体验素食生活，营造健康人生zt----低碳生活从素食开始

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素食对我的成功很重要。

因为植物为基础的天然食物是最好的营养来源，拥有各种营养的最自然的形态。

我们需要的维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸和葡萄糖等在素食中都有。

不论是跑步、游泳、足球还是健美，各类不同的运动员都能从天然素食为主的饮食习惯中受益。

 

[一心无住]

吃几天素食，心里亮堂堂，眼睛放光芒。
可是坚持不了太久。:blowzy::blowzy::blowzy:

 

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没关系 。

不一定吃全素。

肉少吃点儿。


水果蔬菜多吃点儿。

 

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记者：当你外出旅行时，怎样选择合适的食品呢？


Robert：2011年的250天我都在外旅行。这是为了我《素食健美和健身》这本书的写作，而我是和Vega公司（他们生产植物成分的天然营养品）合作来写这本书的。


这一年的旅行也是为了完成一部有关素食的新纪录片。

我自己驾车在北美大陆行驶几千英里，乘坐了50次航班，出席了很多和素食、健康、健身、动物权利等主题相关的活动。

 

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作为一名素食者，10多年前我就开始养成自己携带食物的习惯。

旅途中我会带水果、能量棒、蛋白质粉、坚果和其他素零食。

有时甚至带整餐。不管是开车还是乘飞机，我身边总是有很多适合自己的食物。

当我到达一个城市的时候，我会去素餐厅或者去泰国、印度以及墨西哥餐厅点素食。


夏天的时候我也会去农夫市集。

其实任何餐厅都会有很多的蔬菜水果，它们可能在菜单上，也可能不是。

但即便在看上去最难找到素食的餐厅或者城市，我也能够吃上自己喜欢的美食。

 

[Jay Wang]

吃几天素食，心里亮堂堂，眼睛放光芒。
可是坚持不了太久。:blowzy::blowzy::blowzy:

你确认，眼睛放光芒不是因为饿的？

 

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Veg. Cod Fish 素鱈魚 (4pcs/500gms)

 

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Ingrediants :
TEXTURED WHEAT PROTEIN, WHEAT STARCH, AND SPICE 纖維狀麥蛋白質, 麥淀粉和調味料

 

[Jay Wang]

既然吃素了，就不要整什么素鸡，素鸭，素火腿什么的。明明还是想吃肉吗。

干脆来个原汁原味儿的素食，看不到，闻不到肉食的诱惑，岂不是更好。

 

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Cooking Methods :



STEAM WITH GINGER, SOUR AND SPICY SAUCE OR ANY OTHER PREFFERED SAUCE


蒸與薑茸, 酸辣醬或其他醬料

 

[一心无住]

你确认，眼睛放光芒不是因为饿的？

不是饿得。素食几顿后感觉视物清晰了，眼睛亮了。

 

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俺也有同感。




特别是脑子明显清醒多了。

吃饱了也不犯困。思路也敏捷了许多。

 

[一心无住]

猪油蒙心，还是有点道理的。

 

[贝勒爷吉祥]

长久坚持，吃素食者身体更健康，还可以起到减肥作用，降低胆固醇/脂肪等的摄入量。

素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病的发生！

但是只吃素的话要注意不要营养失调，多吃豆制品来补充不吃肉的营养缺失。

 

[Jay Wang]

不是饿得。素食几顿后感觉视物清晰了，眼睛亮了。

俺吃过一阵子素，不行。饿的眼前直冒金星儿。