佛医堂----今天起到8月17日是冬病夏治的最好时机

[丢了--]

寅時----號脈的最好時機
夜裡3點到5點是什麼時候呢？這時候叫做平旦。因為此時天氣要開始平衡了，陰陽開始平衡了。此時肺經值班。此時，天剛剛亮，這時候中醫號脈是最准的時候。我們可以看你的脈硬不硬，脈硬呢，40歲以上的人要考慮是否得了高血壓；二三十歲的如果脈緊，可能是工作壓力太大，還可能是有焦慮症。又緊又硬的脈叫做弦脈，如果是弦脈就要考慮你是不是有高血脂、動脈硬化了。

 

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卯時----空腹喝水，排出毒素
此時是大腸值班的時候，它是早上5到7點鐘。12時辰養生有個重點，就是卯時起床後要喝一杯空腹水，有便秘的人這樣做就可以幫助你減輕便秘。因為大腸在此時精氣開始旺盛，大腸一鼓動，再加上你的水的幫助，大便就下來了，就能幫助你解毒。要知道大便裡的毒占人體所有毒的50%。卯時氣血流注於大腸經，卯時在天地之象代表天門開，代表二月，萬物因陽氣的生髮冒地而出，故是排便的最佳時機。中醫認為“肺與大腸相表裡”，寅時肺氣實了，卯時才能正常地大便。

 

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辰時----早餐營養要均衡
到辰時的時候，是胃經值班了。這個時候是7到9點，7點鐘我們要吃早飯了，而這個時候是胃經值班，所以，胃在此時是最容易接納食物的。早餐一定要有動物蛋白，要有一味葷，比如說你鹹菜就泡飯就不行，得加上一點有動物蛋白的東西，要有一點肉，或者雞蛋。

 

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巳時----工作學習的第一個黃金時間
接下去上午9到11點是巳時，這時是脾經值班的時候。脾經是主消化的，這個時候，它要吸收營養。而這個時候也是大腦最具活力的時候，是人的一天當中的第一黃金時間，是老人鍛煉身體的最好時候，是上班族最出效率的時候，也是上學的人效率最高的時候。所以，我們必須吃好早飯，保證脾經有足夠的營養吸收，這樣，大腦才有能量應付日常的運轉。

 

[丢了--]

午時----睡好午覺養陽氣
午時11點到1點的時候，是心經值班。這個時候大家要注意，心經值班的時候我們要吃午飯、睡午覺，因為按照太極陰陽氣化規律，這個時候陽氣最旺。《黃帝內經》說，陰是主內的，是主睡覺；陽是主外的，主蘇醒。午時是陽氣最盛的時候，我們吃完午飯稍事休息繼續工作，這個時候也出效率。陽虛的人這個時候就要好好地睡上一覺，最養陽氣。那麼陽氣不虛也不盛，正常的人怎麼辦呢？我們午時只需休息半小時到一小時，養養我們的心經。因為我們的心臟很累，除非你身體很強的人，你可以不睡午覺，一般的話我們還是要睡午覺。

 

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睡午覺要平躺，這樣可以讓大腦和肝臟得到血液，有利於大腦養護。《黃帝內經》有一句話，叫做“臥，則血歸於肝”。你要平躺，這樣血液才養肝。肝臟對人體有個重要的分佈血液的作用，你睡午覺起來以後，肝臟就可以把血液輸送到你的大腦，保證你的工作效率，所以午覺最好要平躺。平躺還有一個什麼好處呢？就是保護你的頸椎、你的腰椎。人的骨架就像房子的柱梁，一天到晚地撐著身體，何其累也，所以你看年紀老的人，骨頭的病就多。午睡躺下，頸椎可以得到休息，腰也可以歇一會兒，長此以往，你就不會得腰椎增生、頸椎病，也不會得坐骨神經痛等病，所以午時午休是很重要的。

 

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未時----保護血管多喝水
午時過了以後，1點到3點，就到了未時，這時小腸經值班。小腸經把食物裡的營養都吸收得差不多了，都送到了血液裡邊，血液裡邊就滿滿當當的，就像上下班時候街上的車，十分擁擠。這個時候我們必須要喝一杯空腹水，或者是茶也行，這是用來稀釋你的血液。因為人體這個時候血液營養很高，很黏稠，所以要稀釋血液，這樣才能起到保護血管的作用。

 

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申時----工作學習的第二個黃金時間
未時過了就到申時了。下午的3點到5點之間，大家要注意了，這是我們的第二個黃金時間。這個時候小腸經已經把中午飯的營養都送到大腦了，大腦這時候精力很好，要抓緊工作，提高效率。

 

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酉時----預防腎病的最佳時期
那麼到了酉時，也就是傍晚的5點到7點，這時候是腎經值班，我們要再喝一杯水。這一杯水非常重要，它可以幫我們把毒排掉，還可以清洗你的腎和膀胱，讓我們不得腎結石，不得膀胱癌，不得腎炎。

 

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戌時----工作學習的第三個黃金時間
再往下，到了7點到9點，此時是心包經值班。心包經值班的時候呢，我們的心氣比較順了。這個時候是我們一天當中的第三個黃金段，這個時間你可以學習，可以去散步去鍛煉身體。但是，當心包經值班時間快結束時，可能是你散步回來以後，你需要再喝一杯淡茶水或者是水，讓你的血管保持通暢。

 

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亥時----準備休息
然後就到了亥時，亥時就是晚上的9點到11點，這時候應該休息，準備睡覺，或者是夫妻融洽等等，這都是最佳時間。到10點半你就一定要上床了。

 

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到此為止，12時辰養生就全部介紹完了。它的規律就是要按照經絡和臟腑，還有陰陽氣化來進行養生。我總結了一首歌訣，有助於您更好地遵照12個時辰來養生：


寅時天亮便起身，喝杯開水樓下行；
定時如廁輕如許，卯時晨練最宜人；
辰時看書戲幼孫，巳時入廚當灶君；
午時進餐酒少飲，未時午休要抓緊；
申時讀報寫詩文，酉時戶外看流雲；
戌時央視新聞到，閉目聆聽好養神；
亥時過半快洗漱，子時夢中入畫屏；
丑時小解一時醒，輕摩三丹氣血盈；

脈絡通暢心如水，一覺睡到金雞鳴。

 

[lubuping]

冬病 都有啥？

 

[盗梦者]

冬病 都有啥？

为什么要冬病夏治？
2014-07-12 翟氏养生馆

“冬病”就是在冬天易发的病，此种病的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的“没有火力”。通常的症状是手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神倦易困等。中医称之为“阳气不足”，也就是自身热量(能量)不够，产热不足，寒从内生。这样的人即使在盛夏，睡觉也要盖着被子，穿着袜子。

 

[盗梦者]