M Mcqq 名城曲奇 VIP 注册 2013-02-03 消息 4,727 荣誉分数 2,232 声望点数 273 2013-06-13 #31 6、最养胃的是小米 小米又称粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、烟酸和钙、磷、铁等营养成分。由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为“保健米”。
M Mcqq 名城曲奇 VIP 注册 2013-02-03 消息 4,727 荣誉分数 2,232 声望点数 273 2013-06-13 #32 小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。
M Mcqq 名城曲奇 VIP 注册 2013-02-03 消息 4,727 荣誉分数 2,232 声望点数 273 2013-06-14 #33 最吃之有效减肥食品 减肥不等于挨饿！下面介绍的这12种食物除了有减肥的功效，还能为你繁忙的一天提供充足的能量。 不仅如此，这些食物还有着你意想不到的其他价值：塑造肌肉、强健骨骼、对抗疾病……每天选择两三种放进你的食谱里，可以是正餐，也可以是零食。 健康地节食，才是减肥的真谛！
最吃之有效减肥食品 减肥不等于挨饿！下面介绍的这12种食物除了有减肥的功效，还能为你繁忙的一天提供充足的能量。 不仅如此，这些食物还有着你意想不到的其他价值：塑造肌肉、强健骨骼、对抗疾病……每天选择两三种放进你的食谱里，可以是正餐，也可以是零食。 健康地节食，才是减肥的真谛！
M Mcqq 名城曲奇 VIP 注册 2013-02-03 消息 4,727 荣誉分数 2,232 声望点数 273 2013-06-14 #34 1.杏仁及其它果仁(连皮一起吃) 超级功能：塑造肌肉、防止饥饿 秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸(花生)、纤维、镁、磷 对抗：肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症 “正牌”替代品：南瓜子、向日葵、鳄梨 “冒牌”替代品：盐腌制的果仁(食盐所含的钠可以防止高血压)
1.杏仁及其它果仁(连皮一起吃) 超级功能：塑造肌肉、防止饥饿 秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸(花生)、纤维、镁、磷 对抗：肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症 “正牌”替代品：南瓜子、向日葵、鳄梨 “冒牌”替代品：盐腌制的果仁(食盐所含的钠可以防止高血压)
M Mcqq 名城曲奇 VIP 注册 2013-02-03 消息 4,727 荣誉分数 2,232 声望点数 273 2013-06-14 #35 2、豆荚及其它豆类，包括大豆、鹰嘴豆、腰豆等 超级功能：塑造肌肉、帮助燃烧脂肪、调节胃口 秘密武器：纤维、蛋白质、铁、叶酸 对抗：肥胖、癌症、高血压、心脏病 “正牌”替代品：小扁豆、豌豆、鹰嘴豆泥 “冒牌”替代品：富含饱和脂肪的油炸豆类及高糖分的烘焙豆类
2、豆荚及其它豆类，包括大豆、鹰嘴豆、腰豆等 超级功能：塑造肌肉、帮助燃烧脂肪、调节胃口 秘密武器：纤维、蛋白质、铁、叶酸 对抗：肥胖、癌症、高血压、心脏病 “正牌”替代品：小扁豆、豌豆、鹰嘴豆泥 “冒牌”替代品：富含饱和脂肪的油炸豆类及高糖分的烘焙豆类
M Mcqq 名城曲奇 VIP 注册 2013-02-03 消息 4,727 荣誉分数 2,232 声望点数 273 2013-06-14 #36 3.菠菜及其它绿色蔬菜 超级功能：抵制自由基(自由基是一种加速衰老过程的分子) 秘密武器：维生素A，C和K、叶酸、β胡萝卜素、钙、镁、纤维 对抗：癌症、心脏病、肥胖、中风、骨痂 “正牌”替代品：十字花科的蔬菜，如椰菜；绿色、黄色、红色及菜色的蔬菜，如芦笋、辣椒和黄荚豆 “冒牌”替代品：无
3.菠菜及其它绿色蔬菜 超级功能：抵制自由基(自由基是一种加速衰老过程的分子) 秘密武器：维生素A，C和K、叶酸、β胡萝卜素、钙、镁、纤维 对抗：癌症、心脏病、肥胖、中风、骨痂 “正牌”替代品：十字花科的蔬菜，如椰菜；绿色、黄色、红色及菜色的蔬菜，如芦笋、辣椒和黄荚豆 “冒牌”替代品：无
M Mcqq 名城曲奇 VIP 注册 2013-02-03 消息 4,727 荣誉分数 2,232 声望点数 273 2013-06-14 #37 4.无脂或低脂的牛奶产品，如酸奶、奶酪 超级功能：强健骨骼，帮助减肥 秘密武器：钙、维生素A和B12、核黄素、磷、钾 对抗：骨质疏松、肥胖、高血压、癌症 “正牌”替代品：无 “冒牌”替代品：全脂牛奶、冰冻酸奶
4.无脂或低脂的牛奶产品，如酸奶、奶酪 超级功能：强健骨骼，帮助减肥 秘密武器：钙、维生素A和B12、核黄素、磷、钾 对抗：骨质疏松、肥胖、高血压、癌症 “正牌”替代品：无 “冒牌”替代品：全脂牛奶、冰冻酸奶
