浅谈北美营养学

[Ben Ben]

找小三，做小三去了:blink:

 

[紫色丁香]

天啊，benben好不容易来一趟，别给吓跑了啊，邪恶的话反着听吧：）

 

[一方水土]

同学们早上好！水亲们早上好！

天气越来越好了，建议大家多珍惜大好时光，加强体育锻炼，增强身体素质。这几天营养学的课先暂缓一下，俺们加几条锻炼身体的方法吧：

1）第八套广播体操：对拉伸肌肉，活动关节非常有好处，每天做个一两遍效果会不错的，主要是简单易与做到。

2）游泳：游泳对加强肌肉锻炼，活动关节以及加强心血管都很有好处。但是游泳对增加骨骼强度没有太大作用。

3）跑步：这个可能对身体的锻炼是全方位的，因为跑步的时候即使用了肌肉，活动了关节，也增加了心血管的作用。另外，跑步还有一个效果是其它锻炼方式很难达到的，那就是增加骨骼强度，预防骨质疏松。因为人的骨头是很有意思的，它需要给它施加应力才会变得强壮，如果不给它施加应力，它就慢慢变得疏松了。跑步的时候人的骨骼是承受很大力的作用的，所以会变得强壮。

同学们周末愉快！有空别忘了出去跑跑步啊！

 

[格-格]

一水老师早！
科代表监督一下：那谁，你跑滴太慢了，还有那谁谁不许偷懒！：）

 

[xiee]

同学们早上好！水亲们早上好！

天气越来越好了，建议大家多珍惜大好时光，加强体育锻炼，增强身体素质。这几天营养学的课先暂缓一下，俺们加几条锻炼身体的方法吧：

1）第八套广播体操：

2）游泳：

3）跑步：

同学们周末愉快！有空别忘了出去跑跑步啊！

一水老师早，课代表好

这三个锻炼身体的方法虽好，但都不好做到。能不能练练飞呀。一水老师，你教我学。让我变成一只小绿鸟，飞到格格的花园里，黄瓜央上，再到格格的窗前，唱支歌，敲敲窗，看看格格笑

 

[一方水土]

这么好的课代表真难得啊，比班长都负责任。

一水老师早！

科代表监督一下：那谁，你跑滴太慢了，还有那谁谁不许偷懒！：）

 

[一方水土]

小狗好！老师就是不会飞呀，要是会飞一定教教同学们怎么飞。

一水老师早，课代表好



这三个锻炼身体的方法虽好，但都不好做到。能不能练练飞呀。一水老师，你教我学。让我变成一只小绿鸟，飞到格格的花园里，黄瓜央上，再到格格的窗前，唱支歌，敲敲窗，看看格格笑

 

[Ben Ben]

天啊，benben好不容易来一趟，别给吓跑了啊，邪恶的话反着听吧：）

谢谢丁香！

 

[xiee]

天啊，benben好不容易来一趟，别给吓跑了啊，邪恶的话反着听吧：）

嗯，我的话要反着听吗？不一定吧，没人会这么想吧。

笨笨，丁香,我好喜欢你们耶

 

[柔情猪]

老师，问个问题，听说跑步对年纪大滴银不如竞走或骑自行车来的好，主要是对膝盖关节比较伤，有这说法吗

 

[IceRiver]

正在学自由泳，剪刀腿

第八套广播体操? 没学过，太极拳能代替吗？
跑步，一星期能有一回吧，还是少了些。
听说最好还要举举重，用点器械啥的，

 

[柔情猪]

正在学自由泳，剪刀腿

第八套广播体操? 没学过，太极拳能代替吗？
跑步，一星期能有一回吧，还是少了些。
听说最好还要举举重，用点器械啥的，

根据偶滴经验有氧加器械，有氧锻炼心肺，器械出肌肉快。

太极^_^能象那个啥芳那么推手吗

 

[xiee]

正在学自由泳，剪刀腿

第八套广播体操? 没学过，太极拳能代替吗？
跑步，一星期能有一回吧，还是少了些。
听说最好还要举举重，用点器械啥的，

剪刀腿? 4嘛呀

 

[xiee]

根据偶滴经验有氧加器械，有氧锻炼心肺，器械出肌肉快。

太极^_^能象那个啥芳那么推手吗

农有鸡肉块吗

 

[一方水土]

应该是这样的，年纪大的人不适合剧烈运动。竞走挺好的，骑自行车吗。。我怎么觉得老年人骑自行车有点儿不安全呢，会不会摔倒或者掉下来呀？

老师，问个问题，听说跑步对年纪大滴银不如竞走或骑自行车来的好，主要是对膝盖关节比较伤，有这说法吗