有。

 

[GRAND KING]

失眠很久了，每天靠吃中药睡得安才能入睡3，4个小时。这种药有什么副作用吗？

请问有这方面的专家咨询一下吗？前一段看了个中医，看一次连拿药80块，吃了一个月一点用都没有。

1. 保持好的心情，保持作息时间（白天不要午睡)。
2. 晚上睡前将面包片两面薄薄抹上黄油，在烤箱中烤成干脆的，热一杯牛奶（要烧开的)，趁温热吃面包片喝牛奶。
3. 睡前用热水烫脚十分钟以上，水中加小半勺醋，烫脚期间要保持水的热度。
4. 使用清凉型的枕头。