白岩松：不平静，就不会幸福 (ZT)
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耶书仑
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在哈佛大學教「幸福課程」(全校最受歡迎的課)的講師泰勒‧本－沙哈爾(Tal Ben-Shahar)博士告訴大家十條「如何活得更幸福」的守則；分享一下前五條：
1．遵從你內心的熱情。
選擇對你有意義並且能讓你感到快樂的事。
2．多和朋友們在一起。
因為親密的人際關係，是幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。
3．學會失敗。
成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗；不要讓對失敗的恐懼絆住你嘗試新事物的腳步。
4．接受自己。
失望、煩亂、悲傷是人性的一部分，接納這些並把它們當成自然之事；允許自己偶爾的失落和傷感，然後問問自己，能做些什麼來使感覺好過一點。
5．簡化生活。
更多並不一定代表更好，好事多了，也不一定有利；你想做的事太多了嗎？你參加的活動太多了嗎？你心裡的欲望太多了嗎？應求精而不在多。
1．遵從你內心的熱情。
選擇對你有意義並且能讓你感到快樂的事。
2．多和朋友們在一起。
因為親密的人際關係，是幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。
3．學會失敗。
成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢於行動，也會經常失敗；不要讓對失敗的恐懼絆住你嘗試新事物的腳步。
4．接受自己。
失望、煩亂、悲傷是人性的一部分，接納這些並把它們當成自然之事；允許自己偶爾的失落和傷感，然後問問自己，能做些什麼來使感覺好過一點。
5．簡化生活。
更多並不一定代表更好，好事多了，也不一定有利；你想做的事太多了嗎？你參加的活動太多了嗎？你心裡的欲望太多了嗎？應求精而不在多。
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央视大牌扯蛋文章。
这些物化的目标陆续实现，但中国人也逐渐发现，幸福并没有伴随着物质如约而来，整个人群中，充满着抱怨之声，官高的抱怨，位卑的抱怨，穷的抱怨，富的也 抱怨，人们似乎更加焦虑，而且不知因何而存在的不安全感，像传染病，交叉感染。上面不安，怕下面闹事；下面也不安，怕上面总闹些大事，不顾小民感受；富人 不安，怕财富有一天就不算数了；穷人也不安，自己与孩子的境遇会改变吗？就在这抱怨、焦虑和不安之中，幸福，终于成了一个大问题。
所有这些问题不是中国人不能淡定， 而是那个恶心的制度不鼓励你淡定。 当今社会从小就培养着竞争的意识， 注意不是双赢的竞争意识， 而是零和的竞争意识。这种意识不仅在中国有， 在湾区， 多伦多更是大行其道。 有钱了吃相照样子那么难看。
要把问题解决， 不用说自己的问题， 把土共先揪下来才是对的。
这些物化的目标陆续实现，但中国人也逐渐发现，幸福并没有伴随着物质如约而来，整个人群中，充满着抱怨之声，官高的抱怨，位卑的抱怨，穷的抱怨，富的也 抱怨，人们似乎更加焦虑，而且不知因何而存在的不安全感，像传染病，交叉感染。上面不安，怕下面闹事；下面也不安，怕上面总闹些大事，不顾小民感受；富人 不安，怕财富有一天就不算数了；穷人也不安，自己与孩子的境遇会改变吗？就在这抱怨、焦虑和不安之中，幸福，终于成了一个大问题。
所有这些问题不是中国人不能淡定， 而是那个恶心的制度不鼓励你淡定。 当今社会从小就培养着竞争的意识， 注意不是双赢的竞争意识， 而是零和的竞争意识。这种意识不仅在中国有， 在湾区， 多伦多更是大行其道。 有钱了吃相照样子那么难看。
要把问题解决， 不用说自己的问题， 把土共先揪下来才是对的。
耶书仑
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【看年紀總和超過500歲的老夫妻們如何保持幸福的秘訣】
