Barrhaven天天义工团太极班, 这周六开始（2014年11月15日)

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时间: 太极练习每周六 9:30 (2 小时)
地点: Mother Teresa High School （Gym Tile 大的篮球场） （440 Longfield Dr, Nepean, ON K2J 4T1)
内容: 太极拳, 太极扇, 太极剑, 太极柔力球等. 以强身健体为目的.
费用: 一年$80 (10个月), 65岁以上老人家 $65
临时加入: 每次$5

学校的体育场内, 宽敞明亮, 欢迎所有太极爱好者参加到我们的行列中来, 无需提前报名。

请注意：正在跟教育局协商租用场地事宜，星期六的太极班照常进行，但暂不收费，等落实好明年的租用合同再说。

另外，体育场在下午1点钟以前我们都可以使用，如有哪位愿意带领大家练习瑜伽，请联系613-301-2234，我们可以在11：30太极结束后开始瑜伽班

2014年12月6日 由来自西安的殷老师教授“太极功夫扇”。殷老师练习太极多年，功底深厚，而且教的非常耐心。学员如有太极扇，请自带，如果没有，也不要担心，我们备有太极扇供班上练习用。

复习前面第一，二 段的17个动作
1.起式（开步抱扇）
2.斜飞式（侧弓步举扇）
3.白鹤亮翅（虚步亮扇）
4.黄蜂入洞（进步刺扇）
5.哪吒闹海（转身下刺扇）
6.金鸡独立（独立撩扇）
7.力劈华山（翻身劈扇）
8.灵猫捕蝶（转身抡压扇）
9.坐马观花（马步亮扇）
10.野马分鬃（弓步削扇）
11.雏燕凌空（并步亮扇）
12.黄蜂入洞（进步刺扇）
13.猛虎扑食（震脚推扇）
14.螳螂捕蝉（戳脚撩扇）
15.勒马回头（盖步按扇）
16.鹞子翻身（翻身藏扇）
17.坐马观花（马步亮扇）

学习 第三， 四段的17个动作

18.举鼎推山（马步推扇）
19.神龙回首（转身刺扇）
20.挥鞭策马（叉步反撩）
21.立马扬鞭（点步挑扇）
22.怀中抱月（歇步抱扇）
23.迎风撩衣（并步贯扇）
24.翻花舞袖（云手劈扇）
25.霸王扬旗（歇步亮扇）
26.抱扇过门（开步抱扇）

27.野马分鬃（弓步削扇）
28.雏燕凌空（并步亮扇）
29.黄蜂入洞（进步刺扇）
30.猛虎扑食（震脚推扇）
31.螳螂捕蝉（戳脚撩扇）
32.勒马回头（盖步按扇）
33.鹞子翻身（翻身藏扇）
34.坐马观花（马步亮扇）

 

[Wu88]

who is teaching?

 

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who is teaching?

严格的说不是上课，是由打太极好的师傅带领大家演练。

目前是由来自西安的殷老师教授“太极功夫扇”。殷老师练习太极多年，功底深厚，而且教的非常耐心。

 

[玉女穿梭]

[FONT=宋体]太极功夫扇计划分五次教完。
2014年11月22日，第一讲，第一段共9个动作；
2014年11月29日，第二讲，第二段共8个动作；
2014年12月6日，第三讲，第三段和第四段共17个动作；
2014年12月13日，第四讲，第五段共9个动作；
2014年12月20日，第五讲，第六段共9个动作；[/FONT]


[FONT=楷体]太极功夫扇动作分解：

1.起式（开步抱扇）
2.斜飞式（侧弓步举扇）
3.白鹤亮翅（虚步亮扇）
4.黄蜂入洞（进步刺扇）
5.哪吒闹海（转身下刺扇）
6.金鸡独立（独立撩扇）
7.力劈华山（翻身劈扇）
8.灵猫捕蝶（转身抡压扇）
9.坐马观花（马步亮扇）[/FONT]

 

[玉女穿梭]

[FONT=楷体]10.野马分鬃（弓步削扇）
11.雏燕凌空（并步亮扇）
12.黄蜂入洞（进步刺扇）
13.猛虎扑食（震脚推扇）
14.螳螂捕蝉（戳脚撩扇）
15.勒马回头（盖步按扇）
16.鹞子翻身（翻身藏扇）
17.坐马观花（马步亮扇）[/FONT]

