我是医生，特别喜欢太极拳，每天都在练太极拳，不练就觉得缺点什么。现在总结太极拳为什么会长寿

[johnzhu1980]

上2个月回上海了，又跟我师傅吴氏太极拳的第五代传人学了2个月。总是觉得自己学的很好了，气沉丹田了，有内劲了，可是在师傅眼里还有很多错误，太极推手中不是顶就是丢。经过师傅的指导，这两个月也进步很快，太极拳架越盘越慢，内劲向腰里和丹田里收了。涵胸，拔背，裹档，护肫，提顶，调档，松肩，沉肘，身法八要，练来练去，说的容易，做的难。

 

[johnzhu1980]

天气冷了，导师每天不打太极拳又不舒服，终于找到了很好的地方。把房东的后院清扫干净，穿上厚的羽绒服，戴上帽子，全副武装，每天早上打一套拳真的很舒服。
然后，在室内也可以练习推手的单练动作，掤、捋、按、挤，四个动作，号称“四正手”，入门需练“四正手”，一个人练效果也很好，最好还是双人练习推手，练听劲，练松沉，练丹田，练意念。

 

[cnyht]

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