無論你是否已經結婚，我想你都知道一段婚姻需要花費多少的努力跟技巧去維持。或許你會認為，把一生都奉獻給一個人很可怕，但只要找對竅門，那就可以幸福一輩子！一段婚姻無論好與壞，我們都要欣然接受對方的情緒。國外網站 Huffington Post 訪問了一些結婚多年依然幸福的老夫妻，加起來有506歲！相信他們的經驗可以幫助我們生活的更和諧！
Jenny and Manny DaSilva (65年) –
「晚上睡覺的時候，不管有多生氣多傷心，你的腳指頭一定要碰到對方的腳指頭，哪怕什麼話都不說。這樣對方就會知道無論如何，我都是愛著他的。」
Mary and John McFeely (60年) –
「無論你的太太多老了，你也一定要每天早晨親口告訴她她有多漂亮。另外，無論你多老了，多沒有力氣了，沒什麼牙齒吃飯了，只要有機會，你一定要跟你的妻子跳個慢舞或是親她一下，因為你不知道她還會在你身邊多久。」
Ummugul and Fikri Tatlici (62年) –
「不要記仇。要馬上原諒並忘記，然後要牢牢記住你們當初愛上對方時的感覺。」
Robert and Bernadine Higgins (61年) – 「絕對不要一起貼壁紙。」
Vito and Dee Dee Lonero (54年) –
「我讓他(丈夫)當前50年的老大。接下來的50年我作主。」
Robert and Laura Wilkinson (57年) –
不要參考現在社會對婚姻的看法。結了婚就不要給自己選擇。離婚並不是一個解決方案。」
Helen and Joseph Pfeifer (57年) –
「就算你們吵架吵得很兇很生氣，睡覺前也一定要親一下。」
Agnes and Harry Hutfles (60年) – 「付出，付出，再付出。」
Jean and Paul Vagianos (30年) –
「兩件事：找到你最好的朋友然後把她娶回家。週末的早上除了聊天跟喝咖啡外，什麼都不要做。」
無論你是否已經結婚，我想你都知道一段婚姻需要花費多少的努力跟技巧去維持。或許你會認為，把一生都奉獻給一個人很可怕，但只要找對竅門，那就可以幸福一輩子！一段婚姻無論好與壞，我們都要欣然接受對方的情緒。國外網站 Huffington Post 訪問了一些結婚多年依然幸福的老夫妻，加起來有506歲！相信他們的經驗可以幫助我們生活的更和諧！
Jenny and Manny DaSilva (65年) –
「晚上睡覺的時候，不管有多生氣多傷心，你的腳指頭一定要碰到對方的腳指頭，哪怕什麼話都不說。這樣對方就會知道無論如何，我都是愛著他的。」
Mary and John McFeely (60年) –
「無論你的太太多老了，你也一定要每天早晨親口告訴她她有多漂亮。另外，無論你多老了，多沒有力氣了，沒什麼牙齒吃飯了，只要有機會，你一定要跟你的妻子跳個慢舞或是親她一下，因為你不知道她還會在你身邊多久。」
Ummugul and Fikri Tatlici (62年) –
「不要記仇。要馬上原諒並忘記，然後要牢牢記住你們當初愛上對方時的感覺。」
Robert and Bernadine Higgins (61年) – 「絕對不要一起貼壁紙。」
Vito and Dee Dee Lonero (54年) –
「我讓他(丈夫)當前50年的老大。接下來的50年我作主。」
Robert and Laura Wilkinson (57年) –
不要參考現在社會對婚姻的看法。結了婚就不要給自己選擇。離婚並不是一個解決方案。」
Helen and Joseph Pfeifer (57年) –
「就算你們吵架吵得很兇很生氣，睡覺前也一定要親一下。」
Agnes and Harry Hutfles (60年) – 「付出，付出，再付出。」
Jean and Paul Vagianos (30年) –
「兩件事：找到你最好的朋友然後把她娶回家。週末的早上除了聊天跟喝咖啡外，什麼都不要做。」
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