 

[玉女穿梭]

[FONT=楷体]18.举鼎推山（马步推扇）
19.神龙回首（转身刺扇）
20.挥鞭策马（叉步反撩）
21.立马扬鞭（点步挑扇）
22.怀中抱月（歇步抱扇）
23.迎风撩衣（并步贯扇）
24.翻花舞袖（云手劈扇）
25.霸王扬旗（歇步亮扇）
26.抱扇过门（开步抱扇）[/FONT]

 

[玉女穿梭]

[FONT=楷体]27.野马分鬃（弓步削扇）
28.雏燕凌空（并步亮扇）
29.黄蜂入洞（进步刺扇）
30.猛虎扑食（震脚推扇）
31.螳螂捕蝉（戳脚撩扇）
32.勒马回头（盖步按扇）
33.鹞子翻身（翻身藏扇）
34.坐马观花（马步亮扇）[/FONT]

 

[玉女穿梭]

[FONT=楷体]35.顺鸾肘（马步顶肘）
36.裹鞭炮（马步翻砸）
37.前招势（虚步拨扇）
38.双震脚（震脚拍扇）
39.龙虎相交（蹬脚推扇）
40.玉女穿梭（望月亮扇）
41.天女散花（云扇合抱）
42.霸王扬旗（歇步亮扇）
43.行步过门（托扇行步）[/FONT]

 

[玉女穿梭]

[FONT=楷体]44.七星手（虚步棚扇）
45.懒扎衣（弓步棚扇）
46.捋挤势（后捋前挤）
47.苏秦背剑（并步背扇）
48.搂膝拗步（弓步戳扇）
49.单鞭下势（仆步穿扇）
50.挽弓射虎（弓步架扇）
51.白鹤亮翅（虚步亮扇）
52.收式（抱扇还原）[/FONT]

 

[玉女穿梭]

太极扇的几个相关视频：
太极功夫扇（背面　慢速）


太极功夫扇（正面　常速）


李德印 太极功夫扇教学（上)


李德印 太极功夫扇教学（下)

 

[玉女穿梭]

另外几个视频：
万人太极拳（1）

万人太极拳（2）

万人太极拳（3）

 

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2014年11月29日:

复习第一讲, 第一段的9个动作
1.起式（开步抱扇）
2.斜飞式（侧弓步举扇）
3.白鹤亮翅（虚步亮扇）
4.黄蜂入洞（进步刺扇）
5.哪吒闹海（转身下刺扇）
6.金鸡独立（独立撩扇）
7.力劈华山（翻身劈扇）
8.灵猫捕蝶（转身抡压扇）
9.坐马观花（马步亮扇）

学习第二段的8个动作 10.野马分鬃（弓步削扇）
11.雏燕凌空（并步亮扇）
12.黄蜂入洞（进步刺扇）
13.猛虎扑食（震脚推扇）
14.螳螂捕蝉（戳脚撩扇）
15.勒马回头（盖步按扇）
16.鹞子翻身（翻身藏扇）
17.坐马观花（马步亮扇）

 

[玉女穿梭]

一舞剑器动四方“姜凤翎”三个字是有震慑力的
（转贴）




　　是为了大众化吧，一舞剑器动四方翎字时不时的，也写作玲，但本初是翎，和其妹的名字凤羽相对应。一名凤翎，一名凤羽，不难看出，当年的姜老先生，对这对姊妹花是如何地珍重了。别说，这名字还真起着了，即以姐姐凤翎论，她的人生，不好说珍稀，但至少有着凤凰翎毛般的多彩和绚丽。

　　于工作之余，她常好弄些拳脚，且不是一般地好爱，出乎其类、拔乎其萃，她是这一行的翘楚，曾多次在国家、地方的大小赛事中夺魁，算得一个武林俊杰了。俊杰让人高看，让人艳羡，但要让人推重和崇敬，就有些分量不足。譬如李连杰，我们常看他的电影，我们赞叹着，仰视着，却也漠然，因为他离我们太远，和我们的生活太不相干。姜凤翎不然，她是一个拳手，又是一个教练，成功的教练，培养出一茬一茬参赛的高手不算，还磁石般地吸引着一大群一大群喜好这种健身方式的人跟着她练……这样的人生，一舞剑器动四方不普通吧？所以我们在赞词“多彩”的后面，还要加上“绚丽”。

