大家卧推杠铃都是多少磅的？

[jazz]

调查一下~~ :hippie:

 

[Kent以东首帅哥]

俺不练这个,至少要400磅以上才能显吧.

 

[白米饭]

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俺不练这个,至少要400磅以上才能显吧.

400 磅？？
在 cu 的 gym 里的几位老大，一个黑的，有两个白的，一个是学校的保安
他们也就最多 8 片 45 磅加一个 30 磅左右的杠。
他们的手臂比我的大腿还粗呢

 

[chessman]

帅姐的大腿比你的手臂还细,但不服不行。主要是看底气。

 

[jazz]

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俺不练这个,至少要400磅以上才能显吧.

不会吧,这也太离谱了,我问的是真实数据阿

 

[waterboy]

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不会吧,这也太离谱了,我问的是真实数据阿

和我体重差不多,130磅,

 

[Kent以东首帅哥]

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400 磅？？
在 cu 的 gym 里的几位老大，一个黑的，有两个白的，一个是学校的保安
他们也就最多 8 片 45 磅加一个 30 磅左右的杠。
他们的手臂比我的大腿还粗呢

他们主要是练体积而不是力量,而且是学校级的水平.
而真正能推的人可以推七百到八百磅.

 

[白米饭]

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他们主要是练体积而不是力量,而且是学校级的水平.
而真正能推的人可以推七百到八百磅.

CU 那帮老外体积力量都不缺哦

还有又不是说“真正能推的人”，说的是我们一般的中国人啦

 

[gooloomoo]

和自身体重差不多就好,最好有人保护.

 

[waterboy]

最初由 gooloomoo 发布
和自身体重差不多就好,最好有人保护.

OU新GYM 有两个推杠铃的地方是那种带钩的, 推不动的时候可以挂上.

 

[leon_zhang]

80镑左右

 

[Kent以东首帅哥]

你们好好练练,推个300磅还是可以的.

 

[sunny_song]

以前上大学的时候，卧推最多的重量是180斤，不过也是1-2组。
我的建议是：不要过于追求大重量，除非你想参加比赛，需要大肌肉块。
我经常只推6-8组100斤-120斤的，主要练出肌肉的形状就行了。

 

[gooloomoo]

不要做极限重量,自己适合的重量做到力竭最出型.

 

[家里大]

我记的是极限力量的百分之八十左右,做到最后一组要力竭.