M Mcqq 名城曲奇 VIP 注册 2013-02-03 消息 4,727 荣誉分数 2,232 声望点数 273 2013-06-14 #38 5.无糖原味的即食燕麦片 超级功能：提供能量、降低胆固醇、维持血糖水平 秘密武器：复合碳水化合物及纤维 “正牌”替代品：高纤维的其它谷类食品 “冒牌”替代品：调味的谷类食品
M Mcqq 名城曲奇 VIP 注册 2013-02-03 消息 4,727 荣誉分数 2,232 声望点数 273 2013-06-14 #39 6.全天然的无糖花生酱 超级功能：塑造肌肉、燃烧脂肪 秘密武器：蛋白质、、核黄素、烟酸、镁 对抗：肥胖、肌肉松弛、皱纹、心血管疾病 “正牌”替代品：腰果和杏仁酱 “冒牌”替代品：多次加工的含糖和多种脂肪的花生酱。
6.全天然的无糖花生酱 超级功能：塑造肌肉、燃烧脂肪 秘密武器：蛋白质、、核黄素、烟酸、镁 对抗：肥胖、肌肉松弛、皱纹、心血管疾病 “正牌”替代品：腰果和杏仁酱 “冒牌”替代品：多次加工的含糖和多种脂肪的花生酱。
M Mcqq 名城曲奇 VIP 注册 2013-02-03 消息 4,727 荣誉分数 2,232 声望点数 273 2013-06-14 #40 7.橄榄油 超级功能：降低胆固醇、改善免疫系统 秘密武器：多种不饱和脂肪、维生素E 对抗：肥胖、癌症、高血压、心脏病 “正牌”替代品：芥花籽油、花生油、芝麻油 “冒牌”替代品：其它植物油和蔬菜油、人造黄油
7.橄榄油 超级功能：降低胆固醇、改善免疫系统 秘密武器：多种不饱和脂肪、维生素E 对抗：肥胖、癌症、高血压、心脏病 “正牌”替代品：芥花籽油、花生油、芝麻油 “冒牌”替代品：其它植物油和蔬菜油、人造黄油
M Mcqq 名城曲奇 VIP 注册 2013-02-03 消息 4,727 荣誉分数 2,232 声望点数 273 2013-06-14 #41 8，全麦面包 超级功能：防止身体储存脂肪 秘密武器：纤维、蛋白质、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素E、钙、镁、钾、锌 对抗：肥胖、癌症、高血压、心脏病 “正牌”替代品：赤小米、全麦饼干、全麦吐司 “冒牌”替代品：经过加工的面包店产品如白面包、百吉饼，以及小麦面粉做的其他面包各类。
8，全麦面包 超级功能：防止身体储存脂肪 秘密武器：纤维、蛋白质、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素E、钙、镁、钾、锌 对抗：肥胖、癌症、高血压、心脏病 “正牌”替代品：赤小米、全麦饼干、全麦吐司 “冒牌”替代品：经过加工的面包店产品如白面包、百吉饼，以及小麦面粉做的其他面包各类。
M Mcqq 名城曲奇 VIP 注册 2013-02-03 消息 4,727 荣誉分数 2,232 声望点数 273 2013-06-14 #42 9、蛋白粉 超级功能：塑造肌肉、燃烧脂肪 秘密武器：蛋白质、氨酸、谷胱甘肽 对抗：肥胖 “正牌”替代品：意大得乳清干酪 “冒牌”替代品：大豆蛋白
M Mcqq 名城曲奇 VIP 注册 2013-02-03 消息 4,727 荣誉分数 2,232 声望点数 273 2013-06-14 #43 10、树莓及其它浆果(莓类) 超级功能：保护心脏、提高视力、改善记忆、抵制胃口 秘密武器：抗氧化剂、纤维、维生素C 对抗：心脏病、癌症、肥胖 “正牌”替代品：多数水果都是，特别是苹果和葡萄。 “冒牌”替代品：水果果冻
10、树莓及其它浆果(莓类) 超级功能：保护心脏、提高视力、改善记忆、抵制胃口 秘密武器：抗氧化剂、纤维、维生素C 对抗：心脏病、癌症、肥胖 “正牌”替代品：多数水果都是，特别是苹果和葡萄。 “冒牌”替代品：水果果冻
M Mcqq 名城曲奇 VIP 注册 2013-02-03 消息 4,727 荣誉分数 2,232 声望点数 273 2013-06-15 #44 时尚女王张晓梅十余年坚持素食 女性对于年龄一向都比较敏感，不过张晓梅是个例外。近日，在出席第五届学习型中国女性成功论坛时，这位有着野心的女人，恰如其分地展现出其中国时尚女王之风，让人不得不感叹，女人，有点野心又何妨。
时尚女王张晓梅十余年坚持素食 女性对于年龄一向都比较敏感，不过张晓梅是个例外。近日，在出席第五届学习型中国女性成功论坛时，这位有着野心的女人，恰如其分地展现出其中国时尚女王之风，让人不得不感叹，女人，有点野心又何妨。
M Mcqq 名城曲奇 VIP 注册 2013-02-03 消息 4,727 荣誉分数 2,232 声望点数 273 2013-06-15 #45 最初梦想当记者 出身军旅的张晓梅，尽管多年来一直从事美容事业，但她最初的梦想却是当一名记者。1989年，她曾短暂从事了一段媒体工作。在一家杂志社里，她从记者做到了杂志社的社长助理、副社长。工作一年后，她递交了辞呈，开了一家9平方米的美容店。更令人吃惊的是，张晓梅还参加过选美模特比赛。用张晓梅自己的话来说就是，“我很想独立地做一些自己想做的事情”。
最初梦想当记者 出身军旅的张晓梅，尽管多年来一直从事美容事业，但她最初的梦想却是当一名记者。1989年，她曾短暂从事了一段媒体工作。在一家杂志社里，她从记者做到了杂志社的社长助理、副社长。工作一年后，她递交了辞呈，开了一家9平方米的美容店。更令人吃惊的是，张晓梅还参加过选美模特比赛。用张晓梅自己的话来说就是，“我很想独立地做一些自己想做的事情”。