　　在这一行当，“姜凤翎”三个字是有震慑力的。有则趣闻，说是爱好拳术的某剧团演员，自小练下的功夫，身手自是不凡，不凡，难免有些傲气，等闲人不放在眼里。一日，谁和他谈起，自家的某套拳路，经一个高手指点，说还存在相当的问题。他两眼圆睁：“高手？谁封下的？他说你有问题你就有问题了？”那人答道：“是姜凤翎。”他一愣，顿时换了表情，肃然答道：“那你的拳只怕是有了问题了。姜凤翎，功夫深，拳都打得好，太极拳陕西省第一……”一舞剑器动四方后来谁笑说给姜凤翎听，她正色道：“什么第一，这不能随便说。”

　　一舞剑器动四方这威信和口碑不易，因为没有任何外在的附加值，干干净净地要凭自身的才具和人格魅力。拳确实打得好。在她打的时候，周围的人往往停下来，学习不学习的，看她打拳是一种享受。那样一招一式有板有眼，那样舒缓绵延刚柔相济，在丝丝入扣的乐声中，你会不自觉地步入一个清明境界。一舞剑器动四方她的剑术尤为人称道。杜甫曾有诗作《观公孙大娘弟子舞剑器》：“昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方”“来如雷霆收震怒，罢如江海凝清光。”一舞剑器动四方诗读了，彼时舞得怎么个精彩法，自是无缘得知，但看姜凤翎舞剑，尤其是那些有大翻转的片段，用“翩若惊鸿，宛若游龙”的字句来形容，当是不差。有说比碟上表演者打得好，就是。与有些示范者或拘谨或柔媚的演示相较，她的拳更有拳味，更具力道———于静谧与宛转中的发力，是她的一绝。如此技艺，想叫说不好都不容易。慕名者三三两两地奔了来，有初学，有深造，有集训。她亦是分门别类，因材施教。有意思的是，一边给这拨人指点着，怎么的，就能对稍远处的另一拨发声：“谁谁谁没领膝，谁谁谁后坐不到位……”弄得人人紧张，毫不敢生懈怠之心。严格，亦公正；用你，你不敢骄傲；不用你，必是你不行。不服？就和那些经常参赛的尖子队员比比（顺便说一句，其妹凤羽亦在这个档口里），精湛的技艺，不服由不得你！凡此种种，虽练者众，却个个相安，个个无事。小北门环城公园里她的太极活动站，那片宽敞的林中空地，于阳光明媚中，于细雨霏霏时，无不展示着它的和谐与美丽……

　　一舞剑器动四方某次，笔者从北京组稿回，看到在冰天雪地的严寒中，一舞剑器动四方她依然带领着队员们在操练，不禁百感交集：一边是中国社科院饮誉中外的专职学者，一边是陕西蜚声武林的业余太极活动家，就其追求的精神，就其提高民众的素质，维护社会的安定与和谐而言，谁又比谁高些？

 

[玉女穿梭]

目前是由来自西安的殷老师教授“太极功夫扇”。殷老师练习太极多年，功底深厚，而且教的非常耐心。

我说殷老师您也介绍一下您自己吧。
“本人投师于陕西省楊氏太极拳协会副会长姜凤翎老师门下，习武六年，受老师的一招一式的传教，在太极拳、太极剑、太极扇、太极刀诸方面略知一二，願和大家共同学习共同切磋。”
我赶紧去google“姜凤翎”三个字。哇，，，不得了，敢情名师出高徒，怪不得殷老师的功夫那么高，原来殷老师的老师姜凤翎是陕西了不起的太极活动家。看了上面那篇文章，我都恨不得飞回西安到小北门环城公园去拜师学艺了。
话题转回来。殷老师今年以来一直在本村石桥镇丈母娘太极扇队义务领带操练，此次来Barrhaven天天义工团太极班来领带太极扇，是牺牲了她的英语课的学习时间来为大家义务服务的。殷老师在国内是一位名副其实的老师，精通因材施教因人施教，跟她学习太极扇你不会觉得枯燥或者畏惧。
要想知道的深入一些，只有您亲自加入这支队伍。
Barrhaven天天义工团太极班，欢迎您！

 

[玉女穿梭]

2014年12月6日，第三讲，第三段和第四段共17个动作；