精华 GOLF FAQ: Barrhaven练习场活动 - 欢迎初学者- 大家去练习场应该如何练习

GBT_HUGH

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2009-08-04
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  • Barrhaven 星期六上午练习场练球 -Saturday Morning Driving Range

    练球时间:10AM-12PM。欢迎交流,共同进步。
    Barrhaven Golf On the Green。 自费,一大筐球约$10,可以Share。
    标示:场上Mizuno球包者。

    https://maps.google.ca/maps?q=45.26646,-75.744361&num=1&t=m&z=17

    Happy Swing!


    附: 转帖http://bbs.changsha.cn/read-122166-1-1.html

    大家去练习场应该如何练习?

    从第一次摸杆起,我们就是在练习场,可能老到打不动风光旖旎的18洞了,估计还得去练习场打几个Driver,切上几杆过过瘾。因此一个人几十年的高尔夫运动中自然离不开高尔夫练习场里的磨练。
    就练习场来说,几年来积累了初步的练球体会,在此和大家分享和探讨。各位有感触的尽请跟贴啊... ...


    一、练习场里练什么?
    1、确定击球目标---记得第一次下场回来,才明白一个简单的道理:练习场里练球应该找好一个目标,短距离的(比如100码以内)应该着重打点,当然先关注落点。如果是往果岭上攻,还要留意你的滚动线路和停球点。长打来说,如#1,#3木或Iron 3,4,5号铁,则应关注你的落球区域是不是预想的。
    2、击球的扎实程度---高水平的球手的击球绝对扎实、准确。这点我觉得是我们单差点以上高球爱好者不可比拟的。先抛开特殊球位的做球或特殊打法不谈,绝大部分的木杆和铁杆都是越准确、越扎实、越中甜点越好。想要打出高质量的接近完美的触球就自然需要检视你的挥杆轨迹、杆面切到球瞬间的角度,当然追求距离者还需要足够的杆头速度。无论直球、Fade或Draw的弹道,Back spin等都是在以上三个要素的影响下打出的。根据球的弹道和方向、距离你需要感知你刚才的一挥做到了哪些,缺乏哪些。
    3、挥杆节奏---没什么比挥杆节奏更加影响你的18洞成绩的了。每个人的挥杆都不会完全相同,我们看到PGA players里也不乏动作奇特甚至怪异者,但有一点他们都做到了就是他们按照他们所熟悉的、可控的节奏打每一杆,如出一辙地创造了Under PAR的成绩。节奏来自你的心理和肌肉记忆,这些是在练习场里训练目标。不可否认的是,自信来源于你打出了漂亮的一杆。心态稳了节奏就自然有了。好的节奏还需要我们养成个人的基础(Personal Foundations),包括瞄球、站位、试挥、流程等等。还有一种习惯应该养成就是试挥,认真对待每一次击球,先试挥找到感觉,再复制一次挥杆,这样有助于控制节奏。站在打垫上不停的狂抡几十杆的做法是不可取的。
    4、高球态度---是的,在练习场里我们在磨练球技的同时,也在磨练我们对高尔夫的态度和意志。老外的一句话常说:Attitude is everything。想打好球吗?先端正我们对球的态度吧。球体从哪个角度来看都是圆的,代表着什么都可能发生,我们得有接受事实的心理准备。练习场里七号铁怎么也打不到160码,可能。一段时期Driver不是左扎就是大slice,没一个是直的,呵呵,我们可能都经历过。竟然连续八个球都是向克?!完全相信。还要继续练吗?摔杆?骂自己? 别这样,先停下来静静心,结果都是有综合原因导致的,坐下来歇口气,喝口水,先自检原因或诚心请教一下教练(身边的球友)吧。认真而不急,渐进而不气才是该有的正确态度。


    二、怎么样练呢?
    1、练球顺序---我们买了卡,挤出了时间到了练习场。通常来说,一定要热身三、两分钟!对于象高尔夫这样的运动来说,协调一致性是最为重要的,需要我们活动开手指、手腕、双臂、肩、腰和背、腿、脚踝等多处。让身体舒展开来的同时也使情绪舒缓下来,别再琢磨别的的事儿。热身之后,就开始各种杆和打法的练习了,一般以短切杆开始,如特殊杆(包括S杆,60度,54度等),主要是慢慢适应节奏和协调,往后可打P,9,8,7等一路下去,直到最长杆身的Driver。长、短杆的打法,动作要点是大同小异的,只是我们有时感觉有很大区别而已。越长的杆对动作的要求越高,通俗说也越难打。一旦我们碰到障碍,如5号铁怎么也打不出想要的弹道和距离,我们就先放一放,再去拎短铁继续恢复一下良好感觉。
    2、全面而有重点---我们的球包里有14支杆,每场球几乎都用得到每一支杆,由于杆身长度、杆头重量、杆面角度都不同,带给我们的挥杆感受就有很多变化。掌握和运用好每支杆的特点的确是不小的挑战!在身体肌肉记忆的基本动作中需要必要的细微调整才能控制好每支杆,所以在练习场应该反复练习、熟练掌握,包括意识和连动性。如果条件许可,可在实草打位、切杆果岭、推杆果岭、沙坑中大展身手一番。
    3、说到重点,也是我们不可忽视的。某段时间那类杆没感觉就着重练习100个球;还有不同的打法可尝试,常见的有弹道练习(木杆和铁杆都适用,Fade和Draw),切球练习(切滚球、Back spin、高飞软着陆球等)。当你想稳定突破80杆这些技巧和手感是不能没有的活儿。推杆是致关重要的环节,因为这支杆的玩法很不一样,被称为another game。统计过你整场的推杆数吗?如果超过32推,你不算是个好推杆手!


    三、趣味练习推荐---觉得枯燥乏味的时候可考虑玩乐一番。
    1、比如左、右手的单手挥杆击球,练到方向有谱,距离是双手的2/3(以七号铁为例)时,你已经算是高手了。
    2、掂球也有利于增加球感,当掂球数量不断增加时自然也乐在其中!
    3、模拟练习斜坡上的高低站位也有意思啊,一只脚踩在打垫上,一只脚站在水泥地上试试吧。
    4、或者还可练习重心侧移,抬起某只脚的脚跟,做一次3/4或半挥,看看效果如何?!
    5、反向单手击球,假设有球进了树坑,需要打20码救回球道。
    6、在果岭edge外的短草区用木杆长推接近旗杆。

    Hugh.Wei@@gmail.com

    Hugh
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    7月6日要跟同事们一起打golf tournament。想在此之前练习一下,临阵磨下枪。诸位如果再有练习日,我报名参加。
     
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