联校龙舟队训练纪实

[联校龙舟队]

5月24日

5月24日下午气温很适合锻炼，据Kevin队长的信息，共有32人参加训练。刚开始铺开场地的时候还有点风，有点要把垫子吹跑的意思，但是不久就风和日暖感觉了，太阳也不太那么晒，总之天气条件是没有什么可抱怨的了。立桥队长因为有别的特殊训练，队伍是在玛茹教练的全程带领下，完成了体能和柔韧性训练后，重点学习和练习了握桨和划船姿势的。

今天，一个新的团队加入到了训练当中。5月15日，全加中国学联成立，随后成立了全加学联龙舟队。不到一周，报名的有25-30人，今天到场的也有20人左右。这个队伍由于还没有组建训练以及比赛规程等方面的经验，所以加入联校龙舟队训练的阵营。就是说，今年在联校龙舟队各大校友会的组织下，有三支正式注册的龙舟队（联校龙舟队，银座餐饮队，全加学联队），将要到6月25-28日第22届国际龙舟节的的赛场上一显身手。

那边教练一边带着老队员做运动，这边龙舟队总协调人王耀平给全加学联学生们介绍龙舟赛和龙舟队的基本情况、训练计划、赛场规定等等。同学们后来也加入到锻炼的方阵中。同学们热情很高，也很有一些体能看起来很棒的队员。由于刚刚组队，他们还不能跟已经是第六次训练的老队员一样的状态。这次没关系，下周最后一次的陆上训练要争取进入为比赛而作准备的状态了。下周训练结束正式组队以后，要利用六月份几次宝贵的船上训练机会，争取多出勤努力备赛了。

今天，另一个鼓舞人心的事情是：龙舟队派出四位舵手四位鼓手去参加专业的培训。那天听到他们要去参加这个培训的消息，我高兴地祝贺他们要去黄埔军校了。确实，在我们不经培训也最最专业的船老大今年有事情不得不缺席的情况下，这个培训班就显得相当重要，立桥队长这个有经验的舵手也可以经过再培训拿个舵手博士学位（耀平语）了。这些学习回来的舵手和鼓手将要分配到三个队伍当中，担当龙舟上面很重要的掌握方向、及给大家喊号鼓劲的工作。

耀平在三个队伍之间和跟龙舟节组委会之间的组织协调工作，选手们争先恐后的热情，立桥队长、Kevin队长和玛茹教练各司其职一丝不苟的负责精神，保证了龙舟队准备过程中的顺利。成绩会怎样还不知道，队伍架子已经搭起来，6月份水上实战训练会给队伍整体竞赛能力打一个分的。

腰腹及上肢力量锻炼了之后，玛茹教练带着大家学习握桨的姿势和练习划船的动作。虽说是模拟动作，大家还是练得很认真。很多人记得带来了模拟桨，有经验的队员比如安妮还辅导新手练习。玛茹带大家做了两组划船动作练习，一组一百次。几十个人一致的动作，场面比较壮观。

大部分人去跑步的功夫，我跟玛茹教练和Kevin队长聊天。在随意的聊天中，我还是捕捉到很多看似平淡却不平凡的品质。这每周的训练，似乎队员们跟着做动作就行了，可对教练来说，这是一节一节的课堂，要备课，还要备有水平的、科学的、循序渐进的课。今年我们共有68位注册队员，每次训练，Kevin队长总要带去名单，核对到场人员名字，统计到场人数，还有统计请假人数。新人那么多，他总是尽量去记名字和对人物，可以想见工作量不小。等到陆上训练结束，两位队长和教练要根据每个人的出勤，体能，团队合作能力等等确定有资格上船的队员名单了，这工作本身也是有挑战性的，希望大家理解配合。

下周日训练时间地点不变，三个队伍一起，练体能，然后找划桨感觉，同时大家多交流。

（联校龙舟队）

 

[联校龙舟队]

5月24日部分照片

 

[联校龙舟队]

5月31日

5月31号是最后一次陆上训练，共有37人（联校+银座）到场，同时有二十几位学联队的同学们加入训练。天气稍冷，所以队伍还是先进行了跑步热身，然后是基本体能训练和划船动作要领讲解和练习，最后在测试仰卧起坐的热闹场面中结束。

每次训练开始之前的闲聊时光，是大家互相认识加深了解的机会。几乎每次训练都有新人加入，他们迎来的是大家热情的欢迎。今天陈平律师也加入了龙舟队，她将要成为学联队的一员。陈平很随和健谈，她平时就跑步锻炼，所以，虽说是第一次参与进来，但是她很快就和大家熟悉，并且表现出了良好的体能素质。

我是3月底第一次发出龙舟队招募通知的，4月中旬发布了两队继续招募的信息，继而又发布了龙舟队每周训练报告，这期间不断有新老队员报名。龙舟队训练比赛是一个业余的团队活动，虽说也是为了自己强健身体，快乐生活，但还是要有些为集体的荣誉奉献的精神的，能够报名参加赛龙舟，本身就意味着有为集体荣誉争光的意愿，所以，龙舟队的组织者本着开放，包容，欣赏，鼓励的原则，欢迎所有符合条件的来报名，即使是错过了报名截止日；而对于队员的来去，训练表现等，也有着理解和信任的态度。队员们在活动中，都充分感受到了这个团队的温暖，我相信参与训练的队员都在这个过程中收获了体能的增强和精神的充实。

仰卧起坐的测试给2+5次的陆上训练划上了一个热闹漂亮的句号。测试时几人同时做，各自由一人数数，直到做不动为止。做的过程中大家不断给鼓劲，数量也不断刷新：90个、100个、150个。。。做到100个的小杨同学只有14岁，他平时每次都按时到场跟叔叔阿姨哥哥姐姐一样学习锻炼，毫不含糊，关键的测试时刻，他表现出了非常好的耐力。希望他喜欢这个龙舟队，以后继续参加，向前辈学习，也给整个团队带来新鲜活力，展现华人新生一代的风采。做到150个的小吴同学上周刚跑了全程马拉松。他是穿着龙舟队的队服跑的，虽说这么棒的成绩是他自己多年坚持锻炼的结果，我们全体龙舟队员还是一起感到自豪。

陆上训练全部结束后，两位队长和教练确定了联校队和餐饮队的队员名单。老牌联校队2012-14连续三年闯入决赛，今年的队员中，有经验的占一半以上，新队员也是体能、训练表现等方面出色的，所以，这个队伍今年是有信心突破以往的自己，创造好成绩的。餐饮队新手比较多，相信经过6月份7次的船上训练，他们也会掌握划龙舟技术，力创佳绩的。学联队的组成名单由学生们自己确定，他们在训练结束后就现场围起来讨论了比赛的组织和策略。

立桥队长给大家公布了队伍名单后，好几位队员对队长、教练和组织者的辛勤工作表示感谢，他们表示一定服从分配，为队伍做贡献。队员们决心很大，很有些摩拳擦掌的劲头出来了。

正式的龙舟队已经组建起来，6月2日，紧跟着最后一次的陆上训练，就是第一次的船上训练，队长已经给出时间地点和停车信息，希望大家认真看队长提供的信息，并按照队长的指示，提前15分钟或更早到达水上训练地点。

（联校龙舟队）